Самый простой способ повысить иммунитет

image

15.06.2021 5000

В эпоху пандемии коронавируса, тема иммунитета в центре всего. Производители таблеток и БАДов оживились и рекламируют свою продукцию как быстрый и эффективный способ поднять иммунитет. Предлагают принимать витамин С, Д и Е одновременно. Есть морепродукты и чеснок с имбирём, пить зелёный чай и боярышник. Возможно, это всё работает, будем надеяться, что так. Но не стоит забывать и простые способы поднятия иммунитета. Даже такая мелочь, как недосыпание может сильно повлиять на ваш иммунитет

1. ЗДОРОВЫЙ СОН

Учёные изучали сон 153 здоровых мужчин и женщин, а через две недели поместили их в карантин и специально заразили вирусом, вызывающим насморк и простуду. Это было в доковидную эпоху. Испытуемых разделили на две группы: те, кто предпочитал спать менее 7 часов и кто спал 8 часов в сутки и более. Среди тех кто любил поспать, заболели в три раза меньше испытуемых, против тех, кто спал меньше 7 часов. Устойчивость к вирусу не зависела от возраста и пола, только от продолжительности и качества сна. Хотите поднять иммунитет - спите побольше.

2. СНИЖЕНИЕ УРОВНЯ СТРЕССА

Ещё один фактор, сильно влияющий на иммунитет - стресс. Гормон стресса кортизол — один из самых известных иммунодепрессантов. Хронический стресс не только приводит к хроническим заболеваниям сердца и сосудов, диабету и раку, но и резко снижает иммунитет, а значит и ваши шансы на борьбу с любой инфекцией, в том числе и коронавирусом.

Откуда берётся стресс в нашей жизни? Самый чётный ответ - отовсюду. Мы все живём совсем не в тех условиях внешней среды, для которой были предназначены природой. Мы лишены физических нагрузок, питаемся слишком хорошо и много, вынуждены постоянно подавлять свои негативные эмоции, когда хочется набить кому-нибудь лицо или сбежать подальше от сумасброда-начальника. Подавленные отрицательные эмоции культурных и воспитанных людей прямиком ведут к инфаркту и раку. Обилие негативной информации просто валиться на наши бедные головы, вызывает тревожно депрессивные расстройства, бессонницу и подавляет иммунитет. Количество неврозов растёт с каждым днём, а иммунитет падает, несмотря на витамины, БАДы и лекарства, имбирь и чеснок.

_______________________________________________________________

Анна Кореневич. Врач кардиолог. Кандидат медицинских наук. Эксперт в области лечения, профилактики и реабилитации после инфаркта миокарда.

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Время не лечит: в России хотят возродить лечебно-трудовые профилактории
image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?
image
Где самые дешевые лекарства?
image
Темная лошадка медицины: врачей просят проявлять не только онко-, но и ревманастороженность
image
Пациент не хочет лечиться: как убедить россиян жить долго и счастливо
image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке
image
Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава
image
Водитель скорее трезв: почему эксперты раскритиковали новый порядок освидетельствования

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Стоматолог рассказал, как влияют болезни сердца на зубы
image
Мозг взрослого человека может создавать новые нейроны: ученые
image
Ученые выявили связь между подростковым одиночеством и психологическими проблемами в будущем
image
Как помочь себе при ожоге медузы: рекомендации
image
Скандинавская ходьба — спорт для пожилых или для каждого: мнение специалиста
image
Врач рассказал, что такое перекрестное проветривание
image
Как охладить ребенка в жару: советы эксперта
image
Иммунолог рассказала, почему уборка не избавит от аллергии на пыль
image
Врач рассказала, что ходьба босиком по траве улучшает осанку
image
Кардиолог назвал опасные сигналы сердца, которые чаще всего игнорируют
image
Как ускорить процесс похудения: рекомендации эксперта
image
Врач назвал пять частых ошибок при выполнении гимнастики для шеи
image
Невролог рассказала, что есть для работы мозга
image
Кардиолог рассказал об отсутствии связи между нарушениями ритма сердца с остеохондрозом
image
Ортодонт перечислил ошибки при лечении брекетами
image
Врач рассказал, когда статины не назначают при высоком холестерине

Новости

image
ФАС не согласовала повышение цены на противотуберкулезный препарат
image
Минздрав утвердил номенклатуру должностей фармработников бессрочно
image
Правительство внесло в ГД законопроект о платформенной экономике
image
В ЕС одобрили пероральный препарат от муковисцидоза с применением раз в день
image
Новые КТ и рентген-аппарат заработали в Воскресенской больнице
image
Как называется внезапная смерть от алкоголя, рассказал главный нарколог Подмосковья
image
С начала года почти 6,8 тыс. женщин прошли маммографию по самозаписи в Подмосковье
image
В Подмосковье с начала года от родителей с ВИЧ родилось почти 170 здоровых детей
image
Сергей Собянин открыл научно-академический корпус ММНКЦ имени Боткина
image
Врач рассказал об опасности бессонницы у подростков для сердц
image
Центр Гамалеи разработал подобную «Спутнику V» вакцину от бешенства
image
Аптеки выступили против сервисов выплаты кешбэка покупателям
image
ВНИИ труда и Нацфармпалата разошлись в оценках потребности в фармспециалистах
image
Дзержинские врачи спасли женщину, едва не погибшую от ножевого ранения
image
Почти 800 тыс. детей прошли профосмотры в Подмосковье с начала года
image
Почти 30 единиц ЛОР-оборудования получат больницы Подмосковья в этом году

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница