Самый простой способ повысить иммунитет

image

15.06.2021 4624

В эпоху пандемии коронавируса, тема иммунитета в центре всего. Производители таблеток и БАДов оживились и рекламируют свою продукцию как быстрый и эффективный способ поднять иммунитет. Предлагают принимать витамин С, Д и Е одновременно. Есть морепродукты и чеснок с имбирём, пить зелёный чай и боярышник. Возможно, это всё работает, будем надеяться, что так. Но не стоит забывать и простые способы поднятия иммунитета. Даже такая мелочь, как недосыпание может сильно повлиять на ваш иммунитет

1. ЗДОРОВЫЙ СОН

Учёные изучали сон 153 здоровых мужчин и женщин, а через две недели поместили их в карантин и специально заразили вирусом, вызывающим насморк и простуду. Это было в доковидную эпоху. Испытуемых разделили на две группы: те, кто предпочитал спать менее 7 часов и кто спал 8 часов в сутки и более. Среди тех кто любил поспать, заболели в три раза меньше испытуемых, против тех, кто спал меньше 7 часов. Устойчивость к вирусу не зависела от возраста и пола, только от продолжительности и качества сна. Хотите поднять иммунитет - спите побольше.

2. СНИЖЕНИЕ УРОВНЯ СТРЕССА

Ещё один фактор, сильно влияющий на иммунитет - стресс. Гормон стресса кортизол — один из самых известных иммунодепрессантов. Хронический стресс не только приводит к хроническим заболеваниям сердца и сосудов, диабету и раку, но и резко снижает иммунитет, а значит и ваши шансы на борьбу с любой инфекцией, в том числе и коронавирусом.

Откуда берётся стресс в нашей жизни? Самый чётный ответ - отовсюду. Мы все живём совсем не в тех условиях внешней среды, для которой были предназначены природой. Мы лишены физических нагрузок, питаемся слишком хорошо и много, вынуждены постоянно подавлять свои негативные эмоции, когда хочется набить кому-нибудь лицо или сбежать подальше от сумасброда-начальника. Подавленные отрицательные эмоции культурных и воспитанных людей прямиком ведут к инфаркту и раку. Обилие негативной информации просто валиться на наши бедные головы, вызывает тревожно депрессивные расстройства, бессонницу и подавляет иммунитет. Количество неврозов растёт с каждым днём, а иммунитет падает, несмотря на витамины, БАДы и лекарства, имбирь и чеснок.

_______________________________________________________________

Анна Кореневич. Врач кардиолог. Кандидат медицинских наук. Эксперт в области лечения, профилактики и реабилитации после инфаркта миокарда.

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
История болезни на продажу: почему врачей пугают штрафами за общение в мессенджерах
image
Отпуск с летальным исходом: какие недуги привозят россияне из заморских стран
image
Что за комиссия, создатель: какие препараты не станут доступнее пациентам
image
Анатомический театр: правила передачи невостребованных тел медицинским вузам перепишут
image
Аптекарь Печкин: “Почте России” хотят разрешить торговать лекарствами без фармлицензии
image
Блокпост: больше 5 млн упаковок БАД не прошли проверку
image
Стройный бизнес: как россияне худеют на сомнительных таблетках
image
Приказано выдать: Минздрав реанимировал правила работы с “отсроченными” рецептами

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Подолог рассказала, как надо ухаживать за стопами
image
Врач рассказал, что пожилым отказаться от жирной кисломолочки
image
Врач назвала причины, по которым могут болеть глаза
image
Невролог рассказала, что кофеин при мигрени может усугубить боль
image
Нутрициолог рассказала, почему постоянно хочется есть
image
Врач рассказал, какую обувь лучше не носить часто летом
image
Врач рассказала, что стресс напрямую влияет на микробиом кишечника
image
Врач рассказал, что через шампур для шашлыков можно заразиться столбняком
image
Эксперт назвал самые частые травмы в майские праздники
image
Что вызывает изжогу: мнение эксперта
image
Диетолог назвала продукты, провоцирующие мигрень
image
Врач назвала продукты, которые помогут ребенку заговорить
image
Гастроэнтеролог рассказала о пользе кефира
image
Какие огурцы можно и нельзя при гастрите: советы эксперта
image
Врач рассказала, что стоит есть на ужин для здорового сна
image
Как облегчить головную боль без таблеток: рекомендации эксперта

Новости

image
Да здравствует Победы Май! Священный праздник Доблести и Славы!
image
Врачи Центра интегративной медицины избавили женщину от аллергии, которой она страдала 10 лет
image
Смертность от туберкулеза в Подмосковье снизилась на 50% с начала года
image
Уже более 2 млн человек проверили свое здоровье в Подмосковье с начала года
image
8 мая отмечается Всемирный день борьбы с раком яичников
image
Динамика продаж аптечной продукции на маркетплейсах начала замедляться
image
Новые правила работы с метанолом вступят в силу с сентября
image
Минздрав изменил порядок подачи заявок на лекобеспечение подопечных «Круга добра»
image
Депутаты предложили Минздраву сделать вакцинацию от аллергии бесплатной
image
Выросло число отказов в периодической аккредитации фармспециалистов
image
Академик Святослав Медведев: Мозг мощнее любого суперкомпьютера. Но как работает - непонятно!
image
Отдых под открытым небом: как правильно организовать пикник и пожарить шашлык
image
Начался прием заявок на третий открытый чемпионат Москвы по кибатлетике
image
К 80-летию Победы Главархив Москвы открыл новую онлайн-выставку «Мы победили!»
image
Окружить заботой: как социальные координаторы помогают пациентам столичных больниц
image
Врачи Центра Рошаля извлекли дротик из черепа мальчика

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница