Как щитовидная железа влияет на похудение?

image

08.06.2021 2400

Иногда килограммы не уходят, как ни старайся. И вовсе не из-за неправильного подхода. Иногда избавиться от лишних килограммов не выходит. Кажется, что всё делаете правильно: тренируетесь по индивидуальному плану, питаетесь по рекомендациям нутрициолога. Но вес не уходит. В таких случаях причиной могут быть проблемы с щитовидной железой. Это важный орган, о роли которого задумываются далеко не все. Подробнее о том, как щитовидная железа влияет на похудение, рассказывает Ирина Ерофеевская, врач-диетолог и педиатр, спикер компании Evotren и эксперт Международного фестиваля ЗОЖ и спорта SN PRO EXPO FORUM.

Для чего нужна щитовидная железа?

Щитовидная железа регулирует метаболизм всего организма: она может его ускорить, а может замедлить. При недостатке гормонов щитовидной железы обмен веществ замедляется. Тогда ему требуется меньше калорий для поддержания основного обмена (затраты энергии на поддержание основных функций организма).

С замедлением основного обмена человек становится вялым и апатичным, и аппетит у него тоже снижается. Кроме того, медленнее работает кишечник и уменьшается количество пищеварительных ферментов, поэтому часть калорий просто не усваивается.

Как щитовидная железа влияет на похудение?

На фоне снижения функции щитовидной железы очень сложно похудеть. Это может быть причиной сильных отёков, которые увеличивают массу тела. Но стоит только нормализовать уровень гормонов, как те же усилия дадут желаемый эффект — лишний вес начнёт уходить.

Как нормализовать уровень гормонов щитовидной железы?

Для таких случаев существует специальная модифицированная диета — аутоиммунный протокол (АИП). Она исключает всю обработанную пищу. Важно понимать, что АИП — это не просто диета, а специальный образ жизни, который предполагает:

двигательную активность, желательно на свежем воздухе;
использование эко-косметики и чистящих средств — минимальный контакт с «химией»;
улучшение качества и продолжительности сна;
управление стрессом.

При заболеваниях щитовидной железы нужно выстраивать питание особым образом. Основу рациона составляют зелёные овощи, на втором месте — субпродукты, рыба и морепродукты, на третьем — мясо. Затем правильные жиры, в небольшом количестве фрукты и ягоды. И за редким исключением — сладкое.

Также диетолог рекомендует употреблять достаточное количество воды (минимум 25 мл на 1 кг массы тела), исключить перекусы и придерживаться интервального питания 16/8 (восемь часов для еды и 16 часов голода).

На АИП можно:

субпродукты;
мясо и птицу;
жирные сорта рыбы и морепродукты;
зелень и водоросли;
корнеплоды: морковь, свёклу, тыкву, кабачок, батат;
луковые;
цитрусовые;
ягоды с мелкими косточками и сезонные фрукты, желательно местного происхождения.


На АИП нельзя:

алкоголь;
зерновые;
бобовые;
молочные продукты;
яйца, особенно белок;
паслёновые, кроме картофеля;
сахар и сахарозаменители;
растительные масла;
специи из семян;
кофе (изредка допускается);
любая химия: красители, ароматизаторы, глютаматы и т.д.

Систему питания по аутоиммунному протоколу рекомендуют и при других заболеваниях: аллергия, атомическая экзема, психические расстройства, воспалительные заболевания суставов и др. Но не стоит заниматься самолечением. Пройдите обследование и проконсультируйтесь с

Источник: ( Подробнее на «Чемпионате»: Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Прозерин р-р д/и 0.5мг/мл 1мл амп  №10

Пространство дискуссий

image
Эпидемия бедности: более 13 млн россиян малоимущие
image
Родители погибшего младенца возмущены приговором врачам роддома и будут его обжаловать
image
В Москве возобновили дополнительное тестирование кандидатов на врачебные должности
image
В Москве по поводу вспышки ботулизма возбуждено уголовное дело
image
Забота о бездомных животных: опыт работы благотворительного фонда «Дарящие надежду»
image
У чиновницы Росздравнадзора конфисковали квартиру и автомобиль
image
В московских поликлиниках открыли комнаты психологической разгрузки для медиков
image
На БАД вводят рецепты

Медицинский видеолекторий

image
Синдром дырявого кишечника
image
Инсулинорезистентность: особенности заболевания и возможности коррекции
image
Главное правило долгожителей и просто здоровых людей – пить много воды, но обязательно учитывать коэффициент диссимметрии
image
Преждевременное старение и какое влияние на этот процесс оказывают AGEs (конечные продукты гликирования)

PROздоровье

image
Россиянам назвали самые полезные ягоды июля
image
Правда ли, что обычная ходьба помогает от боли в пояснице?
image
Названы продукты, которые незаметно повышают аппетит
image
Врач объяснил, как распознать варикоз
image
Педиатр предупредила, чем нельзя кормить ребенка
image
Перекусы на ходу опасны перееданием и нарушениями работы ЖКТ
image
Россиянам рассказали, как не потеть в автомобиле летом
image
Как работать в жару, чтобы не «перегреться»
image
Врач назвала неожиданные причины воспаления десен
image
Какие инфекции можно подхватить через воду
image
Названа опасность ощущения сухости во рту
image
Стало известно, чем опасны сыворотки для роста ресниц
image
Россиян предупредили о причинах раннего инсульта
image
Правда ли, что зеленый чай помогает сжигать жир на животе?
image
Эксперт назвал признаки начинающейся деменции
image
Врач Смирнова: заявления, что фруктоза не повышает уровень сахара в крови — миф

Новости

image
Профессиональные ассоциации попросили повышать цены из-за дефектуры на два года
image
Минфин предложил конфисковывать немаркированную продукцию
image
Обновлен порядок подтверждения целевого назначения ввозимого оборудования для медпромышленности
image
Минздрав внес изменения в порядок включения препаратов в перечень ПКУ
image
FDA рассмотрит клеточную терапию от болезни Альцгеймера в ускоренном порядке
image
После введения маркировки кратно выросло число легальных производителей и импортеров БАД
image
Минздрав утвердил форму заявления о признании препарата орфанным
image
Долгопрудненские хирурги спасли 62-летнего мужчину с множественными аневризмами
image
Врачи МОНИКИ спасли 2-летнюю девочку с проволокой в горле
image
Более 200 заявок поступило на участие в профессиональной премии медработников Подмосковья
image
Кардиохирурги Морозовской больницы спасли ребенка со сложным врожденным пороком сердца
image
Помощь будущей маме: в Москве разработали первый клиентский путь ведения беременности
image
Город правильного образа жизни: гостям форума-фестиваля «Территория будущего. Москва 2030» расскажут о полезных привычках и здоровье
image
Выявлена область мозга, связанная с генетической причиной ожирения
image
Россельхознадзор отменил госрегистрацию вакцины для собак и кошек «Нобивак Rabies»
image
Минздраву выделят дополнительные средства из федерального бюджета

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница