08.06.2021 7193

На диете необходимо пристально следить за тем, что вы пьете и в каком количестве. Иногда даже низкокалорийные напитки являются не лучшим вариантом, рассказала 8 июня врач-диетолог, нутрициолог, член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова.

«Я бы избегала всех газировок, потому что, во-первых, та, что с сахаром, с сиропом, — сладкая и калорийная. Есть, конечно, газировка с сахарозаменителями, но сахарозаменители не являются полезным продуктом, поэтому тоже не стоит налегать на такие напитки», — сказала она в беседе с радио Sputnik.

Стоит также исключить пакетированные соки, отметила Нефедова. По ее словам, даже стакан свежевыжатого сока — это два-три апельсина и по сути всё те же жидкие калории.

Вместе с тем, если запивать еду зеленым или черным чаем, то возможна нехватка таких металлов, как цинк, магний, железо, поскольку в этих напитках есть хелаты, которые не дают микроэлементам нормально всасываться.

Диетолог призвала не увлекаться и «жиросжигающими» напитками, например кофе.

«Кофе, конечно, ускоряет метаболизм, но не очень сильно, не так, чтобы это было заметно. Это не какое-то волшебство: мол, выпили чашку кофе — и всё, начали терять килограммы с безумной скоростью. Такого нет», — подчеркнула Нефедова.

Во время диеты врач рекомендовала делать упор на воду, которую допустимо употреблять с добавлением лимона. Всё остальное, по ее словам, «лишние калории». А лучше всего постоянно придерживаться правильного питания, сделав упор на сбалансированный рацион, добавила Нефедова.

Источник: ( Ссылка )

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"