07.06.2021 8061

Симпл-димпл и поп-ит – игрушки против стресса из TikTok, которые сейчас есть почти у каждого ребенка. Они яркие, приятные на ощупь и, по идее, должны снимать стресс. Но так ли это на самом деле? Педагог-психолог Татьяна Романенко рассказала о пользе и вреде популярных игрушек.

Легче всего снять напряжение через двигательную активность. Именно поэтому люди занимаются спортом, погружаются в творчество или просто очень много разговаривают. Другие справляются с тревожностью с помощью предметов, которые находятся под рукой или специальных игрушек. Но важно понимать, что постоянное желание занять свои руки – звоночек надвигающегося невроза.

Игрушки-антистресс – простой и дешёвый способ избавиться от стресса. Однако они, как и таблетка от головы, лечат следствие, а не причину. Если появилась тяга к таким игрушкам и вы отдаете себе отчёт в том, что это не просто следование моде, а реальная зависимость (особенно при наличии синдрома беспокойных рук или ног), стоит задуматься о более здоровых способах борьбы со стрессом: правильном питании, полноценном сне, регулярных физических активностях. 

Игрушки для снятия стресса отлично подходят для тренировки внимания. У вас, наверняка, было такое состояние, когда вы «залипали» в одну точку. Наше внимание работает, как мышцы: фокусируется и расфокусируется. Эти игрушки как раз отличный вариант для расфокусировки. Пока вы держите ее в руках, ваш мозг расслабляется.

«Универсального средства нет»

У меня большой опыт детской песочной терапии. Дети рисовали сюжеты, писали под них сказки, а потом делали мультики. Это отличный способ творческой реализации и, в отличие от антистресс-игрушек, правильный способ лечения невротически навязчивых движений.

Универсального средства нет: кому-то подойдёт арт-терапия или йога, а кому-то - психотерапевт. Все зависит от запущенности случая и самоорганизованности человека - некоторые не могут справиться без помощи специалиста. 

У каждого человека своя поведенческая стратегия. Некоторые намеренно загоняют себя в стресс, потому что выпуск адреналина заставляет их паниковать и совершать поступки на грани возможного. Люди видят результат и на бессознательном уровне повторяют эту стратегию. Но важно понимать, что любой стресс плохо отражается на психике. 

Источник: ( Ссылка )

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"