Витамин Е - залог женского здоровья
Витамин Е - залог женского здоровья
03.06.2021 6379
С момента осознания людьми важности наличия в организме витаминов, остро встала проблема поддержания их необходимого количества. После того как стало известно, что не все витамины сами продуцируются организмом, ученые стали активно изучать продукты, которые могли бы повысить содержание таких витаминов или поддержать на необходимом уровне
Одна из основополагающих функций человечества - репродуктивная и для ее правильной организации необходим строгий контроль не только физического состояния женщины, но и стабильное содержание всех необходимых компонентов для нормального протекания беременности, одним из которых и является витамин Е.
Витамин Е или токоферол - это жирорастворимый витамин, с выраженными антиоксидантными свойствами, которые и обеспечивают его положительный эффект на организм. Данный витамин, приостанавливает процессы перекисного окисления липидов, препятствует формированию свободных радикалов и разрушению ими клеточных мембран.
Суточная потребность витамина 150-200МЕ или мг, которая может быть получена из таких продуктов питания как растительных масел, орехов, ростков пшеницы, желтков, овощей и фруктов, а также находится в составе рыбьего жира морских рыб, кальмарах и лососе. Употребление этих продуктов иногда затруднительно, поэтому сейчас предусмотрены капсулы с витаминами, прием которых поддерживает нужную концентрацию витамина.
Функции витамина Е в организме
Во-первых, витамин за счет своих антиоксидантных свойств способствует повышению общего уровня здоровья и тем самым снижает заболеваемость. Так как токоферол воздействует на мембраны клеток, то чужеродные частицы, попадая в организм испытывают более сильную иммунную защиту.
Во-вторых, витамин необходим для своевременного обновления компонентов кожи и ее омоложения. На сегодняшний день уход за собой, за своим качеством и молодостью кожи занимает важное место в жизни, поэтому были изобретены не только применяемые внутрь капсулы с необходимым содержанием витамина, но и ухаживающие средства, которые непосредственно влияют на проблемные участки.
Это могут быть маски и крема, которые в своем составе имеют нано-частицы, способствующие проникновению в более глубокие слои кожи. Так, залогом успеха является параллельное использование витамина внутрь и на кожу, что снижает фотостарение кожи и риск развития онкологических реакций.
В-третьих, токоферол помогает защите сосудов от атеросклероза, замедляет процессы развития сердечно-сосудистых заболеваний, посредством нормализации свертываемости крови.
В-четвертых, взаимодействие витамина Е с витамином А и селеном имеет важные положительные свойства. Витамин Е способствует защите от окисления и улучшения всасывания витамина А. Селен применяемый вместе с токоферолом усиливает его антиоксидантные свойства, тем самым направленно защищает жировую ткань организма.
Также данный витамин стимулирует синтез женских половых гормонов. Здоровье женского организма невозможно без поддержания постоянного цикла, нарушение которого могло быть вызвано сильным стрессами, физическими нагрузками или нарушением пищевого рациона. Для нормализация менструального цикла как раз применяют препараты на основе витамина Е, которые так же способствуют налаживанию процессов репродуктивной системы. Кроме этого, витамин способствует увеличению вероятности наступления беременности, удачному вынашиванию плода и борьбе с бесплодием.
Но несмотря на то, что чаще всего токоферол считают женским витамином, для мужчин он не менее важен. Например, он стимулирует биоактивность сперматозоидов, регулирует выработку гормонов, и так же как и у женщин предотвращает процессы бесплодия.
Источник: ( Ссылка )
