Нужно ли пить пробиотики чтобы «восстанавливать микрофлору» кишечника, или это обычный маркетинг?

image

02.06.2021 6216

Микрофлора кишечника - сложная экосистема, баланс которой важен для правильного функционирования всего организма. Бактерии, присутствующие в пищеварительной системе, особенно в кишечнике, имеют решающее значение для функционирования защитных механизмов, эндокринной и нервной систем и обмена веществ.

Физиологически обитающие в кишечнике бактерии в большинстве своем благотворно влияют на здоровье, но состояние равновесия и их жизнеспособность подвергаются воздействию факторов, нарушающих этот гомеостаз. Для здоровья и правильного функционирования организма самое главное - поддерживать баланс микробиоты, и даже если он нарушен, позволить ей вернуться в состояние гомеостаза.

Влияние пробиотиков на кишечник

Пробиотики - это живые микроорганизмы, которые при введении в соответствующих количествах оказывают благотворное воздействие на здоровье. Многие рекомендуют использовать пробиотики (например, в виде добавок) в качестве вспомогательного средства для восстановления баланса бактерий. Каждый день мы слышим в рекламе, что употреблять их просто необходимо, якобы без этого никак.

В этом есть часть истины. Мы можем использовать преимущества пробиотиков, употребляя пищу, содержащую так называемые живые культуры бактерий (молочные продукты, такие как йогурт, кумыс или кефир) или путем употребления соответствующих препаратов, например добавок с пробиотиками.

Однако, вы всегда должны помнить, что добавка не заменяет разнообразное питание. Поскольку для нас очень важен состав микрофлоры кишечных бактерий, стоит узнать о факторах, которые могут способствовать ее росту. К счастью, микрофлора кишечника имеет естественную тенденцию к регенерации.

Прежде всего, мы сами «кормим» полезные бактерии в кишечнике, используя правильную диету. Правильное восстановление микрофлоры предполагает целостный подход: полноценный сон, регулярные физические нагрузки и диета, богатая витаминами и микроэлементами.

Естественная реконструкция кишечной флоры возможна благодаря изменениям в питании и диете на основе свежих и необработанных продуктов. Основу ежедневного меню должны составлять сезонные овощи и фрукты, а также молочные продукты и рыба. Желательно исключить продукты с высокой степенью переработки, отказаться от потребления сахара (как в виде сладостей, так и в виде газированных напитков) и, по возможности, заменить жарку запеканием или приготовлением на пару.

Поэтому один из способов укрепить свое тело после приема антибиотиков - это изменить свои привычки в еде. Вышеупомянутые молочные продукты, а также продукты, богатые молочной кислотой, должны быть включены в ежедневный рацион - здесь идеально подойдут домашние соленья: огурцы, квашеная капуста и квас. Пища с пробиотическими свойствами включает свежие овощи (в основном чеснок, лук, лук-порей), фрукты (помидоры и бананы), а также зерновые и бобовые (овес, ячмень).

Кстати, и наш организм, и полезные бактерии вознаградят нас за отказ от сигарет и алкоголя. Сведение к минимуму стресса, забота о своем благополучии положительно скажется не только на нашей повседневной жизни, но и на здоровье кишечника и полезных бактерий.

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Нефопам р-р д/ инфузий и внутримышечного введения 10мг/мл 2мл №100 шприц-тюбик (аналог Акупан)

Пространство дискуссий

image
Эпидемия бедности: более 13 млн россиян малоимущие
image
Родители погибшего младенца возмущены приговором врачам роддома и будут его обжаловать
image
В Москве возобновили дополнительное тестирование кандидатов на врачебные должности
image
В Москве по поводу вспышки ботулизма возбуждено уголовное дело
image
Забота о бездомных животных: опыт работы благотворительного фонда «Дарящие надежду»
image
У чиновницы Росздравнадзора конфисковали квартиру и автомобиль
image
В московских поликлиниках открыли комнаты психологической разгрузки для медиков
image
На БАД вводят рецепты

Медицинский видеолекторий

image
Синдром дырявого кишечника
image
Инсулинорезистентность: особенности заболевания и возможности коррекции
image
Главное правило долгожителей и просто здоровых людей – пить много воды, но обязательно учитывать коэффициент диссимметрии
image
Преждевременное старение и какое влияние на этот процесс оказывают AGEs (конечные продукты гликирования)

PROздоровье

image
Нужно ли соблюдать режим во время каникул?
image
Чем могут быть опасны кондиционеры для детей
image
Наслаждаемся летними ягодами без вреда для здоровья
image
5 секретов идеального путешествия с дошкольником
image
В Роспотребнадзоре рассказали, что не стоит добавлять в окрошку
image
Ребенок не любит обниматься и избегает прикосновений: о чем стоит задуматься родителям
image
Эксперт рассказал, зачем принимать, и как выбирать БАДы
image
Стоматолог перечислила причины трещин на зубах
image
Кардиолог Бокерия объяснила, почему не стоит пить аспирин для профилактики инфаркта
image
Эндокринолог Павлова рассказала, какая еда ускоряет старение человека
image
Может ли взорваться легкое и от чего?
image
Психотерапевт рассказал, почему перед отпуском возникает стресс
image
Можно ли есть мороженое при насморке?
image
Врач открыл 3 признака, когда пора прекращать купание
image
Эксперт рассказала кому нельзя, а кому можно перманентный макияж
image
Почему крайне важно есть черную смородину и крыжовник

Новости

image
Профессиональные ассоциации попросили повышать цены из-за дефектуры на два года
image
Минфин предложил конфисковывать немаркированную продукцию
image
Обновлен порядок подтверждения целевого назначения ввозимого оборудования для медпромышленности
image
Минздрав внес изменения в порядок включения препаратов в перечень ПКУ
image
FDA рассмотрит клеточную терапию от болезни Альцгеймера в ускоренном порядке
image
После введения маркировки кратно выросло число легальных производителей и импортеров БАД
image
Минздрав утвердил форму заявления о признании препарата орфанным
image
Долгопрудненские хирурги спасли 62-летнего мужчину с множественными аневризмами
image
Врачи МОНИКИ спасли 2-летнюю девочку с проволокой в горле
image
Более 200 заявок поступило на участие в профессиональной премии медработников Подмосковья
image
Кардиохирурги Морозовской больницы спасли ребенка со сложным врожденным пороком сердца
image
Помощь будущей маме: в Москве разработали первый клиентский путь ведения беременности
image
Город правильного образа жизни: гостям форума-фестиваля «Территория будущего. Москва 2030» расскажут о полезных привычках и здоровье
image
Выявлена область мозга, связанная с генетической причиной ожирения
image
Россельхознадзор отменил госрегистрацию вакцины для собак и кошек «Нобивак Rabies»
image
Минздраву выделят дополнительные средства из федерального бюджета

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница