Нужно ли пить пробиотики чтобы «восстанавливать микрофлору» кишечника, или это обычный маркетинг?

image

02.06.2021 10213

Микрофлора кишечника - сложная экосистема, баланс которой важен для правильного функционирования всего организма. Бактерии, присутствующие в пищеварительной системе, особенно в кишечнике, имеют решающее значение для функционирования защитных механизмов, эндокринной и нервной систем и обмена веществ.

Физиологически обитающие в кишечнике бактерии в большинстве своем благотворно влияют на здоровье, но состояние равновесия и их жизнеспособность подвергаются воздействию факторов, нарушающих этот гомеостаз. Для здоровья и правильного функционирования организма самое главное - поддерживать баланс микробиоты, и даже если он нарушен, позволить ей вернуться в состояние гомеостаза.

Влияние пробиотиков на кишечник

Пробиотики - это живые микроорганизмы, которые при введении в соответствующих количествах оказывают благотворное воздействие на здоровье. Многие рекомендуют использовать пробиотики (например, в виде добавок) в качестве вспомогательного средства для восстановления баланса бактерий. Каждый день мы слышим в рекламе, что употреблять их просто необходимо, якобы без этого никак.

В этом есть часть истины. Мы можем использовать преимущества пробиотиков, употребляя пищу, содержащую так называемые живые культуры бактерий (молочные продукты, такие как йогурт, кумыс или кефир) или путем употребления соответствующих препаратов, например добавок с пробиотиками.

Однако, вы всегда должны помнить, что добавка не заменяет разнообразное питание. Поскольку для нас очень важен состав микрофлоры кишечных бактерий, стоит узнать о факторах, которые могут способствовать ее росту. К счастью, микрофлора кишечника имеет естественную тенденцию к регенерации.

Прежде всего, мы сами «кормим» полезные бактерии в кишечнике, используя правильную диету. Правильное восстановление микрофлоры предполагает целостный подход: полноценный сон, регулярные физические нагрузки и диета, богатая витаминами и микроэлементами.

Естественная реконструкция кишечной флоры возможна благодаря изменениям в питании и диете на основе свежих и необработанных продуктов. Основу ежедневного меню должны составлять сезонные овощи и фрукты, а также молочные продукты и рыба. Желательно исключить продукты с высокой степенью переработки, отказаться от потребления сахара (как в виде сладостей, так и в виде газированных напитков) и, по возможности, заменить жарку запеканием или приготовлением на пару.

Поэтому один из способов укрепить свое тело после приема антибиотиков - это изменить свои привычки в еде. Вышеупомянутые молочные продукты, а также продукты, богатые молочной кислотой, должны быть включены в ежедневный рацион - здесь идеально подойдут домашние соленья: огурцы, квашеная капуста и квас. Пища с пробиотическими свойствами включает свежие овощи (в основном чеснок, лук, лук-порей), фрукты (помидоры и бананы), а также зерновые и бобовые (овес, ячмень).

Кстати, и наш организм, и полезные бактерии вознаградят нас за отказ от сигарет и алкоголя. Сведение к минимуму стресса, забота о своем благополучии положительно скажется не только на нашей повседневной жизни, но и на здоровье кишечника и полезных бактерий.

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
На вес золота: беременные жалуются на невозможность получить необходимый препарат
image
Входа нет: пользователи столкнулись с серьезными ограничениями на госпортале проектов НПА
image
Процедурный нигилизм: производители медицинских изделий уклоняются от ввода в гражданский оборот
image
Липучка рубль штучка: почему пластыри с ГЛП-1 не помогут в похудении
image
Начали за здравие: почему россияне перестали рваться в санатории
image
ОРВИ 2025: Минздрав обновил правила лечения взрослых
image
Депутаты на каникулах: вспоминаем главные законы про здоровье, принятые в весеннюю сессию
image
Посчитали — прослезились: какие препараты снова не станут доступнее пациентам

Медицинский видеолекторий

image
Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра
image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

image
Диетолог рассказала, что полезная порция орехов — это чайная ложка или пригоршня
image
Ортодонт рассказала, как прикус может вызывать головную боль
image
Врач назвала уникальные свойства лисичек
image
Врач рассказал, о чем могут говорить частые дежавю
image
Что улучшит усвоение белка: мнение специалиста
image
Эндокринолог рассказала, кому вредит жирное молоко
image
Невролог назвал первые признаки рассеянного склероза
image
Сколько варенья можно есть в день: мнение эксперта
image
Кардиолог рассказал, зачем гипертоникам назначают УЗИ сердца
image
Врач назвала самый ценный для сердца и сосудов продукт
image
Невролог рассказала, как развивается деменция
image
Стоматолог назвал плюсы и минусы имплантации зубов
image
Врач рассказала о главных ошибках при приеме БАДов
image
Психолог рассказала о простых способах победить осеннюю хандру
image
Врач рассказала об опасности употребления анальгетиков вместо обследования
image
Как организовать питание школьников: советы специалиста

Новости

image
В США появился первый дженерик препарата для похудения из класса агонистов ГПП-1
image
Фармкомпании увеличили расходы на офлайн-продвижение в первом полугодии
image
Представлен обзор аптечных продаж бета-адреноблокаторов по итогам первого полугодия 2025 года
image
Еще 36 свидетельств на соципотеку выдали медработникам Подмосковья
image
В Подмосковье начинается мобильная вакцинация от гриппа
image
Роспотребнадзор рассказывает про инфекции, передающиеся комарами, и разъясняет основные меры профилактики
image
В ОЭЗ «Дубна» появится импортозамещающее производство средств для остановки кровотечений
image
Почти 3 тыс. студентов поступили на бюджет в подмосковный медколледж
image
Инфарктная сеть Москвы объединяет 19 стационаров
image
Создан универсальный препарат против вирусных инфекций
image
Участники фестиваля «Вкусы России» отправили гуманитарную помощь в зону СВО
image
Эффективная диагностика: ученые Роспотребнадзора разработали тест сразу на 25 инфекций
image
Минздрав отменил регистрацию противовирусного препарата «Эмцидо»
image
В правила маркировки для закупок медизделий подготовили изменения
image
Минпромторг выделит 1 млрд рублей в 2027 году на поддержку инновационных препаратов
image
Не только здоровье, но и экономия: В ГД оценили идею «кешбэка за ЗОЖ»

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница