Врач рассказала о самом полезном перекусе

Врач рассказала о самом полезном перекусе

29.03.2026 219

Перекус между основными приемами пищи должен надолго утолять голод и быть полезным для здоровья. В беседе с aif.ru диетолог, нутрициолог Софья Кованова объяснила, какие продукты идеально подойдут, чтобы перекусить.

«Полезно для перекуса использовать овощи. Ломтики моркови и сельдерея отлично подойдут вместо сухариков или чипсов. Есть только яблоки или бананы в качестве перекуса не стоит. Это фруктоза, которая утоляет голод на 15 минут», - сказала эксперт.

По словам Ковановой, идеальными продуктами для перекуса являются те, в которых есть углеводы, клетчатка и белок.

«Хорошо использовать два продукта, например, протеиновый батончик и яблоко или яблоко и орехи, банан и протеиновый батончик. Такой перекус надолго избавит от чувства голода, не содержит лишние калории и полезен для здоровья», - отметила диетолог.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

Вредно и неприкольно: маленькие россияне помогут Минздраву достучаться до взрослых

Если больной хочет жить, врачи бессильны

Ремонтные работы отменяются: россиян научат управлять старением

Убить рабочее время: мир охватила скрытая эпидемия презентеизма

Спи, моя радость, усни: россияне тратят миллиарды на снотворное

Рак в мире и в России: тревожные цифры и хорошие новости

Экономика заботы: для роста рождаемости нужно дарить россиянам не только жилье, но и свободное время

Могут, но не хотят: 70% врачей после 1 марта не станут чаще назначать БАД

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Какие растения опасны для аллергиков: мнение эксперта

Диетолог рассказала, что готовые блюда могут привести к отекам

Чем опасна процедура «сингапури»: мнение специалиста

Врач рассказала о влиянии шоколада на фигуру

Что делать при весенней бессоннице: рекомендации эксперта

Диетолог перечислила продукты, которые помогают бороться со стрессом

Чем опасны наушники: мнение специалиста

Нутрициолог рассказала, как правильно хранить овощи и фрукты

Как улучшить воздух в доме: советы специалиста

Врач рассказала о влиянии профессионального спорта на здоровье детей

Как организм имитирует тревожное расстройство: мнение специалиста

Врач рассказала, можно ли полностью избавиться от пылевых клещей в квартире

Наука о поте, саунах и стрессе: тепло делает нас сильнее

Найден простой способ заранее выявить риск рака печени

Эндокринолог указала на влияние употребления ананаса на вес

Что такое электронейромиография (ЭНМГ) и когда она необходима?

Новости

Депутаты предложили сократить сроки рассмотрения жалоб на льготные лекарства

Россельхознадзор будет проводить GMP-инспекции производителей ветпрепаратов

В Москве прошел круглый стол экспертов, посвященный долговременному уходу

ФАС РФ обязала фармкомпанию вернуть в бюджет 418 млн рублей

Российский фармрынок вырос на 13,6% по итогам 2025 года

В ближайший год спрос на медицинские франшизы увеличится на 20%

Компания «Эгис» приняла участие в круглом столе Всероссийского союза пациентов о при-верженности лечению

Приглашаем налогоплательщиков принять участие в вебинаре

Минцифры РФ внесло в правительство РФ законопроект о продаже лекарств «Почтой России»

Для пациентов с ВИЧ закупят долутегравир на 2,5 млрд рублей

Системы мониторинга глюкозы для детей и беременных начнут закупать централизованно

Комитет по охране здоровья выступил против моратория на повышение цен на ЖНВЛП

В Нижнем Новгороде прошла конференция по эндоскопии

«Круг добра» привлечет научные институты к анализу применения лекарств

Роспотребнадзор предлагает ввести МДУ для ветпрепаратов в пищевой продукции

Кардиолог перечислил ошибки при измерении давления

Контакты

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

+7 495 198-70-20 mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница