Врач рассказала, какие продукты помогут побороть тягу к сладкому

image

28.04.2025 3243

Брокколи, морковь, курица и чечевица помогут справиться с тягой к сладкому. Об этом Москве 24 рассказала врач-диетолог Анжелика Дюваль.

Ранее специалист Федерального центра охраны здоровья животных Россельхознадзора Кристина Прилепская рассказала, что употребление сала снижает тягу к сладкому.

С этим мнением согласна и Дюваль. Она отметила, что жиры, которыми как раз и богато сало, способствуют поддержанию стабильного уровня сахара в крови и дают долгое насыщение. Таким образом, отказаться от сладостей становится проще.

«Однако сало обладает высокой калорийностью – где-то 800 калорий на 100 граммов. К тому же это – продукт животного происхождения, который способствует повышению уровня холестерина и дает нагрузку на печень», - рассказала врач-диетолог. 

Также в сале содержится очень много соли, поэтому его употребление нагружает еще и почки, добавила диетолог.

«В борьбе с тягой к сладкому лучше использовать полезные жиры, которые содержатся, например, в авокадо, оливковом и кокосовом маслах, а также в жирной рыбе – лососе, скумбрии и так далее», – отметила Дюваль.

Хотя надо учитывать, что переваривание жиров у многих людей осложнено сопутствующими заболеваниями. В таком случае лучшим вариантом для преодоления тяги к сладкому будут белковые и богатые клетчаткой продукты.

«Организму с ними легко справиться, но при этом они медленно перевариваются, давая насыщение, и не приводят к резким скачкам инсулина», – пояснила диетолог.

«Среди белковых продуктов стоит обратить внимание на курицу, индейку, рыбу, яйца и бобовые, например чечевицу. Клетчатки же много в зелени, овощах, особенно в брокколи и моркови, а также в яблоках, грушах и других фруктах. Плюс богаты клетчаткой крупы – гречка, овсянка, киноа», - отметила Анжелика Дюваль.

В целом можно, например, заправить салат из овощей и зелени оливковым маслом и добавить отварную куриную грудку. Получится прием пищи, который по всем фронтам стабилизирует уровень сахара и помогает дольше оставаться сытым, заключила Дюваль.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Что за комиссия, создатель: какие препараты не станут доступнее пациентам
image
Анатомический театр: правила передачи невостребованных тел медицинским вузам перепишут
image
Аптекарь Печкин: “Почте России” хотят разрешить торговать лекарствами без фармлицензии
image
Блокпост: больше 5 млн упаковок БАД не прошли проверку
image
Стройный бизнес: как россияне худеют на сомнительных таблетках
image
Приказано выдать: Минздрав реанимировал правила работы с “отсроченными” рецептами
image
Красота из-под полы: серых косметологов не останавливают ни гибель пациентов, ни приговоры
image
Правила уравнения: частным клиникам добавят социальную нагрузку

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Подолог рассказала о деформации пальцев ног
image
Офтальмолог рассказала о причинах боли в глазах
image
Эксперт рассказал, почему насморк возникает без причины
image
Косметолог рассказала, как избавиться от пигментных пятен
image
Как правильно похудеть без вреда для здоровья: рекомендации диетолога
image
Врачи-акушеры рассказали, в каком возрасте лучше рожать
image
Кардиолог рассказала о болезни, которая косит молодых
image
Врач назвал 5 признаков, что вы едите много сладостей
image
Врач рассказал, как вовремя распознать сотрясение мозга
image
Хирург рассказал, что коррекцию носа не стоит делать у косметолога
image
Врач рассказал об опасности ночной работы для здоровья
image
Врач рассказал о последствиях удаления родинок народными методами
image
Врач рассказал, что хорошие солнцезащитные очки редко могут стоить дешево
image
Врач назвала самые полезные крупы
image
Геронтолог рассказал о тренировках для здорового старения нужны четыре типа тренировок
image
Вирусолог назвал последствия нашествия комаров

Новости

image
Из «белого списка» исключат квалификационные требования к фармработникам
image
В Госдуму снова внесли проект закона о маркировке запрещенных водителям лекарств
image
FDA сделает исследования с группой плацебо обязательным требованием для регистрации вакцин
image
Минздрав намерен ужесточить штрафы для выпускников медвузов за отказ от отработки
image
Аналитики подсчитали аптечные продажи НПВП за два первых месяца 2025 года
image
FDA одобрило первый FcRn-блокатор для лечения миастении гравис
image
Чистая прибыль GSK выросла на 66% в I квартале
image
Центр лекобеспечения закупит эмицизумаб на 1,1 млрд рублей
image
С начала года в Подмосковье заработало 7 новых флюорографов
image
Роспотребнадзор напоминает о мерах профилактики инфекционных заболеваний при планировании поездок в период майских праздников
image
В Электростальской больнице спасли женщину от анафилактического шока после укуса насекомого
image
Эксперты столичного портала потребителя дали рекомендации для комфортного отпуска
image
В Москве впервые провели высокотехнологичную операцию по эндопротезированию трехстворчатого клапана сердца
image
Как будут работать социальные учреждения столицы в майские праздники
image
«Природа Победы»: горожан приглашают на мероприятия экоцентров в майские праздники
image
Центр лекобеспечения определил поставщиков четырех препаратов для «Круга добра»

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница