Врач рассказала о пользе нетренировочной активности для здоровья

15.04.2025 10387

Даже простые действия вроде уборки, готовки и хождения по дому – важная часть заботы о здоровье. Такой повседневной активности часто не хватает тем, кто весь день проводит за компьютером, а потом компенсирует это тренировкой в зале. Об этом KP.RU рассказала автор книги «Привычка быть здоровым. Как предотвратить гипертонию, инфаркт и инсульт», кардиолог Наталья Гаврилюк.

К нетренировочной активности относится все, на что мы в повседневной жизни тратим энергию. То есть перемещение по дому, смена позы во время работы, ходьба на короткие дистанции, приготовление пищи, мелкие бытовые дела. На эти мелочи уходит до 1/3 энергии в день. Доказано, что даже ежедневные тренировки менее эффективны при низком уровне нетренировочной активности, – объяснила медик.

Врач советует раз в час вставать и немного разминаться, а еще – попробовать работать стоя хотя бы по полчаса в день. А если во время мытья посуды немного пританцовывать, а потом пройтись в парк – это уже настоящая забота о теле и сердце.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

Спи, моя радость, усни: россияне тратят миллиарды на снотворное

Рак в мире и в России: тревожные цифры и хорошие новости

Экономика заботы: для роста рождаемости нужно дарить россиянам не только жилье, но и свободное время

Могут, но не хотят: 70% врачей после 1 марта не станут чаще назначать БАД

Мне только спросить: чем опасен доктор, который всегда улыбается и никогда не устает

Запомни сам — предупреди ближнего: пять новейших схем онлайн-мошенничества

Ходячие больные: Минздрав раскрыл итоги лекарственного эксперимента

Новое сито для частных клиник: Минэкономразвития против

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Польза авокадо для организма мужчин и женщин

Дерматолог рассказала, почему из-за жесткой воды выпадают волосы

Врач назвала три условия для крепкого сна

Врач рассказала, что бутерброды с колбасой и сыром каждый день ведут к ожирению

Врач назвала самый полезный хлеб

Почему люди влюбляются в тех, кто делает их несчастными: мнение специалиста

Невролог рассказала, что сон на спине чаще всего вызывает сонный паралич

Врач рассказала, что ангина может вызывать удушье

Как занятие живописью действует на здоровье: мнение экспертов

Врач рассказала о пользе шпината

Флеболог рассказала, что сидячая работа ускоряет развитие варикоза

Можно ли запивать лекарства цитрусовыми соками: мнение специалиста

Врач назвал болезни, которые скрываются за ухудшением зрения

Как научить ребенка правильно питаться: советы эксперта

Врач рассказала, как защитить зрение в эпоху гаджетов

Почему человек просыпается от будильника, а от постороннего шума — нет: мнение специалиста

Новости

Лекарства от диабета предложили выдавать трудоспособным пациентам

Центр лекобеспечения повторно пытается закупить венетоклакс и иммуноглобулин для «Круга добра»

Объявлено 20 аукционов на поставку лекарств для терапии социально значимых заболеваний

Минздрав РФ обновит порядок проведения мониторинга безопасности медизделий

Роспотребнадзор: пресечена деятельность около 5 тыс. интернет-ресурсов, предлагающих к продаже запрещённые БАД

Роспотребнадзор рассказывает, на что обратить внимание при посещении салона красоты

Минздрав России предложил включить онковацины в ОМС

Утверждены новые чек-листы для госконтроля за обращением лекарств

Для закупки лекарств по программе ВЗН объявлено 22 аукциона

Минздрав РФ поддержал внесение изменений в минимальный аптечный ассортимент

«Круг добра» обновил список для формирования неперсонифицированного резерва

Правительство РФ не поддержало мораторий на рост цен на препараты из Перечня ЖНВЛП

Более 40% пациентов с орфанными заболеваниями столкнулись с проблемами получения лекарств

Япония одобрила первый в мире клеточный препарат от болезни Паркинсона

Минздрав РФ расширил перечень орфанных заболеваний

Врач рассказала о пользе нетренировочной активности для здоровья