Врач рассказала о пользе нетренировочной активности для здоровья

Врач рассказала о пользе нетренировочной активности для здоровья

15.04.2025 11006

Даже простые действия вроде уборки, готовки и хождения по дому – важная часть заботы о здоровье. Такой повседневной активности часто не хватает тем, кто весь день проводит за компьютером, а потом компенсирует это тренировкой в зале. Об этом KP.RU рассказала автор книги «Привычка быть здоровым. Как предотвратить гипертонию, инфаркт и инсульт», кардиолог Наталья Гаврилюк.

К нетренировочной активности относится все, на что мы в повседневной жизни тратим энергию. То есть перемещение по дому, смена позы во время работы, ходьба на короткие дистанции, приготовление пищи, мелкие бытовые дела. На эти мелочи уходит до 1/3 энергии в день. Доказано, что даже ежедневные тренировки менее эффективны при низком уровне нетренировочной активности, – объяснила медик.

Врач советует раз в час вставать и немного разминаться, а еще – попробовать работать стоя хотя бы по полчаса в день. А если во время мытья посуды немного пританцовывать, а потом пройтись в парк – это уже настоящая забота о теле и сердце.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"

Пространство дискуссий

Куда все катится: в России возродят аптеки на колесах

Эпидемия присутствия: страна, где болеют… на рабочем месте

Не только лечить, но и слышать: новый стандарт здравоохранения

«Погуглил — испугался»: как ИИ усиливает страхи пациентов

БАДы разрешили — врачи не хотят: что пошло не так

Опасное “лечение”: 5 новых схем мошенников, на которые попадаются россияне

Под дуду маркетолога: кто стоит за популярными рекомендациями о здоровье

Доктор у взлетной полосы: что меняется в работе аэропортов

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Трихолог перечислила последствия ботокса для волос

Как избавиться от нервного тика глаз: советы специалиста

Стоматолог рассказал, что делать в случае скола зуба

Лангустины: состав, полезные витамины и калорийность

Врач рассказал о неочевидной причине стирания зубов

Какой продукт снижает мочевую кислоту? Спросили у врача

Не только после 45: врач раскрыла, когда нужно проверяться на рак кишечника

В России набирает популярность «сонный туризм»

Грецкие орехи помогают снизить холестерин

Врач рассказала, что самолечение антибиотиками приводит к появлению супербактерий

Правила питания для тех, кто работает в ночную смену

В каком случае чипсы могут быть полезны: мнение диетолога

Потрясти, нажать и проверить вес: как выбрать и хранить авокадо

Врач рассказала, что грамотный уход не исправит тусклость кожи при дефиците сна

Фармаколог перечислила напитки и продукты, с которыми нельзя сочетать лекарства

Кому опасно принимать жидкий хлорофилл: мнение специалиста

Новости

Зарегистрирована первая отечественная вакцина АКДС для взрослых

Правительство определило критерии качества БАД

Во Всемирную неделю иммунизации – о роли вакцинопрофилактики в защите людей старшего возраста

Шесть шагов успеха

ФОМС расширил перечень схем химиотерапии с обязательным определением маркера

FDA одобрило первый препарат на основе ислатравира для лечения ВИЧ

Упрощенный порядок ввоза товаров из ЕАЭС без маркировки не затронет лекарства и медизделия

Центр лекобеспечения закупит по программе ВЗН девять препаратов

В Госдуме предложили ограничить наценку на детское питание

Системообразующим организациям отсрочат уплату ввозного НДС на три месяца без процентов

Госдума РФ приняла закон о передвижных аптечных пунктах

Росздравнадзор утвердит регламент регистрации медизделий по правилам ЕАЭС

64% работающих россиян игнорируют оплачиваемые выходные для диспансеризации

Цифровая муха: как стартап приблизил эмуляцию мозга человека

Минздрав обновил перечень жизненно необходимых лекарств

Получить бесплатные рецепты на лекарства для детей из многодетных семей станет проще

Контакты

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

+7 495 198-70-20 mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница