Главный мужской гормон: как тестостерон влияет на силу, характер и здоровье

image

24.03.2025 2709

Врач: нехватка тестостерона может привести к апатии, депрессии и снижению либидо

Тестостерон синтезируется как у мужчин, так и у женщин, но его функционал раскрывается именно в мужском организме, где гормон запускает процесс полового созревания, формирует вторичные половые признаки и влияет на фертильность. Об этом сообщила РИАМО врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Сережина.

Современное представление о «тестостероновом мужчине» часто искажено: его изображают агрессивным, гипермужественным, иногда даже с негативным оттенком. В реальности нормальный уровень тестостерона — это не только физическая сила, но и здоровье, стабильность психики и полноценная жизнь.

Этот гормон важен не только для мышц, но и для общего жизненного тонуса. Он влияет на настроение, уровень энергии, даже интерес к жизни. Нехватка тестостерона может привести к апатии, депрессии, снижению либидо и общей потере мотивации. С возрастом уровень тестостерона падает естественным образом — примерно на 1% в год после 30 лет. Однако есть и факторы, которые могут ускорить этот процесс: хронический стресс, недосып, избыточная или, наоборот, недостаточная физическая активность, вредные привычки, неправильное питание. Алкоголь, курение, жирная и бедная витаминами пища — все это снижает уровень тестостерона, а значит, и мужскую силу.

«Уровень тестостерона можно поддерживать естественным способом — достаточно придерживаться правильного питания и образа жизни. В частности, для синтеза тестостерона необходимы витамины А, Е, группы В, фолиевая кислота, а также микроэлементы — цинк и селен. Они содержатся в зелени, бобовых, орехах, мясе, морепродуктах. Например, цинк, который отвечает за подвижность сперматозоидов и выработку тестостерона, можно получить из телячьей печени, баранины, семян тыквы, кунжута, арахиса. Селен есть в кукурузе, рисе, ячневой крупе, миндале. Витамином Е богаты масла, особенно льняное, а витамином С — свежие овощи и фрукты», — сказала врач.

Отдельного упоминания заслуживает миф о бодибилдерах и тестостероне. Кажется, что эти люди — воплощение мужественности, но на самом деле их гормональный фон далеко не всегда идеален. Дело в том, что многие используют анаболические стероиды, которые могут преобразовываться в эстрогены — женские гормоны. Это ведет к побочным эффектам: снижению естественной выработки тестостерона, проблемам с фертильностью, изменению формы тела. Кроме того, избыточные нагрузки вызывают выброс кортизола — гормона, который является антагонистом тестостерона. То есть погоня за рельефным телом может привести к прямо противоположному результату.

«Так что главный секрет мужского здоровья — баланс. Здоровый образ жизни, умеренные физические нагрузки, правильное питание и достаточный отдых — вот что поможет поддерживать тестостерон на оптимальном уровне. А если есть сомнения — их можно развеять с помощью анализов», — добавила Сережина.

Для проверки уровня тестостерона в крови исследуют три ключевых показателя: общий тестостерон, свободный тестостерон и ГСПГ — глобулин, связывающий половые гормоны. Именно по их соотношению можно определить, есть ли дефицит или избыток гормона. В некоторых случаях используется и тест на активную фракцию тестостерона по слюне — это неинвазивный метод, который тоже дает представление о гормональном фоне.

Если уровень тестостерона оказывается ниже нормы, важно искать причину: это может быть стресс, неправильное питание, возрастные изменения или скрытые заболевания. При подозрении на гормональный дисбаланс врач может назначить дополнительные исследования, включая проверку уровня кортизола и эстрогенов.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Блокпост: больше 5 млн упаковок БАД не прошли проверку
image
Стройный бизнес: как россияне худеют на сомнительных таблетках
image
Приказано выдать: Минздрав реанимировал правила работы с “отсроченными” рецептами
image
Красота из-под полы: серых косметологов не останавливают ни гибель пациентов, ни приговоры
image
Правила уравнения: частным клиникам добавят социальную нагрузку
image
Здоровый работник: с работодателей спросят за необследованных
image
Весеннее обострение: пациенты снова жалуются на перебои с лекарствами
image
Порочная навязчивость: втюхивать пациентам услуги и товары становится накладной

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Воздух в дефиците: почему появляется постоянная одышка и причем тут стресс?
image
Первые признаки проблем с сердцем
image
Врач назвала два вещества в крови человека, способных разрушить почки
image
Врач назвала связанные с покалыванием в руке заболевания
image
Опровергнут миф о вреде красного мяса для сердца
image
Пять ежедневных привычек для долголетия
image
Врач рассказала о продуктах, которые лучше не есть аллергикам в период цветения
image
Вредно ли хрустеть пальцами: мнение специалиста
image
Диетолог назвала продукты для укрепления костей у пожилых
image
Стоматолог назвала риски лечения зубов у женщин
image
Врач назвала продукты, которые вернут силы весной
image
Как отличить аллергию на березу от простуды: советы врача
image
Эксперт рассказала, сколько живут люди с диабетом
image
Врач рассказала, сколько шашлыка можно съедать в день
image
Врач рассказал о вакцинах, которые обязательно нужно делать весной
image
Врач рассказала, когда нужно сдавать анализ на холестерин

Новости

image
В Наро-Фоминске хирурги спасли пациентку, у которой травма позвоночника привела к серьезным осложнениям
image
Регистрация на легкоатлетическую эстафету по Садовому кольцу продлена до 4 мая
image
Почти на 50% выросла потребность в лекобеспечении онкогематологических пациентов
image
Врач назвала опасные причины урчания в животе
image
ФАС снизила цену на первый российский биоаналог «Стелары»
image
ИИ-компании получили рекордную долю инвестиций в цифровое здравоохранение
image
Аналитики оценили инвестиции в фармотрасль в 2026 году в 77 млрд рублей
image
Правительство увеличило норматив на лекарства и медизделия для льготников на 115 рублей
image
Названа грозящая проблемами с зубами распространенная привычка
image
В столице откроются детские военно-спортивные лагеря к 80-летию Победы — Собянин
image
Мэр Москвы сообщил об открытии спортивного комплекса для незрячих детей
image
Москва ускорит тестирование ИИ-сервисов в медицине благодаря новым разработкам
image
Более 250 робот-ассистированных операций провели в Подмосковье с начала года
image
Врачи Центра Рошаля восстановили зрение мальчику, который чуть не ослеп после травмы глаза ручкой
image
Чат-бот Денис собрал уже почти 530 тыс. жалоб на здоровье
image
В Неделю иммунизации – о современных возможностях защиты здоровья населения

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница