Врач рассказал, что делать при выпадении волос весной

23.03.2025 12966

Весеннее выпадение волос — распространенное временное явление, с которым можно справиться с помощью правильного ухода и коррекции образа жизни.

Весной на фоне бурного пробуждения природы может обостряться проблема выпадения волос. Их сезонное выпадение — отнюдь не редкость, интенсивная потеря волос в это время года бывает обусловлена действием различных факторов: от дефицитных состояний до гормональных изменений. Более подробно о том, почему весной могут сильнее выпадать волосы, в беседе с MedikForum.ru рассказал дерматолог, косметолог Григорий Гольдин.

Дефицитные состояния. К началу весны организм часто испытывает недостаток витаминов и минералов из-за специфики зимнего питания, в котором не хватает свежих овощей и фруктов. Истощение его запасов полезных веществ сказывается на состоянии кожи и волос. Последние особенно серьезно страдают от недостатка витаминов группы B, витамина D, железа, цинка и селена.

Гормональные изменения. Смена сезонов может влиять на гормональный фон. Весной организм проходит своеобразную перестройку, что может временно усилить выпадение волос. Это говорит о том, что волосы в такой период не получают достаточно питательных средств, их организм тратит на адаптацию к сезонным изменениям.

Стресс. Заметно ухудшившееся состояние волос к началу весны также может быть последствием накопленного эффекта — того, что организм всю зиму ощущал недостаток солнечного света и перепады температуры, ослабляющие иммунитет.

Недостаток солнечного света. Солнечный свет способствует выработке витамина D, который важен для здоровья волос. Зимой и ранней весной его недостаток может негативно сказаться на состоянии прически.

Доступные меры для сохранения волос весной

Сбалансированное питание. Весной особенно важно включить в рацион продукты, богатые витаминами и минералами:

Витамины группы B: яйца, орехи, цельнозерновые продукты, бобовые.
Витамин D: жирная рыба (лосось, сельдь), яичные желтки, молочные продукты.
Железо: красное мясо, печень, шпинат, гречка.
Цинк: тыквенные семечки, морепродукты, орехи.
Селен: бразильские орехи, чеснок, грибы.

Уход за кожей головы. Вот несколько советов по уходу:

Используйте мягкие шампуни без сульфатов, чтобы не пересушивать кожу.
Регулярно делайте массаж головы для улучшения кровообращения.
Применяйте маски для кожи головы с натуральными маслами (например, репейным или кокосовым).

Защита от внешних факторов. Весной ослабевшие волосы нуждаются в дополнительной защите:

Не нужно часто использовать фен, утюжки для разглаживания.
Следует носить головные уборы, чтобы защитить волосы от ветра и перепадов температуры.
При укладке волос необходимо использовать термозащитные средства.

Регулярное подстригание кончиков. Даже если вы не стремитесь отрастить длинные волосы, регулярное подстригание их кончиков (раз в 2-3 месяца) помогает избавиться от эффекта сечения и улучшает общее состояние прически.

Увлажнение. Весной волосы часто страдают от сухости. В это время года полезно использовать увлажняющие их средства.

Физическая активность. Регулярные физические нагрузки улучшают кровообращение, что способствует укреплению волосяных луковиц. Даже простые прогулки на свежем воздухе могут положительно сказаться на состоянии волос.

Консультация специалиста. Если выпадение волос продолжается длительное время или становится слишком интенсивным, стоит обратиться к трихологу. Специалист поможет выявить причину проблемы и назначит соответствующее лечение.

Источник : Ссылка