В чем польза авокадо?
В чем польза авокадо?
15.03.2025 12335
Употребление авокадо может снизить раздражительность и сонливость, заявила NEWS.ru нутрициолог Наталья Фарисеева. По ее словам, этот фрукт является незаменимым продуктом для тех, кто испытывает проблемы с желудочно-кишечным трактом.
«В составе авокадо содержится моносахарид манногептулоза, который стабилизирует нервную систему, снижает раздражительность, нервозность, сонливость, повышает работоспособность. Авокадо — незаменимый продукт в лечении и профилактике заболеваний ЖКТ. Он оказывает заживляющее действие на слизистые, благотворно влияет на печень», — пояснила Фарисеева.
Нутрициолог подчеркнула, что авокадо подходит для тех, кто заботится о своем питании и стремится укрепить организм. По ее словам, даже половина плода сорта Хасс, который чаще всего встречается в магазинах, насыщает организм витаминами, минералами и полезными жирами.
«Любой правильно подобранный тип питания можно дополнить одним продуктом, который поможет укрепить здоровье, снизит риск развития различных заболеваний и, несомненно, должен быть включен в ежедневный рацион. На прилавках магазинов чаще всего можно встретить авокадо сорта Хасс, ежедневное потребление даже половинки которого способно обеспечить хорошую дотацию питательных веществ: калия, натрия, магния, витамина А, С, Е, К1, фолиевой кислоты, витаминов группы В, лютеина, фитостерола, жирных кислот с высоким содержанием мононенасыщенных жиров», — резюмировала Фарисеева.
Источник : Ссылка
