Врач рассказала, кому не рекомендуется спать днем

Врач рассказала, кому не рекомендуется спать днем

28.02.2025 14687

Страдающим бессонницей сон днем не рекомендован. Об этом в эфире радиостанции «Говорит Москва» сообщила Елена Царёва.

«У кого повышенная физическая и психическая нагрузка, тому сон в 15-20 мин помогает перезагрузиться. У таких людей проблем с ночным сном нет. А вот у кого бессонница, дневной сон может сбить всё. Особенно, если это ближе ко времени, когда мелатонин начинает вырабатываться, когда начинает темнеть. Это потом может затруднять засыпание, поэтому таким людям мы рекомендуем ограничить дневной сон. А если нет проблем, то при стрессе можно использовать, или когда люди заболевают, чуть-чуть поспать и восстановить иммунитет. Говорят, что короткий сон утром помогает справиться с сонливостью, а в обед с усталостью. Если после еды, то с большей вероятностью вы погрузитесь в глубокий сон, а из него потом тяжело выходить».

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"

Пространство дискуссий

«Кортизоловый живот»: почему окружность талии важнее веса и что с этим делать

Большая перемена: как изменятся законы о здоровье с 1 сентября

Сколько стоит здоровье: назван самый дорогой случай лечения по полису ОМС

Семаглутид и риск потери зрения: что нужно знать пациентам

Геннадий Онищенко рассказал, как взрослым и детям подготовиться к 1 сентября

Буквы разные писать, расходы вычитать — деньги возвращать: как вернуть затраты на здоровье

ЖНВЛП: девять «зеленых светофоров» и десять «желтых»

«Лечение аутизма» за миллионы: против частной клиники в Москве возбуждено уголовное дело

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Врач рассказал, почему фастфуд вызывает зависимость

Может ли жвачка помочь похудеть: мнение эксперта

Трихолог рассказала об осеннем обострении перхоти

Нутрициолог назвала продукты для здоровья мозга

Как отличить мигрень от головной боли: советы врача и лечение

Врач назвала продукты, в которых содержится больше клетчатки

Обязательно ли сдавать липидный профиль натощак: мнение эксперта

Врач рассказал, как не пропустить опасный атеросклероз

Цепочка из бусин: какие продукты помогают поддерживать здоровье мозга

Биомедик предупредила о неожиданной опасности мытья курицы перед приготовлением

Неприятный привкус во рту назвали симптомом нескольких заболеваний

Назван топ-5 продуктов для борьбы с осенней хандрой

Минздрав планирует расширить программу диспансеризации

Диетолог предупредила об опасных ошибках в питании в сезон простуд

Диетолог предупредила об опасных ошибках в питании в сезон простуд

Какие признаки кризиса среднего возраста у мужчин

Новости

Минфин РФ предлагает изменить правила национального режима при госзакупках

Китай одобрил первый в мире ИИ-препарат от COVID-19

Ведомственный институт Минобороны РФ начал исследования двух новых противооспенных вакцин

ФАС России понуждает «Аксельфарм» перевести в бюджет 2,1 млрд рублей

Роспотребнадзор заблокировал более 41 тыс. страниц в интернете с запрещенными БАД

Минздрав РФ обновил перечень взаимозаменяемых препаратов

Минздрав РФ обновит правила ввоза лекарств в Россию

ФАС России возбудила антимонопольные дела против «Тевы» и «Гротекса»

Минпромторг РФ рассчитывает запустить «кэшбэк за успех» для инновационных лекарств в 2026 году

Минздрав РФ одержал победу в споре с «Джодас Экспоим» о приостановке действия регудостоверения

Минздрав РФ приостановил регистрацию противогельминтного препарата из-за угрозы здоровью

ЕЭК утвердила рекомендацию по микробиологическому мониторингу для производителей лекарств

Минздрав РФ отметил положительную динамику на рынке КИ и регистрации лекарств

Центр лекобеспечения закупит для «Круга добра» шесть препаратов

Эксперимент по маркировке глюкометров и реагентов продлили до 2027 года

FDA разрешило использовать тирзепатид для профилактики болезней сердца

Контакты

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

+7 495 198-70-20 mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница