Врач рассказала, кому не рекомендуется спать днем

28.02.2025 12144

Страдающим бессонницей сон днем не рекомендован. Об этом в эфире радиостанции «Говорит Москва» сообщила Елена Царёва.

«У кого повышенная физическая и психическая нагрузка, тому сон в 15-20 мин помогает перезагрузиться. У таких людей проблем с ночным сном нет. А вот у кого бессонница, дневной сон может сбить всё. Особенно, если это ближе ко времени, когда мелатонин начинает вырабатываться, когда начинает темнеть. Это потом может затруднять засыпание, поэтому таким людям мы рекомендуем ограничить дневной сон. А если нет проблем, то при стрессе можно использовать, или когда люди заболевают, чуть-чуть поспать и восстановить иммунитет. Говорят, что короткий сон утром помогает справиться с сонливостью, а в обед с усталостью. Если после еды, то с большей вероятностью вы погрузитесь в глубокий сон, а из него потом тяжело выходить».

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

Красное — прекрасно? Разбор новой американской диеты

Трудный возраст: ВОЗ призывает уделять здоровью подростков больше внимания

Январская зачистка: из госреестра убрали больше 70 лекарств

Бей или беги: почему улыбаться на людях и тосковать внутри — не норма, а тревожный симптом

Пятилетка хорошего самочувствия: что поменяется в системе здравоохранения к 2030 году

Здоровье по капельке: «Антиконтрафакт» обнаружил в продаже опасные средства для глаз

Модный загар ценой жизни: почему многие страны запретили солярии

Почта даст стране угля. Активированного!

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Сомнолог рассказал, что перед сном комнату необходимо максимально затемнить

Врач перечислила привычки, опасные для женщин

Бесконтрольное ношение цветных линз может спровоцировать проблемы со зрением: мнение специалиста

Врач рассказал, на что может указывать шелушение кожи

Чем могут обернуться несколько секунд на морозе в легкой одежде: мнение специалиста

Кардиолог рассказала, когда изжога может быть симптомом инфаркта

Врач рассказала об опасности бесконтрольного приема противовирусных препаратов

Как проявляется раннее гормональное старение: мнение эксперта

Чем снять боли в сердце – особенности оказания первой помощи и необходимые препараты

Найдено природное средство для поддержки работы мозга

Как ухаживать за губами зимой, чтобы не шелушились

Названы запрещенные к хранению в холодильнике продукты

Врач предупредил об опасности используемого при простуде популярного препарата

Раскрыт неочевидный симптом инфаркта

Фитнес плохо сказывается на состоянии зубов из-за обезвоживания: мнение специалиста

Врач рассказал, что сон с мокрыми волосами может замедлить их рост и снизить качество

Новости

Россельхознадзор поддержал ужесточение правил отпуска ветпрепаратов

Центр лекобеспечения планирует закупить 16 препаратов для лечения ВИЧ и туберкулеза

Собянин и Беглов подписали соглашение о сотрудничестве в сфере здравоохранения

В России нашли способ усилить естественную защиту клеток от болезней

В Истринской больнице вернули возможность ходить пациенту со сложнейшей грыжей позвоночника

В МОНИИАГ врачи успешно провели робот-ассистированную операцию для пациентки с рецидивным пролапсом

Первый робот для операций на суставах появился в Подмосковье

Москвичей приглашают на бесплатные тренировки в рамках проекта «Спортивные выходные»

Безопасность ребенка: как выбрать квест и объяснить правила общения в интернете

Почему участники рынка заговорили о переносе запуска общего лекарственного рынка ЕАЭС

Минздрав РФ создаст комиссию по формированию перечня одурманивающих веществ

Депутаты Госдумы РФ предложили сделать обязательными КИ новых ветпрепаратов

Минпромторг РФ оценил дефицит кадров для фармпрома до 2030 года

Более 720 человек прошли онкоскрининг в минувшую субботу

В этом году в подмосковные больницы закупят почти 130 аппаратов ИВЛ

Врач рассказала, кому не рекомендуется спать днем