25.02.2025 11043

Отказ от отпуска приводит к эмоциональному выгоранию, переутомлению, вспышкам агрессии и потере интереса к работе и жизни. Об этом Москве 24 рассказала психолог Наталья Наумова.

По ее словам, отпуск просто необходим человеку для отдыха и перезагрузки. Если отказаться от него, есть риск столкнуться с эмоциональным выгоранием.

«Также возникает переутомление, вспышки агрессии, невозможность держать себя в руках, потеря интереса к жизни, рабочей деятельности», – указала Наумова.

«Отпуск продолжительностью две недели считается оптимальным для перезагрузки и отдыха мозга. Рекомендуется брать паузу не менее двух раз в году», - рассказала Наталья Наумова.

Психолог посоветовала планировать отпуск исходя из того, чего не хватает в повседневной жизни. При этом важно учитывать предпочтения, желания и психотип человека.

«К примеру, при интеллектуальном труде может не хватать движения. В этом случае, чтобы расслабиться, можно сделать отпуск более активным. А вот занятым физическим трудом зачастую нужен спокойный отдых с возможностью выспаться, расслабиться, полежать под лучами солнца и искупаться в море», – отметила эксперт.

«В отпуске важно забыть слово "надо" и вспомнить "хочется". Прислушаться к телу, мыслям, чувствам, ощущениям и следовать за ними. Когда человек следит за своими желаниями, потребностями, происходит насыщение. Это и есть настоящий отпуск», - подчеркнула эксперт. 

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"