21.02.2025 8923

Стресс, недосып, а также дефицит железа и витамина D ослабляют иммунитет и могут приводить к частым простудам. Об этом в разговоре с Москвой 24 предупредила врач-терапевт Надежда Чернышова.

По ее словам, для детей нормой считается до восьми эпизодов болезни в год, а для взрослых – до четырех.

Одной из причин более частых простуд может быть стресс, отметила эксперт.

«Стресс характеризуется тем, что в момент опасности организм настроен на выживание – надо бежать, спасаться или отражать нападение. И в эти моменты он просто отключает второстепенные функции, направляя все силы на борьбу с опасностью. Если вы переживаете любой стресс, то иммунитет, который в этом случае считается второстепенной функцией, ослабевает», - отметила врач.

Хронический недостаток сна также снижает защитные силы организма, добавила врач.

«Частые простуды могут быть и одним из признаков дефицита железа и витамина D. При их нехватке организму практически не из чего вырабатывать вещества, которые будут бороться с вирусами», – отметила Чернышова.

Специалист посоветовала стараться минимизировать стресс и спать не менее 7–8 часов в сутки. При подозрении на нехватку витаминов и микроэлементов необходимо сдать анализы и посетить врача.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"