Что такое Цигун и как он помогает улучшить качества жизни

image

10.02.2025 1941

Цигун – это китайская гимнастика, которая пользуется большой популярностью наравне с другими восточными практиками. Занимаясь по такой системе, можно избавиться от депрессии, улучшить свое самочувствие и оздоровиться. В комплекс кроме упражнений входит медитативная практика, направленная на управление внутренней энергией Ци.

О направлении

Своеобразной основой Цигуна является оздоровительная гимнастика древней китайской народной медицины. Такое направление формировалось под влиянием различных религий, вплоть до конфуцианства. Но со временем философская составляющая отошла на второй план и систему Цигун начали больше использовать для профилактики и лечения заболеваний.

Каждая тренировка - это определенный комплекс упражнений и дыхательная практика. Все это дополняется медитацией, которая помогает расслабить все мышцы тела, успокоиться, снять психоэмоциональное напряжение и улучшить настроение.

Виды

Условно Цигун можно разделить на два вида: внутренний и внешний. Первый практикуют исключительно китайские целители, так как он направлен на работу с энергией Ци с целью снятия блокировок с пациента. Второй вид Цигуна – это комплекс определенных упражнений, работа над своим телом и мыслями. Его цель – оздоровиться, надолго сохранить молодость и здоровье.

Чтобы понять, что такое внешний цигун, достаточно посмотреть на методику выполнения упражнений. Движения выполняются в статике (с сохранением поз для расслабления) или в динамике в форме самомассажа.

Цигун: польза или вред

Новички не всегда могут сразу понять, чем полезен Цигун. Но достаточно немного попрактиковаться, чтобы ощутить такие положительные изменения:

нормализация давления;

восстановление кровообращения;

улучшение эмоционального состояния (Цигун доказал свою эффективность при нервозности и легковозбудимости);

повышение работоспособности и концентрации внимания.

Доступность – это ключевая характеристика, которая объясняет, чем отличается Цигун от йоги. Несмотря на похожий терапевтический эффект, для выполнения асан нужна определенная гибкость и мобильность суставов, а заниматься китайской гимнастикой могут люди без растяжки.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Словом и делом: депутаты предлагают ввести штрафы за оскорбление врачей и фармацевтов
image
Лекарства отдельно, деньги отдельно: каких россиян хотят лишить льготы
image
Правила уравнения: частным клиникам добавят социальную нагрузку
image
Мест нет: в России стали открывать меньше аптек
image
Пять лет с начала пандемии: “длинный ковид” не отступает
image
Спиртовая настройка: Росздравнадзор вскрыл нарушения у фармацевтических оптовиков
image
Пилюля из коровника: новые правила хранения лекарств вызвали споры
image
Чем лечиться будем: российских фармпроизводителей призвали активнее разрабатывать современные лекарства

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Люди, которые едят в компании других, чувствуют себя более удовлетворенными жизнью
image
Врач рассказала об особенностях употребления какао
image
Врач назвал продукты для нормализации давления
image
Врач назвала фрукт, который спасет от диабета
image
Гастроэнтеролог рассказала о способах убрать изжогу
image
Почему у зумеров нет зубов мудрости: мнение эксперта
image
Врач рассказал, как выявить аллергию до начала цветения
image
Почему жировики появляются на одном и том же месте?
image
Почему дети трут глаза, когда устают?
image
Не парьтесь: британские учёные заявили, что горячая ванна помогает похудеть, но Онищенко против
image
Летом Россию накроют «египетские ночи». Чем они опасны и как подготовиться заранее?
image
Колики у новорожденного
image
Врач поставила точку в споре о необходимости переучивать левшей
image
Витамин B9 — фолиевая кислота
image
Межпозвоночная грыжа — что это, почему возникает и как лечить?
image
«Убийца холестерина»: напиток для чистых сосудов от японских долгожителей

Новости

image
Российская вакцина «ГамТБвак» успешно прошла III фазу клинических испытаний
image
Из «белого списка» исключат два регулирующих документа для ветпрепаратов
image
По программе ВЗН закупят шесть препаратов
image
FDA одобрило препарат компании Alnylam для лечения кардиомиопатии
image
Правительство утвердило правила регулирования тарифов на услуги оператора северного завоза
image
НИЦЭМ им. Н. Ф. Гамалеи и компания «Петровакс Фарм» займутся совместной разработкой и производством инновационных лекарств
image
13 современных рентген-аппаратов запустили в больницах Подмосковья с начала года
image
Врачи Центра Рошаля спасли 17-летнюю девушку от кровоизлияния в мозг
image
В Долгопрудном врачи извлекли из носа женщины уголь
image
Почти 350 тыс. телемедицинских консультаций провели в Подмосковье с начала года
image
Проявить себя: как московские НКО поддерживают людей с особенностями здоровья
image
День открытых дверей пройдет в центрах амбулаторной онкопомощи Подмосковья 29 марта
image
Правительство утвердило правила регулирования тарифов на услуги оператора северного завоза
image
В ЕАЭС запустят единую базу данных по ветеринарным препаратам
image
В Раменском врачи помогли женщине стать мамой в 13-й раз
image
Мытищинские врачи восстановили лицо пациенту, упавшему с электросамоката

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница