08.02.2025 8019

«Регулярные занятия нейрогимнастикой помогают оптимизировать работу мозга, сделать его более гибким и адаптивным, — рассказывает специалист по тренировкам мозга Алёна Сорокина. — Благодаря этому улучшаются мыслительная деятельность, внимание, память, снижаются утомляемость и тревожность».

1. «Дирижёр»

Правой рукой делаем 3 щелчка двумя пальцами (вверху, внизу, вверху), левой рукой — 3 щелчка по треугольнику (слева, вверху, справа). Постепенно ускоряйте темп, стараясь не сбиваться. Далее через хлопок поменять руки.

2. «Круги на полях»

Сидя на стуле, двумя руками (кулачками или пальцами) в воздухе рисуем круги по часовой стрелке. Двумя ногами в это время по полу рисуем круги против часовой стрелки. Старайтесь рисовать круги одновременно и стремитесь к тому, чтобы они получались ровными.

3. «Ленивые восьмёрки»

Большим пальцем левой руки на уровне глаз в воздухе рисуем лежащие восьмёрки (знак бесконечности). Сначала против часовой стрелки (слева снизу, затем вправо вверх), затем по часовой стрелке, начиная справа. Глазами следите за пальцем. Выполнить 3 раза левой, затем 3 раза правой рукой. Голову можно тоже немного перемещать, но шею не напрягаем. Повторяем упражнение 3 раза. Дальше меняем руки и делаем ещё по 3 восьмёрки каждой рукой. Упражнение тренирует концентрацию внимания.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"