Врач рассказала, как сидячая работа влияет на здоровье
Врач рассказала, как сидячая работа влияет на здоровье
04.02.2025 4401
Сидячая работа снижает уровень физической активности, что является одним из факторов возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета, рассказала врач-методист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Химкинской больницы Эвелина Овнанян. В беседе с NEWS.ru она отметила, что сидячая поза также негативно сказывается на позвоночнике, суставах и зрении.
«Сидячая работа снижает уровень физической активности, что является одним из факторов возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета. Кроме того, сидячая поза самая неблагоприятная для позвоночника и суставов. Также сидячая работа предполагает зрительную нагрузку», — рассказала Овнанян.
По ее словам, для того чтобы снизить риски, необходимо каждые 45 минут делать перерыв в работе, вставать и ходить, пить воду, делать офисную зарядку и зарядку для глаз. Врач посоветовала больше гулять и выбирать пешую ходьбу вместо общественного транспорта.
«Для того чтобы снизить риски, необходимо каждые 45 минут делать перерыв в работе, вставать и ходить, пить воду, делать офисную зарядку и зарядку для глаз. Для повышения уровня физической активности поднимайтесь пешком по лестнице, гуляйте в перерыв, если ездите на общественном транспорте, выходите раньше на остановку, если дорога позволяет», — заключила Овнанян.
Источник : Ссылка
