Врач рассказала, как сидячая работа влияет на здоровье

04.02.2025 5921

Сидячая работа снижает уровень физической активности, что является одним из факторов возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета, рассказала врач-методист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Химкинской больницы Эвелина Овнанян. В беседе с NEWS.ru она отметила, что сидячая поза также негативно сказывается на позвоночнике, суставах и зрении.

«Сидячая работа снижает уровень физической активности, что является одним из факторов возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета. Кроме того, сидячая поза самая неблагоприятная для позвоночника и суставов. Также сидячая работа предполагает зрительную нагрузку», — рассказала Овнанян.

По ее словам, для того чтобы снизить риски, необходимо каждые 45 минут делать перерыв в работе, вставать и ходить, пить воду, делать офисную зарядку и зарядку для глаз. Врач посоветовала больше гулять и выбирать пешую ходьбу вместо общественного транспорта.

«Для того чтобы снизить риски, необходимо каждые 45 минут делать перерыв в работе, вставать и ходить, пить воду, делать офисную зарядку и зарядку для глаз. Для повышения уровня физической активности поднимайтесь пешком по лестнице, гуляйте в перерыв, если ездите на общественном транспорте, выходите раньше на остановку, если дорога позволяет», — заключила Овнанян.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"

Пространство дискуссий

Не только лечить, но и слышать: новый стандарт здравоохранения

«Погуглил — испугался»: как ИИ усиливает страхи пациентов

БАДы разрешили — врачи не хотят: что пошло не так

Опасное “лечение”: 5 новых схем мошенников, на которые попадаются россияне

Под дуду маркетолога: кто стоит за популярными рекомендациями о здоровье

Доктор у взлетной полосы: что меняется в работе аэропортов

Выздоравливай скорее: россиян будут меньше держать на больничной койке и отучат от вызова скорой по мелочам

Запретить пальмовое масло в школах? Что говорят наука и чиновники

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Названы два доступных фрукта для поддержания стабильного уровня сахара в крови

Врачи предупредили о связи между частым метеоризмом и раком кишечника

Врач назвала напиток для молодости, который защищает от стресса

Можно ли при диабете делать перманентный макияж: мнение эксперта

Врач рассказал о последствиях привычки ковыряться в ушах ватными палочками

Почему лекарства от давления могут не помогать: мнение специалиста

Врач назвала продукты, которые помогут восполнить нехватку железа

Польза и вред протеиновых батончиков

Курение вдвое повышает риск отторжения зубного импланта

Как поздний ужин влияет на фигуру: мнение специалиста

Трихолог рассказала, как предотвратить выпадение волос

Врач назвала причины внезапного повышения артериального давления

Врач рассказал, что лечение насморка соками из овощей может навредить слизистой носа

Врач перечислила привычки, которые незаметно разрушают здоровье

Врач рассказала, в чем разница между артритом и артрозом

Снижение эффекта крема связано не с привыканием: мнение специалиста

Новости

Россиян предупредили о неприятном парадоксе майских праздников

Демобилизованные участники СВО в прошлом году получили медпомощь более миллиона раз

Не состоялись два аукциона на закупку иммуноглобулина для «Круга добра»

Комиссия Минздрава РФ рассмотрит изменения в Перечне ЖНВЛП

Госдума РФ рассмотрит законопроект об отмене бумажных свидетельств об аккредитации

В РФ общее количество циклов ЭКО по ОМС выросло на 5,4% за три года

Руководитель Росздравнадзора приняла участие в работе Форума «Здоровое общество-2026»

Вакцины для профилактики клещевого энцефалита регулярно поступают в гражданский оборот в достаточном количестве

Роспотребнадзор проводит всероссийский просветительский проект «Лекторий «Санпросвет»

Роспотребнадзор информирует о ключевых принципах здорового образа жизни для подростков

Роспотребнадзор продолжает работу по блокировке интернет-ресурсов, предлагающих к продаже запрещенные БАД

О новой бесплатной медпомощи по ОМС рассказали россиянам

Роспотребнадзор рассказывает, чем полезно авокадо и как правильно его выбирать

Более 70% участников СВО пользуются новыми возможностями проезда для лечения в центрах Соцфонда

ЕЭК ужесточит правила GMP для производств стерильных лекарств

Врач рассказала, как сидячая работа влияет на здоровье