04.02.2025 6640

Сидячая работа снижает уровень физической активности, что является одним из факторов возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета, рассказала врач-методист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Химкинской больницы Эвелина Овнанян. В беседе с NEWS.ru она отметила, что сидячая поза также негативно сказывается на позвоночнике, суставах и зрении.

«Сидячая работа снижает уровень физической активности, что является одним из факторов возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета. Кроме того, сидячая поза самая неблагоприятная для позвоночника и суставов. Также сидячая работа предполагает зрительную нагрузку», — рассказала Овнанян.

По ее словам, для того чтобы снизить риски, необходимо каждые 45 минут делать перерыв в работе, вставать и ходить, пить воду, делать офисную зарядку и зарядку для глаз. Врач посоветовала больше гулять и выбирать пешую ходьбу вместо общественного транспорта.

«Для того чтобы снизить риски, необходимо каждые 45 минут делать перерыв в работе, вставать и ходить, пить воду, делать офисную зарядку и зарядку для глаз. Для повышения уровня физической активности поднимайтесь пешком по лестнице, гуляйте в перерыв, если ездите на общественном транспорте, выходите раньше на остановку, если дорога позволяет», — заключила Овнанян.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"