Врач назвала привычки, которые приводят к преждевременному старению
Врач назвала привычки, которые приводят к преждевременному старению
29.01.2025 10481
Старение — это естественный процесс, который невозможно остановить. Однако, если изменить свои привычки, можно замедлить возрастные изменения кожи, надолго сохраняя ее сияющей и привлекательной. О том, какие привычки приводят к преждевременному старению, рассказала «Газете.Ru» врач-косметолог, врач-дерматолог «СМ-Косметология» Светлана Краснова.
Одним из факторов, приводящих к преждевременному старению кожи, врач назвала большое количество углеводов и сахара в рационе. По ее словам, такое питание провоцирует повреждение коллагена и эластина, что снижает тонус кожи и делает ее дряблой. Поэтому следует пересмотреть рацион и включить в него больше овощей, белка и ненасыщенных жиров.
«Злоупотребление алкоголем и курение также приводят к преждевременному старению кожи. На этом фоне повреждаются сосуды, из-за чего кожа испытывает постоянный дефицит кислорода и, следовательно, недостаток в питании. Это ведет к куперозу, чрезмерной отечности, кожа становится тусклой», — добавила Краснова.
Еще одной распространенной причиной, по словам специалиста, является недостаточное потребление воды. Такая привычка провоцирует обезвоживание, вызывает снижение обмена веществ в организме. Визуально достаточная увлажненность проявляется в здоровье кожи, делая ее сияющей и гладкой. Поэтому употребление 1,5-2 литров воды в сутки будет положительно влиять на состояние кожи.
«Стоит упомянуть и о недостатке сна. Плохое качество сна ускоряет старение кожи, не давая ей восстанавливаться после влияния стрессовых факторов окружающей среды. Засыпание до 22:00 является одним из важнейших факторов, улучшающих общее состояние организма», — подчеркнула косметолог.
Негативно влияет на кожу и сон с косметикой на лице. Как предупредила врач, макияж, оставшийся на ночь, закупоривает поры, замедляет естественное отшелушивание рогового слоя кожи, делая ее более грубой. В области век провоцируется раннее появление мелких морщин. Поэтому снятие макияжа — обязательное условие для здоровой и сияющей кожи.
«Необходимо обратить внимание и на такую вредную привычку, как умывание обычным мылом. Процесс умывания — очень важная ежедневная процедура. При использовании средства, не предназначенного для этого, происходит пересушивание кожи, что ведет к повреждению защитного барьера, сухости и мелким морщинам. Поэтому необходимо подобрать средство для умывания по типу кожи для правильного ухода за ней», — добавила Краснова.
Отсутствие защиты от солнца — еще одна распространенная причина раннего старения кожи. Как объяснила косметолог, солнечное излучение активно повреждает незащищенную кожу, провоцируя фотостарение, морщины и гиперпигментацию. Чтобы защитить кожу, необходимо использовать средства с SPF-защитой ежедневно.
Источник : Ссылка
