Диетолог рассказала о пользе компота из сухофруктов для пожилых
Диетолог рассказала о пользе компота из сухофруктов для пожилых
27.01.2025 9844
Компот из сухофруктов укрепляет иммунитет, а также положительно влияет на сердце и зрение, поэтому его полезно пить в пожилом возрасте. Об этом Москве 24 рассказала врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина.
По ее словам, напиток содержит большое количество полезных веществ. В частности, витамин B6, который необходим для выработки серотонина – гормона счастья.
«В сухофруктах есть витамин C. Конечно, при варке он частично разрушается, но тем не менее какое-то количество все равно остается. Этот витамин необходим пожилым для укрепления иммунитета», – указала эксперт.
В составе напитка также есть витамин A, который важен для поддержания работы органов зрения, добавила диетолог.
«Калий из сухофруктов улучшает работу сердца. Магний – это очень мощный миорелаксан. Он снижает давление и обладает еще легким седативным эффектом», - подчеркнула Марият Мухина.
Пожилым рекомендуется пить по одному-два стакана напитка в день.
«Самое главное – не добавлять в компот сахар, потому что он будет усиливать нагрузку на поджелудочную железу», – подчеркнула Мухина.
Источник : Ссылка
