Проснулся без сил: почему так происходит

26.01.2025 10954

Даже если спите достаточно, иногда просыпаетесь разбитым и не отдохнувшим. Причин, почему это происходит, может быть множество, и совсем недавно ученые нашли еще одну.

Семейный врач Роджер Хендерсон опросил 2000 взрослых людей об их привычках во время сна. Выяснилось, что 18% участников дышат во время сна через рот (они узнали об этом у своих партнеров). Из этих 18% почти каждый третий отметил, что часто страдает от заложенного носа.

По мнению медика, такая особенность может вредить организму: «Дыхание через рот может привести к поступлению меньшего количества кислорода в организм. Одна из проблем, которую может спровоцировать дыхание через рот, — нарушение сна и повышенная утомляемость в дневные часы».

Также привычка дышать через рот может привести к проблемам с зубами: полость рта пересыхает, когда вы дышите ртом. А значит, риск кариеса и болезней десен растет.

Помимо этого, сухость во рту увеличивает риск инфекций верхних дыхательных путей и воспаления миндалин. Вы попадаете в порочный круг: спите с открытым ртом, заболеваете, вас нос заложен и поэтому вы снова спите с открытым ртом.

Для человека естественно дышать носом. Именно нос работает как фильтр, который не пропускает мелкие частицы пыли. Помимо этого, нос увлажняет воздух, предотвращая сухость в легких и бронхах. А еще он нагревает холодный воздух, что очень важно зимой!

Поэтому, если вы часто просыпаетесь без сил и все другие показатели здоровья у вас в норме, попросите своего партнера или других членов семьи понаблюдать за тем, как вы спите. Если окажется, что вы не дышите носом и спите с открытым ртом, самое время обратиться к лору.

Источник : Ссылка