Сколько часов сидеть в день вредно для здоровья

image

23.01.2025 1317

В современном мире малоподвижный образ жизни стал нормой для многих людей. Долгие часы, проведенные за офисным столом, не оставляют времени для физической активности и отдыха. Вопрос о том, сколько именно времени, проведенного в сидячем положении, оказывается вредным для здоровья, становится все более актуальным.

Как малоподвижный образ жизни влияет на здоровье?

Малоподвижный образ жизни связан с множеством негативных последствий для здоровья, включая повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и других состояний. Исследования показывают, что каждый дополнительный час сидения увеличивает риск развития этих заболеваний. По данным научных изданий, риск сердечно-сосудистых заболеваний возрастает на 10,6% за каждый дополнительный час сидения.

Доказано, что продолжительное сидение связано с нарушением метаболизма. При длительном отсутствии физической активности снижается чувствительность к инсулину, увеличивается уровень триглицеридов и понижается уровень "хорошего" холестерина. Это приводит к более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний и других метаболических расстройств.

Прежде всего, стоит отметить, что проблема малоподвижного образа жизни затрагивает людей вне зависимости от их физической активности во внерабочее время. Даже если вы регулярно занимаетесь спортом, продолжительное сидение в течение рабочего дня может свести на нет положительные эффекты от тренировок. Это связано с тем, что человеческое тело не предназначено для длительного неподвижного состояния.

Технический прогресс и современные условия труда требуют от нас всё большего времени за экраном. Профессии, связанные с постоянным сидением в офисе или за компьютером, становятся всё более распространёнными. Важно осознавать, что физическая активность вне работы необходима, но недостаточно. Необходимо оптимизировать и время, проведенное на работе.

"Исследования проводились около 10 лет. 90 тысяч человек, которые вели сидячий образ жизни, проверяли состояние здоровья с помощью акселерометра. В результате, у них был выявлен повышенный риск развития фибрилляции предсердий, инфаркта миокарда, сердечной недостаточности и сердечно-сосудистой смертности", - рассказал британский кардиолог Эзим Аджуфо.

Научные исследования показывают, что риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается у людей, проводящих более 5-6 часов в день в сидячем положении. Исследования данных, собранных в ходе крупных эпидемиологических обследований, показывают, что люди, которые сидят более 8 часов в день, особенно те, кто не занимается физической активностью, имеют существенно выше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. 

Если говорить о конкретных цифрах, то исследования показывают, что каждые 2 часа сидения без перерыва могут приводить к отрицательным последствиям для здоровья. Работая в офисе, многие люди зачастую забывают делать перерывы, что в итоге приводит к негативным последствиям.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Лазейка для суррогата: в Москве накрыли аптечную сеть, торговавшую незарегистрированными лекарствами
image
Нуждается в перенастройке: Счетная Палата раскритиковала регулирование цен на лекарства
image
Знать себе цену: почему физрастворы подорожали в несколько раз
image
Spiritus fortis: куда и почему пропал медицинский спирт
image
Галя, у нас отмена: почему суд запретил россиянам использовать антибиотик подмосковной компании
image
То, чего не может быть: как россияне лечат уши и сердце соком винограда и почему недовольна прокуратура
image
Держи карман шире: сколько денег потратили на лекарства в 2024 году сами россияне и государство
image
Прививка от шарлатана: почему больные раком - любимая добыча мошенников

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Онихофагия - почему люди грызут ногти
image
Почему мы иногда забываем простые слова? Врач назвал 8 основных причин
image
Дерматолог назвала причины появления седины
image
Школьное питание влияет на когнитивные функции школьников
image
Психиатр назвала первые признаки зависимости у подростков
image
Причины, ведущие к проблемам с сердечно-сосудистой системой
image
Диетолог рассказала, в каких продуктах искать витамин D
image
5 причин есть кедровые орехи чаще
image
Перезагрузка организма: зачем нужна криотерапия и что она лечит
image
Учёные обнаружили ключевой механизм в мозге, лежащий в основе анорексии
image
Сила вся в капусте: какие фрукты и овощи спасут от гиповитаминоза
image
Косметолог объяснила, из-за чего появляются морщины и как этого избежать
image
Врач объяснил роль гормонов стресса в метаболических заболеваниях
image
«Скрытый игрок»: как кишечник управляет нашим настроением?
image
Врач Онищенко: Полностью отказаться от телефона нельзя, но стоит знать меру
image
Диетолог назвала самый полезный и питательный вариант завтрака

Новости

image
С начала года в Подмосковье заработало 8 единиц тяжелой медтехники
image
Подмосковный нарколог рассказал, что опаснее: кальян, электронные или обычные сигареты
image
Долгопрудненские врачи спасли мужчину с ножевым ранением легкого
image
Минздрав предложил изменить правила выдачи больничных в России
image
Собянин: Еще 74 медбрата и медсестры получили почетный московский статус
image
Москвичей приглашают на тренировки на Северном и Южном речных вокзалах 8 и 9 февраля
image
Еще 2 единицы тяжелой медтехники заработали в Мытищинской больнице
image
Совет ЕЭК продлил действие Правил определения страны происхождения товаров
image
FDA одобрило систему непрерывного введения препарата для профилактики болезни Паркинсона
image
Годовая выручка Amgen выросла на рекордные 19%
image
Денежный объем производства лекарств в России удвоился за последние пять лет
image
В России завершилось КИ II фазы препарата для доконтактной профилактики COVID-19
image
Центр лекобеспечения закупит для «Круга добра» один миллилитр «Лукстурны» за 59 млн рублей
image
В областном центре интегративной медицины лечение прошли более 6 тыс. человек
image
Электростальские врачи извлекли из мочевого пузыря женщины 200 граммов камней
image
Сергей Собянин назвал самые популярные образовательные программы для медиков

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница