Как справиться с заложенным носом без лекарств?

22.01.2025 12109

«Слышала, что с заложенностью носа можно справиться, перестав дышать ртом. Организм ради спасения себя сам найдёт резервы, и отёчность пройдёт. Верно ли это?»

Такой необычный вопрос задала подписчица. Люблю такие интересные комментарии.

Смоделируем ситуацию: у человека нос пусть плохо, но дышал. Хотелось бы лучше, но в период вне обострения носовое дыхание присутствовало. Этого было достаточно. Но что-то произошло, и нос стал дышать хуже. Заложенность постоянная. Она мучает и одолевает.

Заставить нос полноценно дышать при помощи дыхательных практик, упражнений, лекарственных препаратов нельзя. Проблема не уйдёт. Чтобы справиться со стойкой заложенностью, нужно будет обратиться к лор-врачу: пройти процедуры, промывания или сделать операцию. Возможно, что всё вместе поэтапно.

Но вернуться к прежнему состоянию, когда нос худо – бедно, но дышал, и заложенность не была такой выраженной, можно. Откатиться «к заводским настройкам» вполне реально.

Возвращаясь к вопросу: дышать ртом, как рыба, компенсируя носовое дыхание только горловым, — не поможет. Более эффективно – пытаться раздышаться носом.

Можно перелечь на сторону лучше дышащей половины носа. Например, если заложило правую половину носа, ложитесь на левую. Кровь перераспределится, перетечёт из одной носовой раковины в другую, и нос задышит, дыхание восстановится.

Ещё один способ – сделайте горячие ванночки для ног. Наполните таз водой и лейте на голени горячую воду (разумеется, той температуры, которую можете терпеть). Кровь тоже перераспределится, и нос станет дышать заметно лучше.

А вот бани и парилки не сработают. В бане идёт общее нагревание всего тела, и носовым раковинам на фоне выраженного отёка лучше не станет. Ситуация только усугубится. То же самое можно сказать про пребывание на жаре на море: нагревается всё тело целиком, поэтому положительного результата ждать не стоит.

И высший уровень: существуют специальные дыхательные гимнастики и дыхательные практики, которые помогают «раздышать» нос и являются хорошим способом профилактики. Даже есть специалисты, которые их практикуют и им обучают: физиотерапевты, врачи ЛФК и даже йогатерапевты. Но это тема отдельной статьи. Выполнять такие дыхательные практики нужно регулярно, чтобы эффект был заметен.

Если головную боль или спазм терпеть нельзя (нужно принять лекарственный препарат, который снимет боль), то с заложенностью носа можно побороться органически – естественным путём.

Источник : Ссылка