При какой температуре лучше всего спать: рекомендации врача

При какой температуре лучше всего спать: рекомендации врача

22.01.2025 13169

Споры о том, в какой комнате спать — теплой или прохладной, разрешаются рекомендацией специалистов: они советуют температуру в 19-21 градус, сообщил РИАМО врач-сомнолог Павел Кудинов.

«Температура для сна — 19-21 градус. Соответственно, воздух должен быть свежим, перед сном обязательно проветрить помещение. Спать в закрытой комнате нежелательно, особенно если в ней спит не один человек, тогда к утру в комнате будет нехватка воздуха», — сказал Кудинов.

Он отметил, что из-за нехватки кислорода в воздухе наутро человек может чувствовать головную боль и першение в горле.

Кроме того, для качества сна не важно, тяжелое или легкое у вас одеяло. Эксперт рекомендует выбрать то, под которым будет комфортнее.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"

Пространство дискуссий

Куда все катится: в России возродят аптеки на колесах

Эпидемия присутствия: страна, где болеют… на рабочем месте

Не только лечить, но и слышать: новый стандарт здравоохранения

«Погуглил — испугался»: как ИИ усиливает страхи пациентов

БАДы разрешили — врачи не хотят: что пошло не так

Опасное “лечение”: 5 новых схем мошенников, на которые попадаются россияне

Под дуду маркетолога: кто стоит за популярными рекомендациями о здоровье

Доктор у взлетной полосы: что меняется в работе аэропортов

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Диетолог призвала изменить привычное меню для завтрака

«Сушит и нарушает»: Офтальмолог раскрыла технику, помогающую сохранить здоровье глаз

Ученая рассказала, что будет, если пропускать обед

"Не нужно дышать плесенью": Малоземов — о чистке кондиционеров

Шашлыки и пикники: как не испортить желудок в сезон выездов на природу

Как низкое атмосферное давление «бьет» по здоровью и чем себе помочь

Дерматолог Котова объяснила, как кожа отражает болезни внутренних органов

«Это только начало»: почему опасно игнорировать шум в ушах

На весеннее ухудшение зрения влияет синдром сухого глаза

Эксперт рассказал о связи между состоянием зубов и работой мозга

Как вейпы приводят к "попкорновой болезни"? Рассказала врач-пульмонолог

Возраст и стресс ни при чем: как меняется гормональный фон и на что это влияет

Родителям и детям дали главный совет при подготовке к ЕГЭ

Любителям поздних перекусов сделали предостережение

Психолог вместо подруги: почему пары выбирают специалиста, а не советы друзей

Лимонный шот — волшебный детокс или миф? Спросили у косметолога

Новости

Правительство определило критерии качества БАД

Во Всемирную неделю иммунизации – о роли вакцинопрофилактики в защите людей старшего возраста

Шесть шагов успеха

ФОМС расширил перечень схем химиотерапии с обязательным определением маркера

FDA одобрило первый препарат на основе ислатравира для лечения ВИЧ

Упрощенный порядок ввоза товаров из ЕАЭС без маркировки не затронет лекарства и медизделия

Центр лекобеспечения закупит по программе ВЗН девять препаратов

В Госдуме предложили ограничить наценку на детское питание

Системообразующим организациям отсрочат уплату ввозного НДС на три месяца без процентов

Госдума РФ приняла закон о передвижных аптечных пунктах

Росздравнадзор утвердит регламент регистрации медизделий по правилам ЕАЭС

64% работающих россиян игнорируют оплачиваемые выходные для диспансеризации

Цифровая муха: как стартап приблизил эмуляцию мозга человека

Минздрав обновил перечень жизненно необходимых лекарств

Получить бесплатные рецепты на лекарства для детей из многодетных семей станет проще

Врач объяснила пугающий побочный эффект популярного антидепрессанта

Контакты

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

+7 495 198-70-20 mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница