При какой температуре лучше всего спать: рекомендации врача

22.01.2025 12171

Споры о том, в какой комнате спать — теплой или прохладной, разрешаются рекомендацией специалистов: они советуют температуру в 19-21 градус, сообщил РИАМО врач-сомнолог Павел Кудинов.

«Температура для сна — 19-21 градус. Соответственно, воздух должен быть свежим, перед сном обязательно проветрить помещение. Спать в закрытой комнате нежелательно, особенно если в ней спит не один человек, тогда к утру в комнате будет нехватка воздуха», — сказал Кудинов.

Он отметил, что из-за нехватки кислорода в воздухе наутро человек может чувствовать головную боль и першение в горле.

Кроме того, для качества сна не важно, тяжелое или легкое у вас одеяло. Эксперт рекомендует выбрать то, под которым будет комфортнее.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

Мне только спросить: чем опасен доктор, который всегда улыбается и никогда не устает

Запомни сам — предупреди ближнего: пять новейших схем онлайн-мошенничества

Ходячие больные: Минздрав раскрыл итоги лекарственного эксперимента

Новое сито для частных клиник: Минэкономразвития против

Красное — прекрасно? Разбор новой американской диеты

Трудный возраст: ВОЗ призывает уделять здоровью подростков больше внимания

Январская зачистка: из госреестра убрали больше 70 лекарств

Бей или беги: почему улыбаться на людях и тосковать внутри — не норма, а тревожный симптом

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Врач назвала ошибки при промывании носа

Раскрыта неочевидная причина бессонницы

Названа идеальная температура воды для умывания

Долгое сидение без движения способно изменить форму ягодиц

Врач дала несколько советов для облегчения кашля во время простуды

Врач рассказал о главных ошибках во время поста

Почему артроз все чаще поражает молодых людей: мнение эксперта

Вирусолог назвал главную опасность весенних путешествий

Какая крупа, богатая клетчаткой и множеством витаминов: мнение специалиста

Нутрициолог рассказала, что будет при каждодневном поедании моркови месяц

Врач назвала главную опасность готовой еды из супермаркета

Какие продукты хорошо снижают плохой холестерин: мнение эксперта

Кардиолог рассказал, как проявляется ложная гипертония

Кому рекомендована манная крупа: мнение нутрициолога

Врач перечислила ошибки при промывании носа солевым раствором

Нутрициолог рассказала, от каких опасных болезней защищает кофе

Новости

Научные сообщества России опубликовали «согласованное мнение» в отношении приверженности лечению

В Институте ядерной медицины обсудили персонализированное лечение рака предстательной железы

«Ингосстрах»: 70% россиян не занимаются зимними видами спорта

Только 9% взрослых привиты от пневмококка: врачи призывают усилить профилактику пневмонии

Синергия стандартов: обмен опытом между клиникой «Будь Здоров» в Уфе и ГКДБ № 17

Компания «Сервье» запускает новую рекламную кампанию для бренда Детралекс®

В группе компаний «Евроонко» назначен новый генеральный директор

В обновленные клинические рекомендации по остеоартриту впервые включены БАДы

Глава «Биннофарм Групп» — о трансформации фармрынка

Бренд КОЛЛОСТ® усилил лидерство в категории коллагенотерапии, нарастив продажи на 30%

Зубы за три дня: миф или реальность?

Президент РФ подписал закон о запрете на передачу генетических данных россиян за рубеж

Минздрав РФ намерен обновить правила ввоза незарегистрированных медизделий

В ЦРПТ подсчитали долю коммерчески успешных лончей

Собянин объявил об открытии обновленного корпуса ГКБ № 1 имени Н.И. Пирогова

При какой температуре лучше всего спать: рекомендации врача