Правила питания для профилактики деменции

22.01.2025 2985

Диетолог Спектор: Орехи и морепродукты помогают снизить риск развития деменции

Сбалансированный рацион является одним из важнейших факторов, помогающих снизить риск развития деменции, считает диетолог Тим Спектор. Три правила питания для сохранения молодости мозга он назвал The Telegraph.

Спектор утверждает, что для профилактики слабоумия в рационе должны присутствовать богатые омега-3 жирными кислотами морепродукты, орехи и семена. «Они обладают противовоспалительным действием, то есть помогают кишечным микробам вырабатывать химические вещества, которые взаимодействуют с иммунной системой и уменьшают воспаление в мозге», — объяснил эксперт.

Также отличным источником омега-3 Спектор назвал жирную рыбу. Однако пить готовые пищевые добавки с этим веществом он не советовал, так как содержащиеся в них кислоты практически не усваиваются.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

Лекарства отдельно, деньги отдельно: каких россиян хотят лишить льготы

Правила уравнения: частным клиникам добавят социальную нагрузку

Мест нет: в России стали открывать меньше аптек

Пять лет с начала пандемии: “длинный ковид” не отступает

Спиртовая настройка: Росздравнадзор вскрыл нарушения у фармацевтических оптовиков

Пилюля из коровника: новые правила хранения лекарств вызвали споры

Чем лечиться будем: российских фармпроизводителей призвали активнее разрабатывать современные лекарства

Штрафбат: депутаты ополчились против медицинских страховых компаний

Медицинский видеолекторий

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

Как правильно подобрать линзы и очки: рекомендации специалиста

Нутрициолог рассказала о пользе и вреде халвы

Врач рассказал, что делать при выпадении волос весной

Врач рассказала о самых популярных мифах о витаминах и БАДах

Врач рассказал, какие привычки помогут сохранить здоровье сердца весной

Причина ухудшения сна весной

Иммунолог Болибок объяснил, как отличить ротавирус от отравления

Раскрыта не связанная с деменцией причина ухудшения памяти

Названы пять самых полезных супов

Врач рассказала, что средиземноморская диета помогает замедлить деменцию

Нутрициолог рассказал, какие продукты не рекомендуются при бессоннице

Врач рассказал об изменениях в самочувствии при диабете

Врач рассказала о правилах ухода за полостью рта

Трихолог рассказала, как защитить волосы от внешних факторов

Употребление какие продуктов сделают кожу гладкой: мнение специалиста

Врач рассказал, как избавиться от боли в шее при сидячей работе

Новости

Совет ЕЭК утвердил Концепцию развития общего рынка лекарственных средств

FDA одобрило использование «Тремфеи» для лечения болезни Крона

Совет ЕЭК утвердил изменения в требования к инструкциям по применению лекарств и ОХЛП

Минздрав намерен снизить временную нетрудоспособность. Чаще всего причиной нетрудоспособности становятся инфекции

Компания «ЭГИС» стала лауреатом премии People Motivation Awards 2025 за лучшую программу благополучия сотрудников

ГК Фармасинтез начнет экспорт лекарств в Северную Африку

Почти 20 тыс. раз робот Светлана предложила продлить рецепт на льготные лекарства

Подмосковный нарколог рассказал, как вейпинг разрушает зубы

Почти 14 тыс. телемедицинских консультаций провели пациентам в ФАПах в этом году

Реабилитация и поддержка семьи: как в Москве помогают детям с синдромом Дауна

В Подмосковье отремонтировали еще одну поликлинику и корпус больницы

Врачи Центра Рошаля извлекли ключ от игрушки из кишечника 2-летнего ребенка

Люберецкие врачи спасли ослепшую из-за падения женщину

Более 30% женщин в Подмосковье выбирают партнерские роды

В Москве стало доступнее оперативное лечение кардиологических и сосудистых заболеваний

Правила питания для профилактики деменции