Врач назвал самые важные витамины для репродуктивного здоровья мужчин

17.01.2025 9907

Одним из ключевых факторов, способствующих поддержанию нормальной функции репродуктивной системы у мужчин, являются витамины и минералы. О самых важных витаминах, которые помогают поддерживать здоровье мужчин и способствуют фертильности, «Газете.Ru» рассказал врач-андролог, врач-уролог Центра репродуктивного здоровья «СМ-Клиника» Батор Гончиков.

Первым из них является витамин С, который является мощным антиоксидантом, защищающим клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. В контексте репродуктивного здоровья он помогает поддерживать здоровье сперматозоидов, увеличивая их подвижность и общее количество. Кроме того, витамин С способствует улучшению качества спермы, что положительно сказывается на шансах зачатия.

«Витамин D играет важную роль не только в поддержании здоровья костей, но и в репродуктивной функции. Исследования показывают, что недостаток витамина D связан со снижением уровня тестостерона, что может негативно повлиять на фертильность. Мужчинам рекомендуется следить за уровнем витамина D и включать в рацион продукты, богатые этим витамином, такие как жирная рыба, яичные желтки и молочные продукты», — добавил врач.

Не менее важны, по его словам, и витамины группы В, такие как В6 и В12. Они играют ключевую роль в процессе сперматогенеза — формировании и созревании сперматозоидов. Также помогают улучшить уровень энергии и общее самочувствие. Недостаток этих витаминов может привести к проблемам с фертильностью и ухудшению качества спермы.

Витамин Е — еще один важный антиоксидант, который поддерживает здоровье сперматозоидов, предотвращая их повреждение.

«Этот витамин также способствует улучшению циркуляции крови, что, в свою очередь, помогает повысить сексуальную функцию. Исследования показывают, что витамин Е может положительно влиять на качество спермы, особенно если он принимается в комбинации с другими антиоксидантами», — рассказал Гончиков.

Источник : Ссылка