Рецепт для похудения: бутерброды с авокадо. Едим

Рецепт для похудения: бутерброды с авокадо. Едим — и килограммы уходят

09.01.2025 10195

Бутерброды с сыром и авокадо богаты клетчаткой, полезными жирами и витаминами, что делает их отличным выбором для тех, кто следит за фигурой. Они получаются вкусными, освежающими и не вредят фигуре — всего 150 ккал на 100 г.

Для приготовления этих бутербродов вам понадобятся: цельнозерновой хлеб с отрубями, творожный сыр низкой жирности, авокадо, свежий огурец и лимонный сок.

Сначала подготовьте все ингредиенты: нарежьте хлеб на ломтики, разомните мякоть авокадо вилкой до состояния пюре, добавьте немного лимонного сока для вкуса. Затем намажьте на каждый ломтик хлеба тонкий слой творожного сыра, сверху выложите пюре из авокадо и украсьте ломтиками огурца. Посолите по вкусу. Бутерброды готовы!

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

Мирный атом: в чем сила лекарств, которые живут считанные часы

Устали расхлебывать: прокурор обвинил производителей продуктов питания в обмане покупателей

Положено бесплатно: когда не стоит спешить с покупкой лекарств

Лекарства стратегического значения: новая передышка

Доктор будущего из “человейника”: о чем говорили на конгрессе пациентов

Тихая война XXI века: бактерии, которые мы сами сделали неуязвимыми

С молоком матери: Минздрав намерен повысить охват “грудничков” естественным вскармливанием

Что стар, что мал: в России построят отдельные клиники для пожилых пациентов?

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Врач рассказала, на самом ли деле черника полезна для глаз

С каких блюд следует начинать застолье: мнение специалиста

Врач рассказал, что отказ от шапки в мороз грозит невралгией и выпадением волос

Наиболее безопасны мандарины из Абхазии, Грузии и Марокко: мнение эксперта

Психолог рассказала о важности семейных традиций для детей

Что такое термоцепция и почему она важна для нашего благополучия: исследования

Врач перечислил плюсы ежедневного употребления творога на ужин

Употребление киви влияет на здоровье кожи: ученые

Косметолог рассказала, как сохранить красоту, не выходя из дома

Чем красные яблоки полезнее зеленых и желтых: мнение эксперта

Как сохранить зрение при работе за компьютером: рекомендации специалиста

Гастроэнтеролог назвала главную опасность сосисок

Как пережить самые короткие дни года: советы эксперта

Диетолог назвала полезный для сердечников фрукт

Косметолог рассказала, что сияющая кожа может быть следствием агрессивного пилинга

Врач назвал главную опасность ангины для здоровья в будущем

Новости

В Щелковском перинатальном центре врачи помогли женщине стать мамой в 8-й раз

Роспотребнадзор запускает горячую линию по вопросам качества и безопасности детских товаров, а также выбору новогодних подарков

Чем полезен зимний спорт: советы любителям от Роспотребнадзора

Москвичи составят идеальное новогоднее меню в проекте «Активный гражданин»

Мэр Москвы объявил об открытии пяти поликлиник после реконструкции

Почти 4,1 тыс. подарочных наборов «Я родился в Подмосковье!» выдали в Подмосковье с начала года

Москвичей с ограниченными возможностями здоровья приглашают на спортивные соревнования

Более 40 тонн гумпомощи собрали активисты столичного Центра развития

Коворкинг-центры, инклюзивные кафе и мастерские: какие площадки для людей с ОВЗ работают в Москве

Подмосковные врачи спасли девочку, которая врезалась в дверь и получила страшную рану ягодицы

Минздрав России приостановил применение трех антибиотиков

«Лекмедобращение» просит запустить «второго лишнего» для перечня СЗЛС с начала года

Союз производителей БАД предложил запретить пересылку биодобавок международной почтой

FDA одобрило биопрепарат для восстановления поврежденных периферических нервов

Запуск балльной системы оценки локализации лекарств перенесут

Рецепт для похудения: бутерброды с авокадо. Едим — и килограммы уходят