Рецепт для похудения: бутерброды с авокадо. Едим

Рецепт для похудения: бутерброды с авокадо. Едим — и килограммы уходят

09.01.2025 10491

Бутерброды с сыром и авокадо богаты клетчаткой, полезными жирами и витаминами, что делает их отличным выбором для тех, кто следит за фигурой. Они получаются вкусными, освежающими и не вредят фигуре — всего 150 ккал на 100 г.

Для приготовления этих бутербродов вам понадобятся: цельнозерновой хлеб с отрубями, творожный сыр низкой жирности, авокадо, свежий огурец и лимонный сок.

Сначала подготовьте все ингредиенты: нарежьте хлеб на ломтики, разомните мякоть авокадо вилкой до состояния пюре, добавьте немного лимонного сока для вкуса. Затем намажьте на каждый ломтик хлеба тонкий слой творожного сыра, сверху выложите пюре из авокадо и украсьте ломтиками огурца. Посолите по вкусу. Бутерброды готовы!

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

Модный загар ценой жизни: почему многие страны запретили солярии

Верим врачам, слушаем блогеров: новая арифметика российского ЗОЖ

Берегите мужчин: настало время заняться охраной мужского здоровья

Лекарства стратегического значения: новая передышка

Призвание машин: новые технологии приходят на помощь борцам с картелями

Пятилетка хорошего самочувствия: что поменяется в системе здравоохранения к 2030 году

Мирный атом: в чем сила лекарств, которые живут считанные часы

Устали расхлебывать: прокурор обвинил производителей продуктов питания в обмане покупателей

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Сколько мандаринов можно съедать ребенку в день: мнение специалиста

Что нужно сделать для успешного обучения левши в школе: советы специалиста

Врач перечислила напитки, которые мешают усвоению железа

Короткая физнагрузка улучшает настроение у детей: исследование

Как перестать боятся зубного: советы эксперта

Диетолог назвала полезные альтернативы классическим новогодним блюдам

Как подготовить ребенка к детскому саду: рекомендации специалиста

Новые данные о вреде солярия: ученые

Врач рассказала, что зимой опасно сидеть в темной комнате перед экраном

Врач рассказал, как отличить перелом от ушиба после падения на льду

Какие проблемы со здоровьем грозят ребенку из-за гаджетов: мнение специалиста

Врач рассказала о пользе квашеной капусты и кефира для организма зимой

Офтальмолог рассказала о вреде гирлянд для глаз

Почему категорически нельзя сочетать горячие напитки и мороженое: мнение стоматолога

Почему нельзя чистить зубы сразу после употребления алкоголя: мнение эксперта

Диетолог рассказала, что нет необходимости «чистить» организм и печень перед праздниками

Новости

Инклюзивная парфюмерия: в Москве завершился уникальный курс для незрячих детей

Бочче, дартс, жульбак: какие спортивные игры пройдут для москвичей с ОВЗ

Собянин: Флагманский центр Первой градской больницы принял 70 тыс. пациентов

Президент РФ потребовал следить за ценами на льготные лекарства в частных аптеках

Минздрав РФ намерен ввести этическую экспертизу для индивидуальных БТЛП

В Госдуму РФ внесен законопроект о бесплатном лекобеспечении детей при амбулаторном лечении

Eli Lilly объявила результаты исследования нового инъекционного препарата от ожирения

Новый рентген-аппарат стоимостью более 32 млн рублей установили в Щёлковской больнице

Врачи в Орехово-Зуевском роддоме успешно удалили пациентке гигантскую опухоль весом более 10 кг

Собянин: Хирургический корпус ГКБ № 67 им. Ворохобова открыт после реконструкции

Главный нарколог Подмосковья рассказал, как выглядит «лицо курильщика»

На 32% выросла выявляемость онкозаболеваний при скрининге полости рта

Репродуктивную диспансеризацию в Подмосковье прошли более 817 тыс. человек

Бойцы СВО получили в госпитале новогодние подарки и автографы хоккеистов

Росздравнадзор продлил выдачу разрешений на вывоз из страны медизделий

Рецепт для похудения: бутерброды с авокадо. Едим — и килограммы уходят