Врачи рассказали о признаках недостатка жидкости в организме зимой
Врачи рассказали о признаках недостатка жидкости в организме зимой
25.12.2024 10313
Медики Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики в Уфе напомнили о значении поддержания водного баланса в зимний период. Многие ошибочно считают, что в холодное время года организм теряет меньше жидкости, однако эксперты утверждают, что это не так.
По словам врачей, зимой организм продолжает терять влагу через дыхание, потоотделение и мочеиспускание. Центральное отопление, обогреватели и сухой воздух способствуют увеличению потери влаги, поэтому увлажнение кожи и слизистых оболочек становится особенно важным.
Недостаточное потребление воды может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, включая хронические заболевания почек, респираторные инфекции, гипертонию и нарушения работы сердечно-сосудистой системы.
Основные признаки нехватки жидкости в организме включают: сухую кожу, потрескавшиеся губы, усталость и головокружение.
Врачи подчеркивают, что чувство жажды не всегда является надежным показателем потребности организма в воде. Рекомендуется регулярно пить жидкость на протяжении дня.
Оптимальным является потребление восьми стаканов воды ежедневно. Это могут быть как обычная вода, так и теплые напитки, такие как горячий чай или супы, передает UfacityNews.
Источник : Ссылка
