Девять предупреждающих признаков того, что вы едите слишком много соли

18.12.2024 12252

Хотя многие люди не замечают явных симптомов, чрезмерное употребление соли может вызвать долгосрочные негативные последствия для здоровья. Диетолог Карина Толентино перечислила признаки, которые могут указывать на высокое содержание натрия в вашем рационе.

Жажда и обезвоживание. Избыточное потребление соли может привести к обезвоживанию, вызывая постоянную жажду и сухость во рту.
Головные боли. Хронически высокий уровень натрия может спровоцировать головные боли, часто связанные с обезвоживанием.
Усталость. Высокое потребление соли способно привести к гипернатриемии, что вызывает усталость и слабость.
Учащённое сердцебиение. Это связано с дисбалансом электролитов, что и провоцирует учащённое сердцебиение.
Вздутие живота и отёки. Задержка жидкости, вызванная высоким содержанием натрия, может привести к вздутию живота и отёкам.
Увеличение веса. Задержка жидкости может временно увеличить вес, а также способствовать накоплению жировой массы.
Гипертония. Потребление более пяти граммов натрия в день связано с повышением артериального давления и риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Проблемы с пищеварением. Высокий уровень натрия может вызывать тошноту, расстройства желудка и диарею.
Нарушения сна. Задержка жидкости и высокое давление способны привести к нарушениям сна и обструктивному апноэ.

Для снижения потребления соли следует отказаться от продуктов с высоким его содержанием. Среди них — колбасы, бургеры, чипы, крекеры, соусы, заправки для салатов.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"

Пространство дискуссий

Таблетка без дисциплины не работает: главная ошибка миллионов пациентов

Антибиотики на исходе: кто виноват и можно ли всё исправить

Сон за деньги: почему рынок снотворных растёт быстрее, чем качество сна

Демография без иллюзий: почему деньги уже не спасают рождаемость

Начни с себя: зачем российских врачей поставят на весы

Куда все катится: в России возродят аптеки на колесах

Эпидемия присутствия: страна, где болеют… на рабочем месте

Не только лечить, но и слышать: новый стандарт здравоохранения

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Переедание – опасная привычка, которая может спровоцировать множество проблем

Весенний фитнес может закончиться инфарктом: кардиолог предупредил об опасной ошибке после зимы

Гериатр назвал соблюдение календаря прививок «важной» частью профилактики деменции

Нарколог предупредил о грозящей полной перегрузкой сердца привычке

Что делать, если переел?

Генетик раскрыл неочевидное влияние стресса на ДНК

Пищевой технолог развеяла миф о туалетной бумаге в составе колбасы

Остеопат объяснил, почему шпильки вредят опорно-двигательному аппарату

Невролог раскрыла самый доступный способ позаботиться о здоровье мозга

Врач Поляков сказал, кому нельзя есть сладкие батончики и мюсли

Россиянам рассказали о главных ошибках детокса

Терапевт назвала опасные последствия самолечения головной боли

Врачи назвали первое действие при запоре

Почему инозитол называют витамином молодости: мнение диетолога

Врач назвала плюсы биоревитализации

Кардиолог рассказал, когда высокий пульс в покое — это норма

Новости

Росздравнадзор предложил включить ботулотоксины в перечень ПКУ

Правительство РФ расширило перечень подлежащих маркировке товаров

Росздравнадзор разъяснил обязательные требования к помещениям и оборудованию аптек

Как страдает зрение на работе

Минздрав РФ одобрил регистрацию четырехвалентной вакцины против менингококковой инфекции

В Госдуму РФ внесен законопроект о страховке сотрудников за ущерб дорогостоящей технике

АФП ЕАЭС просит поставщиков сырья включиться в работу с системой прослеживаемости субстанций

Множественные осколочные ранения. Полевой медик – о самой тяжелой части помощи

Гарантия на всю жизнь: миф или реальность в современной стоматологии?

Минтруд РФ установит порядок ценообразования при закупках технических средств реабилитации

Определены поставщики трех препаратов для «Круга добра»

Комиссия Минздрава РФ рекомендовала включить в Перечень ЖНВЛП новые препараты

Фармпроизводители пожаловались в Минздрав РФ на невозможность внести изменения в регдосье

ВОЗ одобрила первый противомалярийный препарат для новорожденных

Комиссия Минздрава РФ рассмотрит изменения в Перечне ЖНВЛП

Девять предупреждающих признаков того, что вы едите слишком много соли

Девять предупреждающих признаков того, что вы едите слишком много соли

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"

Пространство дискуссий

Таблетка без дисциплины не работает: главная ошибка миллионов пациентов

Антибиотики на исходе: кто виноват и можно ли всё исправить

Сон за деньги: почему рынок снотворных растёт быстрее, чем качество сна

Демография без иллюзий: почему деньги уже не спасают рождаемость

Начни с себя: зачем российских врачей поставят на весы

Куда все катится: в России возродят аптеки на колесах

Эпидемия присутствия: страна, где болеют… на рабочем месте

Не только лечить, но и слышать: новый стандарт здравоохранения

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Переедание – опасная привычка, которая может спровоцировать множество проблем

Весенний фитнес может закончиться инфарктом: кардиолог предупредил об опасной ошибке после зимы

Гериатр назвал соблюдение календаря прививок «важной» частью профилактики деменции

Нарколог предупредил о грозящей полной перегрузкой сердца привычке

Что делать, если переел?

Генетик раскрыл неочевидное влияние стресса на ДНК

Пищевой технолог развеяла миф о туалетной бумаге в составе колбасы

Остеопат объяснил, почему шпильки вредят опорно-двигательному аппарату

Невролог раскрыла самый доступный способ позаботиться о здоровье мозга

Врач Поляков сказал, кому нельзя есть сладкие батончики и мюсли

Россиянам рассказали о главных ошибках детокса

Терапевт назвала опасные последствия самолечения головной боли

Врачи назвали первое действие при запоре

Почему инозитол называют витамином молодости: мнение диетолога

Врач назвала плюсы биоревитализации

Кардиолог рассказал, когда высокий пульс в покое — это норма

Новости

Росздравнадзор предложил включить ботулотоксины в перечень ПКУ

Правительство РФ расширило перечень подлежащих маркировке товаров

Росздравнадзор разъяснил обязательные требования к помещениям и оборудованию аптек

Как страдает зрение на работе

Минздрав РФ одобрил регистрацию четырехвалентной вакцины против менингококковой инфекции

В Госдуму РФ внесен законопроект о страховке сотрудников за ущерб дорогостоящей технике

АФП ЕАЭС просит поставщиков сырья включиться в работу с системой прослеживаемости субстанций

Множественные осколочные ранения. Полевой медик – о самой тяжелой части помощи

Гарантия на всю жизнь: миф или реальность в современной стоматологии?

Минтруд РФ установит порядок ценообразования при закупках технических средств реабилитации

Определены поставщики трех препаратов для «Круга добра»

Комиссия Минздрава РФ рекомендовала включить в Перечень ЖНВЛП новые препараты

Фармпроизводители пожаловались в Минздрав РФ на невозможность внести изменения в регдосье

ВОЗ одобрила первый противомалярийный препарат для новорожденных

Комиссия Минздрава РФ рассмотрит изменения в Перечне ЖНВЛП

Фокус на жизнь: эксперты обсудили актуальные вопросы медицинской помощи пациентам с онкогематологическими заболеваниями

Контакты