Диетолог назвала топ-15 продуктов, ускоряющих выздоровление после простуды

17.12.2024 12940

Какие продукты помогут быстрее победить болезнь и укрепить иммунитет?

Диетолог Карина Толентино поделилась списком продуктов, которые могут облегчить симптомы простуды, сократить длительность заболевания и укрепить защитные силы организма. Правильное питание во время болезни играет ключевую роль в процессе выздоровления, сообщает эксперт в беседе с Verywell Health.

Во время простуды диетолог рекомендует отдавать предпочтение этим 15 продуктам:

  1. Куриный суп.
  2. Цитрусовые.
  3. Продукты и напитки с высоким содержанием антиоксидантов: черника, брокколи, клюква, зелёный чай, капуста, красный лук.
  4. Продукты с противовоспалительными свойствами: ягоды, рыба, чеснок, имбирь, лук.
  5. Перец чили.
  6. Имбирь.
  7. Чеснок.
  8. Ромашковый чай.
  9. Мед.
  10. Куркума.
  11. Вишня.
  12. Морковь.
  13. Листовая зелень.
  14. Киви.
  15. Жирная рыба.

Вместе с тем, диетолог рекомендует исключить из рациона во время простуды кофеин, алкоголь, обработанные продукты, твердую и хрустящую пищу, кислую и острую еду. Эти продукты могут усугубить неприятные симптомы и замедлить процесс выздоровления.

Источник : Ссылка

   

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"

Пространство дискуссий

image
Синдром больных зданий: хворает дом – страдает человек
image
Фабрика вирусов: чем опасен клещевой энцефалит
image
Часики тикают: минздрав напоминает, что пора рожать
image
Маленькие изменения — большая польза: как пять минут на природе и чтение книг продлевают жизнь
image
Между Фемидой и Гиппократом: кто побеждает в пациентских спорах с клиниками
image
Цены на лекарства, качество и доступность медицинской помощи: итоги 2025 года
image
Насолить себе и близким: в чем польза и вред соли для здоровья человека
image
Россия уходит в одиночество: 42% домохозяйств живут по одному

Медицинский видеолекторий

image
Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра
image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

image
Как безопасно подсушить хлеб и запечь яблоки на углях: рекомендации эксперта
image
Диетолог назвала полезные свойства жимолости
image
Энергетики могут вызвать паническую атаку: мнение специалиста
image
Врач рассказал, как проявляется аллергия на укусы пчел и ос
image
Ортопед назвала самую опасную летнюю обувь
image
Диетолог рассказала, чем вреден квас
image
Хорошие овощи против «плохих» парней из капсул: Почему стратегия «ем, что хочу, а запью БАДами» убивает здоровье
image
«Начинают выпадать уже в 20 лет»: россияне стремительно теряют волосы в молодом возрасте
image
Универсальный и доступный тренажер: чем полезна езда на велосипеде
image
Ученые связали микробиом кишечника с риском аутизма и СДВГ у детей
image
Гипертоникам раскрыли неожиданный способ контролировать давление
image
Как улучшить мозговое кровообращение — что действительно помогает мозгу работать лучше
image
Забытый овощ из огородов России: современные врачи нашли замену дорогим суперфудам
image
Кола вместо овощей: Какие блюда нельзя брать на шведском столе, чтобы не пролежать весь отпуск с отравлением
image
Ежедневный душ может состарить кожу раньше времени: причина оказалась в привычном средстве
image
Врач Лапа: Резиновые уточки для купания могут вызвать инфекции и кожные проблемы

Новости

image
Росздравнадзор предложил распространить автоштрафы на лекарства
image
Центру лекобеспечения не удалось закупить иммуноглобулин для «Круга добра»
image
Минздрав РФ планирует совместно с ЦРПТ внедрять ИИ для аналитики данных
image
Стало известно, когда появится российская вакцина от аллергии на березу
image
В Госдуму РФ снова внесен законопроект о компенсации трат на лекарства для пенсионеров
image
Минздрав РФ одобрил исследования отечественной вакцины против лихорадки денге
image
Минздрав РФ изменит состав попечительского совета «Круга добра»
image
Центр лекобеспечения повторно пытается закупить велманазу альфа для «Круга добра»
image
На ПМЭФ представили робота Леонардо для обучения врачей
image
Минздрав РФ планирует провести эксперимент по лекарственному страхованию
image
FDA разрешит компаниям опираться на предыдущие исследования при регистрации препаратов
image
Норму об отмене регистрации медизделий без уполномоченного представителя хотят отложить на год
image
Центр лекобеспечения планирует закупить для «Круга добра» рисдиплам на 6 млрд рублей
image
Российские фармвузы повысили цены на коммерческое обучение
image
Минздрав РФ обновил порядки мониторинга безопасности и оценки соответствия медизделий
image
FDA одобрило первый ингаляционный инсулин для детей

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница