Диетолог назвала топ-15 продуктов, ускоряющих выздоровление после простуды
Диетолог назвала топ-15 продуктов, ускоряющих выздоровление после простуды
17.12.2024 14072
Какие продукты помогут быстрее победить болезнь и укрепить иммунитет?
Диетолог Карина Толентино поделилась списком продуктов, которые могут облегчить симптомы простуды, сократить длительность заболевания и укрепить защитные силы организма. Правильное питание во время болезни играет ключевую роль в процессе выздоровления, сообщает эксперт в беседе с Verywell Health.
Во время простуды диетолог рекомендует отдавать предпочтение этим 15 продуктам:
- Куриный суп.
- Цитрусовые.
- Продукты и напитки с высоким содержанием антиоксидантов: черника, брокколи, клюква, зелёный чай, капуста, красный лук.
- Продукты с противовоспалительными свойствами: ягоды, рыба, чеснок, имбирь, лук.
- Перец чили.
- Имбирь.
- Чеснок.
- Ромашковый чай.
- Мед.
- Куркума.
- Вишня.
- Морковь.
- Листовая зелень.
- Киви.
- Жирная рыба.
Вместе с тем, диетолог рекомендует исключить из рациона во время простуды кофеин, алкоголь, обработанные продукты, твердую и хрустящую пищу, кислую и острую еду. Эти продукты могут усугубить неприятные симптомы и замедлить процесс выздоровления.
Источник : Ссылка
