Можно ли поднять иммунитет таблетками? Объясняет врач
Можно ли поднять иммунитет таблетками? Объясняет врач
12.12.2024 11975
Заигрывания с подъемом иммунитета разрекламированными пустышками затратны и небезопасны.
Врач-терапевт клиники «Чайка Университет» Анна Рубанова объяснила Здоровью Mail, существуют ли волшебные лекарства, которые помогают предотвратить простуду и ускоряют выздоровление от ОРВИ.
Вопрос «Доктор, как поднять иммунитет, что пропить, чтобы не заболеть в сезон простуд?» — звучит на приеме ежедневно. Как ни печально разочаровывать пациентов, но волшебной пилюли по-прежнему не существует.
Вернее, в странах СНГ аптечные витрины и рекламы пестрят «сказочными средствами» с обнадеживающими надписями «иммуномодулятор» или «иммуностимулятор», и, к сожалению, составляют огромные объемы продаж. У них нет качественных исследований, аргументы об эффективности сводятся к эффекту в пробирке, а публикации имеют конфликты интересов.
Пора раз и навсегда понять и запомнить: препаратов или БАДов, «поднимающих» иммунитет — нет. Еще раз: не существует таблетки, инъекции, мази или свечи, которые могли бы помочь предотвратить простуду или ускорить выздоровление заболевшего ОРВИ.
Благодаря филигранным настройкам иммунной системы мы не умираем от бактерий, грибов и вирусов, которые вдыхаем, проглатываем и носим на коже каждый день; опухолевые клетки, появляющиеся в организме ежедневно, вовремя ликвидируются силами иммунитета, но в то же время мы не опасаемся быть атакованными и разрушенными собственными защитными механизмами. При поломке этой регуляции и возникают аутоиммунные, онкологические, аллергические и другие серьезные заболевания.
Настоящие препараты, которые эффективно и контролируемо влияют на иммунитет, являются рецептурными, сопряжены с интенсивными побочными явлениями и используются в лечении тяжелых заболеваний.
Поэтому заигрывания с подъемом иммунитета разрекламированными пустышками как минимум затратны, как максимум небезопасны, так как возрастают риски аутоиммунной патологии, гипериммунных реакций (например, аллергии), угнетения иммунитета.
Не пытайтесь «поднять» иммунитет таблетками, лучше сосредоточьтесь на его поддержании и предотвращайте факторы, которые могут его ослабить. Этот подход наиболее безопасен и эффективен с точки зрения доказательной медицины.
Что же полезного можно сделать для иммунитета?
- Вакцинация — «тренировка» иммунитета в распознавании опасных агентов.
- Профилактика передачи инфекций: мытье рук, проветривание, поддержание влажности воздуха (для местного иммунитета слизистых).
- Сон более 6 часов (повышается продукция иммунных клеток, снижается уровень воспалительных маркеров).
- Разнообразное питание (например, по методу тарелки). Дополнительно возможен прием профилактических доз витамина D. Да, получать всё необходимое для организму можно и нужно из еды!
- Регулярная физическая активность.
Источник : Ссылка
