09.12.2024 11368

Перед Новым годом крайне не рекомендуется экстренно худеть на 5–15 кг, рассказала NEWS.ru врач-реабилитолог Видновской клинической больницы Светлана Малиновская. Она объяснила, что в данном случае организм теряет не жир, а воду.

«Важно понимать, что экспресс-диеты, обещающие похудеть на 5—10—15 кг, не уничтожают жир, а в основном выводят воду. Если при этом еще и принимать мочегонные препараты — организму не поздоровится. Нарушается водно-солевой баланс, что может стать причиной серьезных проблем. Внешне это проявится ухудшением цвета лица, кожа потеряет эластичность и станет сухой. Могут начаться головокружения», — отметила врач.

Медик добавила: если выбранная диета предлагает полностью отказаться от жирных продуктов в рационе, это также отразится на состоянии кожи, волос и ногтей. Нельзя идти против физиологии, а она требует не менее 30 г жиров в сутки, напомнила Малиновская.

«Голодание с большой долей вероятности приводит к обострению имеющихся хронических болезней или к развитию новых. Резкое сокращение рациона приводит к снижению защитных сил организма уже на четвертый день. Даже обычной простуде изнуренное диетами тело перестает сопротивляться», — подчеркнула реабилитолог.

Собеседница добавила, что строгие ограничения перед Новым годом оборачиваются набором потерянного веса во время длинных выходных «с запасом в два-три раза». Малиновская добавила, что «вернувшийся жир осядет не там, откуда прогнали, а на талии или бедрах, в брюшной полости».

«Такие отложения (они называются висцеральными) особенно опасны для здоровья. Именно они увеличивают риск развития атеросклероза, инфаркта, инсульта и других заболеваний. Да и избавиться от висцерального жира значительно труднее, чем от подкожного», — подытожила врач.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"