Врач подсказал простой способ быстро засыпать

06.12.2024 13254

Хирург Радж: теплый душ помогает быстро уснуть

Теплый душ перед сном помогает быстрее засыпать, считает хирург Карен Радж. Слова специалиста цитирует Daily Mirror.

По словам Раджа, когда температура тела снижается, мозг получает сигнал, что пришло время сна. Поэтому самый простой способ быстро уснуть — понизить температуру. «Парадоксальным образом теплый душ помогает телу остыть, поэтому вы чувствуете сонливость и хорошо высыпаетесь», — подсказал врач.

Специалист добавил, что холодный душ, наоборот, повышает внутреннюю температуру и помогает быть бодрым и собранным. «Секрет в том, что такие водные процедуры соответствуют нашим циркадным ритмам», — заключил Радж.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"

Пространство дискуссий

Фабрика вирусов: чем опасен клещевой энцефалит

Часики тикают: минздрав напоминает, что пора рожать

Маленькие изменения — большая польза: как пять минут на природе и чтение книг продлевают жизнь

Между Фемидой и Гиппократом: кто побеждает в пациентских спорах с клиниками

Цены на лекарства, качество и доступность медицинской помощи: итоги 2025 года

Насолить себе и близким: в чем польза и вред соли для здоровья человека

Россия уходит в одиночество: 42% домохозяйств живут по одному

Пилюля с пустыря: фиктивных производителей БАД выведут на чистую воду

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Как питаться летом без вреда для здоровья: рекомендации диетолога

Врач рассказал, можно ли вытянуть рост, вися на турнике

Почему может мутнеть перед глазами: мнение офтальмолога

Невролог назвал первые признаки рассеянного склероза

Гастроэнтеролог рассказал, почему после 40 лет появляется тяга к сладкому

Сколько хлеба можно съедать детям: мнение эксперта

Названы провоцирующие повышенное газообразование продукты

Экстракт желтого чая может защищать печень от накопления жира и воспаления.

Врач рассказал о приводящих к диабету привычках

Названа привычка в питании, ведущая к старческой слабости

Диета при геморрое

Мороженое объявили лекарством: какое самое полезное и сколько нужно съесть?

Как правильно хранить зубную щетку. И почему это так важно

Терапевт объяснил, почему нельзя сбивать температуру ниже 38°C

Врач рассказал о приводящих к инсульту привычках

Почему опасно пить кофе натощак, рассказала врач

Новости

Минздрав России сохранил должность провизора-технолога в новых документах

Правительство РФ расширило перечень лекарств вне закона об обороте спирта

В Минздраве РФ разъяснили порядок отпуска препаратов по электронным рецептам

Минздрав РФ изменил Порядок мониторинга безопасности медизделий

В «ПандаПарках» стартовал второй этап проекта о детской астме компании «АстраЗенека»

В Госдуму РФ внесен проект о замене производителя в рамках одного РУ при госзакупках лекарств

Центр лекобеспечения не смог провести два аукциона для «Круга добра»

Производство препаратов от рака по CAR-T-технологии запустили в Центре им. Рогачева

Шесть новых технологий вакцинации могут полностью заменить традиционные шприцы

В Госдуму РФ внесли законопроект о минимальной зарплате мед- и фармработников

Эксперты РАФМ обсудили изменение доли оригинальных препаратов после выхода дженериков

Международное научное сообщество впервые сравнило эффективность 14 вакцин в 117 странах

Депутаты поддержали законопроект о продлении аккредитации после прохождения аттестации

Минсельхоз РФ разработал правила надлежащей аптечной практики для ветпрепаратов

Центр лекобеспечения планирует закупить для «Круга добра» нусинерсен на сумму 1,8 млрд рублей

Врач подсказал простой способ быстро засыпать