Врач подсказал простой способ быстро засыпать

06.12.2024 14304

Хирург Радж: теплый душ помогает быстро уснуть

Теплый душ перед сном помогает быстрее засыпать, считает хирург Карен Радж. Слова специалиста цитирует Daily Mirror.

По словам Раджа, когда температура тела снижается, мозг получает сигнал, что пришло время сна. Поэтому самый простой способ быстро уснуть — понизить температуру. «Парадоксальным образом теплый душ помогает телу остыть, поэтому вы чувствуете сонливость и хорошо высыпаетесь», — подсказал врач.

Специалист добавил, что холодный душ, наоборот, повышает внутреннюю температуру и помогает быть бодрым и собранным. «Секрет в том, что такие водные процедуры соответствуют нашим циркадным ритмам», — заключил Радж.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"

Пространство дискуссий

Семаглутид и риск потери зрения: что нужно знать пациентам

Сколько стоит здоровье: назван самый дорогой случай лечения по полису ОМС

Большая перемена: как изменятся законы о здоровье с 1 сентября

Геннадий Онищенко рассказал, как взрослым и детям подготовиться к 1 сентября

Буквы разные писать, расходы вычитать — деньги возвращать: как вернуть затраты на здоровье

ЖНВЛП: девять «зеленых светофоров» и десять «желтых»

«Лечение аутизма» за миллионы: против частной клиники в Москве возбуждено уголовное дело

БАД-мания: аптеки хотят вернуть покупателей с маркетплейсов

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Как избежать детского ожирения: советы специалиста

Диетолог назвала безопасную порцию грибов для взрослого

Эндокринолог рассказала, что включить в рацион школьника

Как выбрать сменную обувь школьнику: советы эксперта

«Возраст — не приговор»: Стало известно, как врачи выбирают метод операции

Хирург рассказал о самой востребованной пластической операции среди россиян

Роскачество: для комфортного сна в сентябре лучше перевернуть матрас

Мужчина рассказал о первых симптомах агрессивного рака крови

Названо нормальное для взрослого человека количество мочеиспусканий в день

Спавший по два часа за ночь мужчина раскрыл два способа борьбы с бессонницей

Диетолог назвала полезным свойства инжира

Врач рассказала, как правильно составить график школьника

Врач назвал причин плохого самочувствия по утрам

Можно ли есть заварные пирожные не из холодильника: мнение эксперта

Врач рассказала, до какого возраста детям лучше не есть сладости

Врач назвал одну из самых опасных поз для сна

Новости

Минздрав РФ отменил регистрацию препарата для лечения болезни Иценко — Кушинга

Минздрав РФ разработал форму заявки регионов на софинансирование закупки орфанных препаратов

Минздрав РФ рекомендовал внести информацию о возможной потере зрения в инструкцию семаглутида

Согласие на медицинское вмешательство можно будет подписать через «Госключ»

Минздрав РФ разрешил ввоз незарегистрированных лекарств из-за нехватки препарата от гемофилии

Глава ФМБА рассказала о полном импортозамещении препаратов на основе крови

Возможность упрощенного декларирования ряда товаров продлили еще на год

Двойня, но не брат и сестра: Суррогатная мать родила детей от двух пар родителей

FDA одобрило первое лекарство от редкой анемии

Минздрав РФ отменит административный регламент по регистрации медизделий в рамках ЕАЭС

Минпромторг РФ намерен обновить унифицированные правила маркировки товаров

Правительство РФ утвердило правила проведения эксперимента по передвижным аптекам

В ЕГИСЗ запустили ИИ-консультанта для техподдержки пользователей

ФАС России уличила три фармкомпании в распространении рекламы рецептурных лекарств

Россельхознадзор приостановил обращение четырех серий вакцин «Мультикан» для собак

Врач подсказал простой способ быстро засыпать