«Не лучше газировки»: диетолог развеяла миф о свежевыжатом соке

15.10.2024 11841

Диетолог Дианова: свежевыжатый сок не приносит пользы здоровью

Свежевыжатый сок не приносит пользы здоровью и ничем не лучше газировки, предупредила врач-диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова. В беседе с NEWS.ru специалист уточнила, что лучше исключить этот напиток из рациона, заменив свежими фруктами и овощами.

Кажется, что полезный продукт, а на самом деле ничем не лучше газировки. Из питания современного человека свежевыжатый сок должен уходить и оставаться только в цельном виде фруктов и овощей, — пояснила диетолог.

Она уточнила, что в какой-то момент популярным стал завтрак, включающий овсянку, свежевыжатый сок и чашку кофе. По словам врача, в этот период и появился миф о пользе напитка. Дианова отметила, что на самом деле свежевыжатый сок не имеет никаких преимуществ перед пакетированным — фрукты и овощи также теряют клетчатку и обладают высоким гликемическим индексом. Она также предупредила о рисках развития ожирения, если часто пить сок.

Врач посоветовала вместо этого напитка включить в рацион смузи или густые массовые пюре, так как в них достаточно клетчатки. Она добавила, что также стоит присмотреться к домашним компотам без сахара.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

Бей или беги: почему улыбаться на людях и тосковать внутри — не норма, а тревожный симптом

Пятилетка хорошего самочувствия: что поменяется в системе здравоохранения к 2030 году

Здоровье по капельке: «Антиконтрафакт» обнаружил в продаже опасные средства для глаз

Модный загар ценой жизни: почему многие страны запретили солярии

Почта даст стране угля. Активированного!

Итоги года в здравоохранении: 20 текстов, которые стоит перечитать

TOP-10: что год грядущий нам готовит?

Верим врачам, слушаем блогеров: новая арифметика российского ЗОЖ

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Почему зимой нужно спать больше и как правильно поддерживать нервную систему

Идеальная формула здорового долголетия

Болят волосы. Что происходит?

В России найден способ более точного подбора антибиотиков для детей

Живое сердце, напечатанное на принтере: медицина, которая еще вчера казалась фантастикой

Врач рассказала, как снизить холестерин при помощи одного продукта

ЖКТ не испытывает стресс из-за переедания: мнение специалиста

Врач назвала наиболее полезный вид сыра

Врач рассказала, какие опасные болезни скрываются за паническими атаками

Пропуск завтрака приводит к возникновению желчных камней: мнение эксперта

Врач рассказала, что сон вблизи батареи приводит к снижению продуктивности в течение дня

Детский матрас нужно менять каждые пять лет: мнение эксперта

Врач рассказала, как защитить кожу от сухости при частом мытье рук

Врач рассказал, что варежки и шарфы из синтетики не защитят от переохлаждения в морозы

Как эффективно повысить уровень железа в организме: советы врача

Врач рассказала, как согреться в сильные морозы

Новости

Более 3,5 тыс. недоношенных детей спасли за 2025 год в Подмосковье

Минздрав РФ разработал программу допобразования по специальности «Фармация»

Минсельхоз РФ намерен упростить ввод в оборот ветеринарных вакцин

Минздрав РФ отменил регистрацию 72 лекарственных средств

Правительство РФ расширило доступ к госгарантиям для всех предприятий ФМБА

Более 8 часов подмосковные врачи спасали неудачно упавшего пациента

Подмосковные врачи помогли женщине с тяжелым осложнением диабета

Почти на 60% больше детей прошли лечение зубов под общим наркозом в 2025 году в Подмосковье

Фонд «Врачебное братство»: мы открыты для сотрудничества. В декабре 2025 года проведена совместная благотворительная акция с Национальной Ассоциацией заслуженных врачей

В Москве ИИ-сервис начал автоматически выявлять остеопороз на ранних стадиях

Депутаты Госдумы РФ предложили разрешить бесплатно парковаться у аптек

Нацпроект «Продолжительная и активная жизнь» стал предпоследним по расходам в 2025 году

ФАС России согласовала цену на первый отечественный дженерик алектиниба

Не состоялись два аукциона на поставку селексипага для «Круга добра»

77% российских женщин худели хотя бы раз в своей жизни

«Не лучше газировки»: диетолог развеяла миф о свежевыжатом соке