15.10.2024 11689

Диетолог Дианова: свежевыжатый сок не приносит пользы здоровью

Свежевыжатый сок не приносит пользы здоровью и ничем не лучше газировки, предупредила врач-диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова. В беседе с NEWS.ru специалист уточнила, что лучше исключить этот напиток из рациона, заменив свежими фруктами и овощами.

Кажется, что полезный продукт, а на самом деле ничем не лучше газировки. Из питания современного человека свежевыжатый сок должен уходить и оставаться только в цельном виде фруктов и овощей, — пояснила диетолог.

Она уточнила, что в какой-то момент популярным стал завтрак, включающий овсянку, свежевыжатый сок и чашку кофе. По словам врача, в этот период и появился миф о пользе напитка. Дианова отметила, что на самом деле свежевыжатый сок не имеет никаких преимуществ перед пакетированным — фрукты и овощи также теряют клетчатку и обладают высоким гликемическим индексом. Она также предупредила о рисках развития ожирения, если часто пить сок.

Врач посоветовала вместо этого напитка включить в рацион смузи или густые массовые пюре, так как в них достаточно клетчатки. Она добавила, что также стоит присмотреться к домашним компотам без сахара.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"