Врач назвала четыре продукта, вызывающие рост сахара и быстрое отложение жира

11.10.2024 13613

Для организма имеет большое значение, из какой пищи мы получаем калории. Разные источники по-своему нагружают ферментные системы, а потому 500 калорий из мяса и такое же их количество из хлеба - совсем не одно и то же, пишет в своем Telegram-канале терапевт, дерматолог, кандидат медицинских наук Ирина Баранова.

Врач отметила, что самые опасные калории - это так называемые короткие углеводы. Их источники - сладкие десерты, выпечка, сухофрукты, а также сладкие фрукты в большом количестве. Такие продукты "поднимают глюкозу, инсулин, способствуют быстрому отложению жира", - предупредила Ирина Баранова.

При правильном подходе на столе предпочтительны углеводы, которыми организм снабжают, например, цельные крупы.

"Они дадут необходимое количество медленно высвобождающейся глюкозы", - уточнила кандидат медицинских наук.

Врач напомнила, что белки обеспечивают нас строительным материалом. Важны в рационе и жиры. Более того, как указала врач, это "экологически чистое для нашего организма топливо".

"Самые правильные калории с точки зрения энергообмена. Именно жиры дают хорошую долгую энергию", - добавила врач.

"Они дадут необходимое количество медленно высвобождающейся глюкозы", - уточнила кандидат медицинских наук.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"

Пространство дискуссий

Демография без иллюзий: почему деньги уже не спасают рождаемость

Начни с себя: зачем российских врачей поставят на весы

Куда все катится: в России возродят аптеки на колесах

Эпидемия присутствия: страна, где болеют… на рабочем месте

Не только лечить, но и слышать: новый стандарт здравоохранения

«Погуглил — испугался»: как ИИ усиливает страхи пациентов

БАДы разрешили — врачи не хотят: что пошло не так

Опасное “лечение”: 5 новых схем мошенников, на которые попадаются россияне

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Как низкий ферритин влияет на настроение: мнение эксперта

Врач перечислила способы повысить уровень эстрогенов без гормонов

Что происходит с легкими из-за дыма от мангала: мнение пульмонолога

Врач рассказала, к чему может привести хроническое напряжение в челюсти

Чем можно заразиться от обитателей дачных окрестностей: мнение специалиста

Врач назвала 5 обследований, которые необходимо делать в 40+

Врач назвала характерные симптомы дефицита железа

Врач рассказал, чем полезны садовые работы

Как отличить прокрастинацию от лени: мнение специалиста

Врач рассказала, что тяжесть и вздутие живота могут быть симптомами хеликобактериоза

Нутрициолог назвала продукт, помогающий быстрее похудеть

Можно ли вылечить аллергию самостоятельно: мнение эксперта

Врач рассказала, что делать при резкой боли в ухе

Как избавиться от вросшего ногтя без операции: советы специалиста

Гастроэнтеролог рассказала о безопасной альтернативе соусам для шашлыка

Врач назвала способы замедлить старение сердца

Новости

Росздравнадзор предложил включить ботулотоксины в перечень ПКУ

Правительство РФ расширило перечень подлежащих маркировке товаров

Росздравнадзор разъяснил обязательные требования к помещениям и оборудованию аптек

Как страдает зрение на работе

Минздрав РФ одобрил регистрацию четырехвалентной вакцины против менингококковой инфекции

В Госдуму РФ внесен законопроект о страховке сотрудников за ущерб дорогостоящей технике

АФП ЕАЭС просит поставщиков сырья включиться в работу с системой прослеживаемости субстанций

Множественные осколочные ранения. Полевой медик – о самой тяжелой части помощи

Гарантия на всю жизнь: миф или реальность в современной стоматологии?

Минтруд РФ установит порядок ценообразования при закупках технических средств реабилитации

Определены поставщики трех препаратов для «Круга добра»

Комиссия Минздрава РФ рекомендовала включить в Перечень ЖНВЛП новые препараты

Фармпроизводители пожаловались в Минздрав РФ на невозможность внести изменения в регдосье

ВОЗ одобрила первый противомалярийный препарат для новорожденных

Комиссия Минздрава РФ рассмотрит изменения в Перечне ЖНВЛП

Врач назвала четыре продукта, вызывающие рост сахара и быстрое отложение жира