Врач раскрыла витамины, которые сильнее всего «проседают» осенью

image

04.10.2024 2486

Врач Бурнацкая: Осенний дефицит витамина D восполняется рыбой, яйцами и молочкой

Осенний сезон вносит серьёзные коррективы в витаминный баланс нашего организма. Нехватка некоторых микроэлементов чревата ослаблением иммунитета, повышением уровня стресса и ухудшением метаболизма. На каких витаминах стоит заострить внимание в сезон простуд, специально для Life.ru пояснила терапевт Светлана Бурнацкая.

По словам врача, с приходом промозглых и дождливых месяцев в первую очередь снижается уровень витамина D. Обычно человек получает его от солнца, когда находится на свежем воздухе, но как только светлые деньки сменяет непогода, желание лишний раз выходить из дома пропадает. А ведь этот микроэлемент играет важнейшую роль в поддержании здоровья костей и скелета, а также укрепляет иммунную функцию.

Поэтому, чтобы минимизировать недостаток и соблюсти баланс этого витамина в организме, следите за вашим осенним рационом питания. Включайте в него разные виды жирной рыбы, например, лосось или скумбрию, яйца и молочные продукты

Отдельное внимание следует уделить витаминам C и B. Микроэлементы первой группы укрепляют иммунитет и оберегают клетки от окислительного стресса, а второй — поддерживают нервную систему и нормализуют метаболизм. Витамин C можно найти в цитрусовых или брокколи, B же содержится в цельнозерновых продуктах и мясе.

«Сбалансировав свой рацион и, при необходимости, обсудив это со своим лечащим врачом, подкрепив его витаминными добавками, вы окажете большую услугу своему организму и укрепите своё здоровье и иммунную систему», — резюмировала Бурнацкая.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Альбумин раствор для инфузий 10% фл. 100мл

Пространство дискуссий

image
Аптеки в шоке от предстоящей налоговой реформы: рост цен неизбежен
image
Укротить зеленого змия или срубить капусту: что важнее государству?
image
Детей научат следить за талией, а школу сделают территорией здоровья
image
74-летний главный внештатный психиатр-нарколог получил срок, но дело его торжествует
image
Почему как только холодает, антибиотики пропадают из российских аптек?
image
Парламентарии готовят закон, который поможет навести порядок с больничным питанием
image
Народный фронт выяснил, кто виноват в том, что инновационные лекарства не доходят до пациентов
image
Торгующая фальсификатом и контрафактом аптека продолжит работу

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Эндокринолог объяснила, как влияет на организм сокращение времени сна
image
Почему нельзя есть пельмени каждый день
image
Почему женщинам опасно пить молоко — исследование ученых
image
Почему люди бывают слишком откровенны в соцсетях
image
Гинеколог перечислила витамины, которые могут быть опасными для женщин старше 40 лет
image
Диетолог рассказала о пользе чеснока и хитростях его приготовления
image
Почему нельзя бегать по утрам на голодный желудок?
image
Психолог рассказала, что в женщине важнее внешности
image
Дерматолог рассказала, как вывести розацеа в длительную ремиссию
image
Какие продукты помогают победить осеннюю хандру
image
Прием витамина D беременными женщинами укрепляет кости детей
image
Назван симптом сердечной недостаточности
image
Психолог назвал общение лучше защитой от осенней хандры
image
Когда ребенку нужна помощь логопеда
image
Врач Сухорукова рассказала о пользе изюма
image
Как называется болезнь, когда возникает тремор рук?

Новости

image
В клинике «Будь Здоров» на Рязанском проспекте прошли съемки сериала
image
Чем может помочь психолог семье, где есть ребенок с острым лимфобластным лейкозом?
image
В России расширился спектр препаратов для лечения цистита
image
Важен каждый шаг: беговой клуб «Будь Здоров» - в благотворительном забеге «Бегу за ОРБИ»
image
Как Центр ядерной медицины в Бурятии борется с онкологией: Интервью с рентгенологом-радиологом Ринчином Ухеевым
image
Роль стратегии и команды в медицинском бизнесе – кейсы от «Будь Здоров» на конференции GrowthMED
image
ГК «Евроонко» приняла участие в воркшопе, посвященном медицинскому туризму
image
Отделение рентгенохирургических методов диагностики и лечения начало работать в Детском центре им. Рошаля
image
Подмосковный нарколог назвал «пусковой» механизм шизофрении
image
Растяжка, танцы и фитрок: Северный и Южный речные вокзалы ждут всех желающих на бесплатные тренировки
image
На ВДНХ пройдут специальные экскурсии в Международный день слепых
image
Почти 1,3 тыс. студентов областного медколледжа заключили договоры на целевое обучение в этом году
image
Хирурги областного онкодиспансера удалили у женщины опухоль кисти размером с хоккейную шайбу
image
VIII Съезд терапевтов с международным участием открылся в Московской области
image
Срок выдачи документов о допуске ветпрепарата в оборот сокращен до трех рабочих дней
image
Комиссия Минздрава рекомендовала включить два препарата в ЖНВЛП

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница