Назван простой способ снять напряжение в глазах

image

30.09.2024 1147

Чтобы снять усталость и напряжение в глазах во время работы на компьютере, следует придерживаться придерживаться правила «20-20-20», то есть закрывать глаза на 20 секунд или смотреть вдаль на расстояние 6 метров (20 футов в американской системе мер) каждые 20 минут работы, рассказала «Газете.Ru» врач-офтальмолог клиники «Будь Здоров» на Фрунзенской Хаяла Гасанова.

«Конвенционная мышца, которая напрягается из-за работы за монитором, расслабляется, только когда мы смотрим вдаль, поэтому необходимо выполнять правило «20-20-20». Еще один вариант: можно каждые 20 минут просто закрывать глаза на 20 секунд. Это, помимо снятия усталости и напряжения, еще и способствует устранению ощущения сухости в глазах», — рассказала врач.

Для того, чтобы не забывать выполнять это простое упражнение в течение дня, можно ставить будильник каждые 20 минут во время работы как напоминание о необходимости сделать перерыв или установить на смартфон специальные приложения, позволяющие следить за состоянием глаз и напоминающие о необходимости перерыва, например, ProtectYourVision или EyeCare.

«Но надо понимать, что даже если в течение дня вы соблюдаете это правило, это не решает основную проблему. Главное — всегда нужно чередовать отдых и труд, давать себе полноценные перерывы, если необходимо. При диагностированных проблемах со зрением пациент должен обратиться к офтальмологу для подбора очков или контактных линз. При установленном врачом-офтальмологом синдроме сухого глаза также назначается соответствующее медикаментозное лечение, которое необходимо соблюдать. И только комплексно возможно снять напряжение в глазах», — заключила врач.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Игла спинальная Pencil P. 22Gx120 с проводн. МЕДАРГО

Пространство дискуссий

image
В Москве хотят начать торговать лекарствами через вендинговые аппараты
image
От кого будет защищать пациентов здравоохранная прокуратура?
image
В окрестностях поликлиник и больниц введут “сухой закон”
image
Московская область уберет часть мигрантов из поликлиник и больниц
image
Правительство разрешило конфисковывать медоборудование и лекарства
image
Россияне стали меньше покупать приборы для измерения уровня сахара в крови
image
Автоаптечки 2024: чем наполнить, как правильно хранить и использовать
image
В домах престарелых и интернатах для инвалидов наведут порядок

Медицинский видеолекторий

image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет
image
Синдром дырявого кишечника

PROздоровье

image
Подолог рассказала, почему нужно готовить ноги к осени
image
Названа самая частая причина нарушения всасывания витаминов
image
Ученые: биомаркеры деменции меняются в течение дня
image
Ожирение, диабет, акне: подросток у эндокринолога
image
Названа главная опасность самолечения противовирусными препаратами
image
Врач раскрыла неприятные последствия лазерной коррекции зрения
image
Почему не стоит отказываться от коровьего молока в пользу растительного
image
Россиян предупредили о первых симптомах тромбоза
image
Врач назвала причины возникновения экземы и способы ускорения процесса лечения
image
Врач объяснила, почему человек может начать заикаться
image
Россиянам рассказали о неожиданной пользе граната
image
Почему после еды клонит в сон и что с этим делать?
image
Россиянам рассказали о пользе стакана воды натощак утром
image
Врач-гепатолог рассказал об особой коварности зверобоя
image
Можно ли делать прививку при насморке?
image
Польза и коварство: названа неочевидная опасность орехов

Новости

image
Новые площадки и дисциплины: москвичей приглашают на тренировки проекта «Спортивные выходные»
image
Еще один модульный ФАП открылся в Подмосковье
image
Нутрициолог предупредила о противопоказаниях к чайному грибу
image
Минздрав намерен изменить правила ввоза лекарств в Россию
image
Новое эндокринологическое отделение заработало в Пушкинской больнице
image
Мытищинские хирурги спасли ногу пожилого мужчины от ампутации
image
В Детском центре им. Л.М. Рошаля начало работать отделение челюстно-лицевой хирургии
image
Светофор здоровья: сердечно-сосудистые заболевания от древности до наших дней
image
Бесплатный онкоскрининг для всех желающих пройдет в Химках в субботу
image
Врачи МОНИКИ извлекли 8-сантиметровый комок волос из желудка ребенка
image
Минпромторг предложил новый индикатор риска контроля производства лекарств
image
В федеральный бюджет на лекобеспечение на 2025 год заложили более 500 млрд рублей
image
Минэкономразвития прогнозирует рост производства лекарств
image
«Ингосстрах» и «Будь Здоров» помогут подопечным фонда «Онкологика»
image
Четвертый модульный ФАП заработал в Подмосковье
image
Главный диетолог Подмосковья рассказала, как питанием поддержать здоровье в зрелом возрасте

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница