10.09.2024 12106

Люди делятся на 3 основных хронотипа: утренний («жаворонков»), вечерний («сов») и промежуточный. Ранее было показано, что люди, предпочитающие поздно ложиться спать и просыпаться, склонны к менее здоровому образу жизни. Ученые предположили, что это может служить фактором развития метаболических нарушений.

Исследователи из медицинского центра при Лейденском университете (Нидерланды), изучив хронотипы более чем 5 тысяч человек с избыточным весом, установили, что у сов  был на 0,7 кг/м2 выше индекс массы тела, на почти 2 см больше окружность талии и на 7 см2 больше висцерального жира по сравнению с людьми с промежуточным хронотипом. Кроме того, у них было на 14% выше содержание жира в печени и 50% выше риск развития диабета 2 типа. 

Комментируя результаты, ученые подчеркнули, что во многом данный эффект связан с нездоровым образом жизни «сов». Они менее активны физически в течение дня, питаются менее регулярно, чем «жаворонки» или «голуби», откладывают свой ужин на более позднее время, да и сам рацион питания, как правило, значительно хуже. Впрочем, здесь могут быть задействованы и другие механизмы. 

Дело в том, что биологические часы у поздних хронотипов не совпадают с рабочими и социальными графиками, которым следует общество. Это может привести к сбою циркадных ритмов и метаболическим нарушениям в будущем.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"