В Роспотребнадзоре дали простые советы по укреплению иммунитета

В Роспотребнадзоре дали простые советы по укреплению иммунитета

10.09.2024 13066

В Роспотребнадзоре напомнили, как укрепить здоровье.

Чтобы как можно меньше болеть в межсезонье, необходимо укреплять организм.

Для этого нужно правильно питаться. Достаточное количество белков, жиров, углеводов и клетчатки в рационе питания поможет организму поддержать нормальную работу иммунной системы.

Следует одеваться по погоде, соблюдать правила гигиены – мыть руки с мылом, промывать нос, умывать лицо. Вне дома можно использовать антисептики и влажные салфетки.

Желательно побольше гулять, по утрам делать зарядку. Для поддержания здоровья следует полноценно спать и отдыхать. Рекомендуемое время сна 7-8 часов, но некоторым может потребоваться больше.

Помещения необходимо проветривать, лучше несколько раз в день, а также перед сном.

Помимо этого, следует сделать вакцину от гриппа. Это лучшая профилактика.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"

Пространство дискуссий

Всадника на скаку остановит: что изменится в здравоохранении до 2030 года

Еда, которая «выключает» гены: что связывает микробиом и здоровое долголетие

Стиснуть зубы: россиян отучат бояться лечиться у стоматологов

Красная карточка: правительство вводит новые правила проверки лекарств и медизделий на маркетплейсах

Счет на минуты: запретить продажу опасных БАД и медизделий станет проще

Победители эволюции: какова цена возвращения здоровья и сохранения жизни

Жаркий прием: почему летняя погода опасна для здоровья

Липовые здоровяки: за поддельные медицинские справки начнут сажать в тюрьму

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Врач рассказала, как перестроить режим будущего первоклассника

Нутрициолог назвала ягоду, способную серьезно навредить зубам

Почему нельзя постоянно сдерживать эмоции: мнение специалиста

Диетолог рассказала, можно ли питаться только шаурмой в течение месяца

Врач предупредила о рисках при использовании сосудосуживающих средств

Доброкачественные новообразования кожи - симптомы и лечение

Врач предупредила о последствиях привычки сидеть нога на ногу

Два важных правила адмиральского часа, или как спать днем, когда жара, раскрыл сомнолог

Дистрофические изменения пародонта (пародонтоз)

Врач предупредила о рисках чрезмерного употребления острой пищи

Ахалазия пищевода и кардии (кардиоспазм, спазм пищевода) - симптомы и лечение

Названа снижающая риск сердечного приступа ягода

Врач опроверг популярный миф о хлебе

Признаки десневой рецессии

Ученые пересмотрели роль миндалины в реакции на стресс

Аденоз молочной железы - симптомы и лечение

Новости

В клиническом исследовании III фазы CARDIO-TTRansform с участием взрослых пациентов с транстиретиновой амилоидной кардиомиопатией (ATTR-КМП) получены новые данные при применении эплонтерсена

FDA меняет правила регистрации производственных площадок

Роспотребнадзор пресек продажу ретатрутида в интернете

Правительство РФ продлило упрощенный порядок оценки соответствия продукции

В Госдуму РФ внесены поправки к 44-ФЗ для закупок лекарств и медизделий

Утвержден план реализации Стратегии развития здравоохранения до 2030 года

В Госдуму РФ внесен законопроект о передаче дел о принудительных лицензиях на рассмотрение СИП

Росстат сообщил о росте цен на ЖНВЛП в июне

Центр лекобеспечения закупит девять препаратов по программе ВЗН

Экспертный совет фонда «Круг добра» включил врожденный ихтиоз в перечень заболеваний

Росздавнадзор возобновил гражданский оборот двух препаратов из Белоруссии и Армении

Минздрав РФ не поддержал предложение ВСП о переносе сроков обновления лекарственных перечней

Жара без жара: как защититься от летних простуд

Не просто усталость: врачи и топ-блогеры раскрыли формулу выживания в эпоху «успешного успеха»

Сбросить груз: почему ноги отекают летом и как этого избежать

В России растет число случаев менингита

Контакты

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

+7 495 198-70-20 mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница