10.09.2024 10503

В Роспотребнадзоре напомнили, как укрепить здоровье.

Чтобы как можно меньше болеть в межсезонье, необходимо укреплять организм.

Для этого нужно правильно питаться. Достаточное количество белков, жиров, углеводов и клетчатки в рационе питания поможет организму поддержать нормальную работу иммунной системы.

Следует одеваться по погоде, соблюдать правила гигиены – мыть руки с мылом, промывать нос, умывать лицо. Вне дома можно использовать антисептики и влажные салфетки.

Желательно побольше гулять, по утрам делать зарядку. Для поддержания здоровья следует полноценно спать и отдыхать. Рекомендуемое время сна 7-8 часов, но некоторым может потребоваться больше.

Помещения необходимо проветривать, лучше несколько раз в день, а также перед сном.

Помимо этого, следует сделать вакцину от гриппа. Это лучшая профилактика.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"