Стало известно, какая спортивная добавка может улучшить качество сна

05.09.2024 15547

Пищевые добавки с креатином могут снизить потребность в медленном (глубоком) сне и улучшить восстановление организма. Кроме того, креатин может косвенно улучшить качество ночного отдыха путем снижения уровня стресса и умственной усталости.

Об этом изданию HealthNews рассказала британский диетолог Мария Люси.

Креатин — это азотсодержащая карбоновая кислота, которая встречается в организме позвоночных. Он помогает организму восстанавливать аденозинтрифосфат (АТФ), основной источник энергии клеток. Добавки на его основе чаще всего используются для повышения эффективности физических нагрузок и увеличения мышечной массы у спортсменов и пожилых людей.

Некоторые люди, принимающие креатин, отмечают улучшение качества сна. По словам диетолога Люси, креатин не влияет на этот показатель напрямую. Тем не менее, эта добавка может снизить потребность организма в медленном сне, ускоряя восстановление запасов энергии.

Врач также отметила, что креатин способен поддерживать в норме когнитивные функции, а также избавлять от стресса и умственной усталости, которые иногда мешают заснуть.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"

Пространство дискуссий

Маленькие изменения — большая польза: как пять минут на природе и чтение книг продлевают жизнь

Между Фемидой и Гиппократом: кто побеждает в пациентских спорах с клиниками

Цены на лекарства, качество и доступность медицинской помощи: итоги 2025 года

Насолить себе и близким: в чем польза и вред соли для здоровья человека

Россия уходит в одиночество: 42% домохозяйств живут по одному

Пилюля с пустыря: фиктивных производителей БАД выведут на чистую воду

Жесткая забота: почему врачи отказываются лечить детское плоскостопие

ОМС на режиме экономии: меньше коек, меньше «скорых», быстрее диагнозы

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

После двух бессонных ночей появляются провалы в памяти и галлюцинации: мнение эксперта

Врач рассказала об опасности общих полотенец в семье

Косметолог назвала компоненты в домашнем уходе, которые нельзя сочетать

Врач рассказала об отличии воды с электролитами и изотонических напитков

Какие средства от комаров нельзя использовать: мнение специалиста

Врач назвала наиболее частые причины выпадения волос

Врач рассказала, чем полезны яблоки

Свечи от геморроя — как выбрать эффективное средство

Как организовать отдых ребенка в летнем лагере без вреда для здоровья? Врач-педиатр Попова дала советы родителям

Эндометриоз, сбой цикла и воспаления: Чем опасна сидячая работа для женщин

Скрытый враг суставов и сосудов — главное о мочевой кислоте и том, что с ней делать

Почему нельзя игнорировать УФ-индекс: интервью с врачом-дерматологом

Исследования показали, как ребенок реагирует на вкус еды еще в утробе матери

Названа главная ошибка при обработке ран

В клиниках памяти на Алтае помогают пациентам затормозить развитие деменции

Гинеколог предупредила о вреде сидячей работы для женского здоровья

Новости

Депутаты поддержали законопроект о продлении аккредитации после прохождения аттестации

Минсельхоз РФ разработал правила надлежащей аптечной практики для ветпрепаратов

Центр лекобеспечения планирует закупить для «Круга добра» нусинерсен на сумму 1,8 млрд рублей

Росздравнадзор призвал фармпроизводителей навести порядок в паспортах качества лекарств

Утвержден закон о штрафах за нарушения при работе с метанолом

Минпромторг РФ определил механизм поддержки перспективных оригинальных лекарств

Новые правила ввоза ряда медицинских изделий вступят в силу с 1 сентября

В России уже 129 тысяч человек обратились к врачам после укусов клещей

80 лет служения медицине: более миллиона пациентов прошло через стены госпиталя для ветеранов войн

Врач рассказала, как отличить аллергию от простуды

В России зарегистрировано новое показание к применению датопотамаба дерукстекана компаний AstraZeneca и Daiichi Sankyo для лечения пациентов с метастатическим тройным негативным раком молочной железы

Журнальный клуб для будущих авторов научных публикаций запустили на саммите «Сириус.Биотех»

«АстраЗенека» и Университет «Сириус» внедрят концепцию индустриального мышления в подготовку разработчиков лекарственных препаратов

Служба спасения: как помочь школьникам справиться со стрессом перед экзаменами

С начала мая Росздравнадзор прекратил оборот семи лекарств из-за отсутствия протокола испытаний

Стало известно, какая спортивная добавка может улучшить качество сна