Стало известно, какая спортивная добавка может улучшить качество сна

Стало известно, какая спортивная добавка может улучшить качество сна

05.09.2024 16036

Пищевые добавки с креатином могут снизить потребность в медленном (глубоком) сне и улучшить восстановление организма. Кроме того, креатин может косвенно улучшить качество ночного отдыха путем снижения уровня стресса и умственной усталости.

Об этом изданию HealthNews рассказала британский диетолог Мария Люси.

Креатин — это азотсодержащая карбоновая кислота, которая встречается в организме позвоночных. Он помогает организму восстанавливать аденозинтрифосфат (АТФ), основной источник энергии клеток. Добавки на его основе чаще всего используются для повышения эффективности физических нагрузок и увеличения мышечной массы у спортсменов и пожилых людей.

Некоторые люди, принимающие креатин, отмечают улучшение качества сна. По словам диетолога Люси, креатин не влияет на этот показатель напрямую. Тем не менее, эта добавка может снизить потребность организма в медленном сне, ускоряя восстановление запасов энергии.

Врач также отметила, что креатин способен поддерживать в норме когнитивные функции, а также избавлять от стресса и умственной усталости, которые иногда мешают заснуть.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"

Пространство дискуссий

Красная карточка: правительство вводит новые правила проверки лекарств и медизделий на маркетплейсах

Счет на минуты: запретить продажу опасных БАД и медизделий станет проще

Победители эволюции: какова цена возвращения здоровья и сохранения жизни

Жаркий прием: почему летняя погода опасна для здоровья

Липовые здоровяки: за поддельные медицинские справки начнут сажать в тюрьму

Все запущено: почему пробуксовывает дистанционный мониторинг здоровья россиян

Инжиниринг здоровья: революция или переоцененная надежда?

Владимир Машков раскрыл секрет здорового долголетия

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Кому нельзя спать без подушки: мнение эксперта

Нутрициолог рассказала, кому можно есть и кому противопоказана малина

Офтальмолог перечислил пять привычек, портящих зрение летом

Врач назвала главную опасность еды с плесенью

Врач рассказала, как обнаружить опасные остановки дыхания во сне

Работает ли на самом деле «цифровой детокс»: мнение специалиста

Нейробиолог рассказал, что зависимость от антидепрессантов возникает у 56–65% пациентов

Барьерные назальные спреи предотвращают развитие аллергии: мнение эксперта

Офтальмолог рассказала о связи лазерной коррекции зрения и беременности

Врач рассказал, что часто синдром отмены антидепрессантов путают с рецидивом депрессии

Эксперт назвал главные причины обезвоживания летом

Врач рассказал, как можно использовать музыку для лечения депрессии и деменции

Можно ли беременным пить чай: мнение специалиста

Диетолог назвала самые калорийные фрукты

Врач рассказала, при каких заболеваниях противопоказан арбуз

Как избежать инсульта в молодом возрасте: рекомендации специалиста

Новости

Минздрав РФ обновил список лекарств и медизделий для бригад скорой помощи

Центр лекобеспечения не смог провести три аукциона на поставку лекарств для «Круга добра»

Минпромторг РФ прорабатывает поддержку первой и второй фазы КИ инновационных препаратов

Правительство РФ расширило перечень стратегически значимых лекарств

Комитет по охране здоровья поддержал совершенствование лицензионного контроля фармпроизводства

«Круг добра» включил в перечни два редких заболевания и новый препарат

ЕЭК обновила требования GMP к производству стерильных лекарств

Минздрав РФ разработал порядок включения БАД в единый реестр

Центр лекобеспечения проведет закупку четырех препаратов для «Круга добра»

В России зарегистрирован оригинальный рисдиплам в форме таблеток

ФМБА обновило перечни должностей, обязанных подавать сведения о доходах

В Госдуму РФ внесен законопроект о порядке лицензирования фармпроизводства

Росздравнадзор обновит чек-листы по контролю за медизделиями

Найден способ узнать, во что превратятся стволовые клетки в организме

Минздрав РФ создал комиссию по формированию перечня одурманивающих веществ

Росздравнадзор разработал регламент ввоза и вывоза органов и тканей человека

Контакты

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

+7 495 198-70-20 mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница