26.08.2024 13866

Людям, которые снижают вес или хотят поддерживать здоровье, всегда советуют больше двигаться и ходить по 10 тысяч шагов в день. Диетолог Марина Макиша раскрыла, действительно ли человеку нужно ежедневно так много ходить и заниматься спортом.

«Научные исследования говорят, что, действительно, для нашего здоровья с точки зрения долгосрочной перспективы важно выхаживать 6-8 тысяч шагов в день минимум – эта цифра уже дает результаты улучшения здоровья», – отмечает эксперт.

При этом, по словам Марины Макиши, если человек будет проходить больше 8 тысяч шагов, то и влияние на организм будет лучше.

Однако только спорта и прогулок для здоровья и снижения веса недостаточно. По словам эксперта, что двигательная активность – это лишь 10 % общего результата. Как отмечает Марина Макиша, важнее скорректировать питание и сделать свой рацион сбалансированным.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"