Диетолог раскрыла, сколько шагов в день нужно ходить

Диетолог раскрыла, сколько шагов в день нужно ходить

26.08.2024 13023

Людям, которые снижают вес или хотят поддерживать здоровье, всегда советуют больше двигаться и ходить по 10 тысяч шагов в день. Диетолог Марина Макиша раскрыла, действительно ли человеку нужно ежедневно так много ходить и заниматься спортом.

«Научные исследования говорят, что, действительно, для нашего здоровья с точки зрения долгосрочной перспективы важно выхаживать 6-8 тысяч шагов в день минимум – эта цифра уже дает результаты улучшения здоровья», – отмечает эксперт.

При этом, по словам Марины Макиши, если человек будет проходить больше 8 тысяч шагов, то и влияние на организм будет лучше.

Однако только спорта и прогулок для здоровья и снижения веса недостаточно. По словам эксперта, что двигательная активность – это лишь 10 % общего результата. Как отмечает Марина Макиша, важнее скорректировать питание и сделать свой рацион сбалансированным.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"

Пространство дискуссий

Между Фемидой и Гиппократом: кто побеждает в пациентских спорах с клиниками

Цены на лекарства, качество и доступность медицинской помощи: итоги 2025 года

Насолить себе и близким: в чем польза и вред соли для здоровья человека

Россия уходит в одиночество: 42% домохозяйств живут по одному

Пилюля с пустыря: фиктивных производителей БАД выведут на чистую воду

Жесткая забота: почему врачи отказываются лечить детское плоскостопие

ОМС на режиме экономии: меньше коек, меньше «скорых», быстрее диагнозы

Таблетка без дисциплины не работает: главная ошибка миллионов пациентов

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Как укрепить зубы самому: рекомендации стоматолога

Врач рассказал, что сахар в ягодах и в сахарнице разный

Чем опасна еда с протеином: мнение эксперта

Диетолог рассказала, почему летом чаще происходят отравления

Врач назвал симптомы и причины аутоиммунного гастрита

Врач рассказал об омолаживающем завтраке с сезонным продуктом

Врач назвала способы ускорения роста волос

Врач рассказал, кому не нужна вакцинация от клещевого энцефалита

Как часто нужно принимать душ: мнение специалиста

Стоматолог рассказал, о чем говорит изменение цвета зубов и запах изо рта

Врач назвала лучшие продукты для заботы о психическом здоровье

Почему нельзя есть быстро: мнение гастроэнтеролога

Врач назвала неочевидные причины кома в горле

Врач рассказал, кому противопоказана спаржа

Какие возбудители скрываются в стоячей воде: мнение эксперта

Психолог рассказала, что делать при панической атаке на ЕГЭ

Новости

Правительство РФ разработало законопроект о распределении прав на секрет производства

ФАС России заподозрила «Вифитех» в повышении цены на «Леспефрил»

Определен поставщик паловаротена и одевиксибата для «Круга добра»

Минтруд РФ проводит опрос работников о влиянии монотонии и стресса на здоровье

Офтальмолог рассказал, как защитить глаза в период растущей активности солнца

В России запущен полный цикл производства жизненно важного онкологического препарата

В клиническом исследовании III фазы MIRANDA при применении тозоракимаба у пациентов с ХОБЛ достигнута первичная конечная точка

Препарат анифролумаб компании AstraZeneca для лечения системной красной волчанки одобрен в США для самостоятельного подкожного введения с помощью новой шприц-ручки

Держателей регудостоверений проверят на соблюдение правил фармаконадзора ЕАЭС

Для «Круга добра» планируется закупить селуметиниб на 4,8 млрд рублей

Госдума РФ рассмотрит законопроект о контроле фармацевтических научных мероприятий

Коллегия ЕЭК обновила правила лабораторных испытаний при экспертизе лекарств

Мониторинг цен на ЖНВЛП закрепят в законе «Об обращении лекарственных средств»

Лекарство от муковисцидоза может быть включено в ЖНВЛП

Совет ЕЭК внес изменения в Требования к системе менеджмента качества медизделий

Центр лекобеспечения не смог провести запрос котировок на закупку глекапревира+пибрентасвира

Контакты

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

+7 495 198-70-20 mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница