Диетолог раскрыла, сколько шагов в день нужно ходить

26.08.2024 10722

Людям, которые снижают вес или хотят поддерживать здоровье, всегда советуют больше двигаться и ходить по 10 тысяч шагов в день. Диетолог Марина Макиша раскрыла, действительно ли человеку нужно ежедневно так много ходить и заниматься спортом.

«Научные исследования говорят, что, действительно, для нашего здоровья с точки зрения долгосрочной перспективы важно выхаживать 6-8 тысяч шагов в день минимум – эта цифра уже дает результаты улучшения здоровья», – отмечает эксперт.

При этом, по словам Марины Макиши, если человек будет проходить больше 8 тысяч шагов, то и влияние на организм будет лучше.

Однако только спорта и прогулок для здоровья и снижения веса недостаточно. По словам эксперта, что двигательная активность – это лишь 10 % общего результата. Как отмечает Марина Макиша, важнее скорректировать питание и сделать свой рацион сбалансированным.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

Судьбу нации решают гормоны: скрытые угрозы, о которых должен знать каждый

НМИЦ превратят в фабрики здоровья и увеличат их численность

Черная метка для вредной еды: как спасти нацию от ожирения

Пять способов, как сдержать рост цен на лекарства, от депутатов Госдумы

Частникам придется делиться: чем опасны антикризисные меры поддержки государственных клиник

Сайты, торгующие опасными БАД, начнут блокировать без лишних разговоров

Стволовые клетки: мифы и правда

ФАС РФ пригрозила неприятностями производителям лекарств за манипуляции с ценами

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Ранние симптомы, отличающие туберкулез от простого кашля

Острый перец помогает взбодриться и улучшить настроение в холодное время года

Врачи назвали главное условие получения пользы от ходьбы

Реакция зубов на мороженое может указывать на кариес

Инсулинорезистентность: темная сторона сахара, о которой мало кто говорит

Врач рассказала, что тыквенный суп полезен для ЖКТ

Нутрициолог рассказала, что сахар и мучное провоцируют образование прыщей

Хирург рассказал, что блефаропластика не оставляет шрамов и безболезненна

Кардиолог рассказал, как поддержать здоровье сосудов

Врач рассказала, что белый налет на зубах может говорить о молочнице

Врач рассказала, что чистка ушей ватными палочками может вызвать проблемы со слухом

Нутрициолог назвала три причины есть гранат

Педиатр назвал причины хронической усталости у детей

Врач перечислила не морские источники йода

Сколько хурмы можно съесть в день без вреда для здоровья: мнение эксперта

Врач назвала самый полезный ингредиент шаурмы

Новости

Коломенские врачи спасли почку женщине, удалив сложную опухоль

114 тысяч интернет-ресурсов, незаконно торгующих лекарствами сомнительного качества и происхождения, заблокировано благодаря деятельности Росздравнадзора

Стратегии роста клиник и вектор на цифровизацию: «Будь Здоров» на осенней конференции GrowthMED

Свыше 1,6 тыс. педиатров в Подмосковье прошли тренинги по профилактике выгорания

Главный нарколог Минздрава Подмосковья рассказал, на сколько лет алкоголь приближает инсульт

Врачи Центра Рошаля извлекли орех из бронха годовалого ребенка

С начала года в Подмосковье после ЭКО родилось более 1,5 тыс. детей

Роспотребнадзор рассказывает, как выбрать сыр

Шесть столетий под кроной. В каких парках растут старейшие дубы столицы

Как будут работать социальные учреждения с 2 по 4 ноября

Выездная вакцинация от гриппа в Подмосковье продолжится в ноябре

В рейтинг «500 крупнейших компаний России» вошли 23 фармкомпании

Минздрав РФ вошел в группу госорганов для централизованных закупок в 2027 году

FDA упростит процедуру регистрации биоаналогов и вдвое ускорит их выход на рынок

Утверждены новые формы документов для оборота иммунобиологических препаратов

Диетолог раскрыла, сколько шагов в день нужно ходить