Диетолог назвала оптимальную порцию садовых ягод для ежедневного употребления

18.07.2024 12494

За один раз рекомендуется съедать не более 150 грамм свежих ягод, рассказала «ФедералПресс» диетолог-нутрициолог, лектор Российского общества «Знание», Екатерина Панкова. По словам специалиста, запас витаминов, который можно сформировать за счет ягод сейчас, зимой поможет иммунитету.

«За один раз я не рекомендую съедать более 150 грамм свежих ягод, особенно, если вы следите за своим весом и уровнем сахара в крови», – рекомендует диетолог.

Екатерина Панкова отмечает, что с осторожностью нужно есть ягоды тем, у кого есть проблемы с камнеобразованием в почках. В первую очередь им нужно ограничить употребление смородины.

В целом диетолог рекомендует помимо употребления свежих ягод, делать заготовки на зиму в виде компотов и быстрой заморозки. Так витаминов хватит на долгое время и поможет поддержать иммунитет в холода.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

Лекарства стратегического значения: новая передышка

Доктор будущего из “человейника”: о чем говорили на конгрессе пациентов

Тихая война XXI века: бактерии, которые мы сами сделали неуязвимыми

С молоком матери: Минздрав намерен повысить охват “грудничков” естественным вскармливанием

Положено бесплатно: когда не стоит спешить с покупкой лекарств

Что стар, что мал: в России построят отдельные клиники для пожилых пациентов?

По первому разряду: общественные места оборудуют дефибрилляторами

Поставить заслон раку: в России начали производить отечественную вакцину от ВПЧ

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Врач рассказала, какие елочные игрушки могут оказаться ядовитыми

Какие тканевые маски лучше использовать зимой: мнение эксперта

Врач назвала опасность мигающей гирлянды

Травматолог рассказал, как определить растяжение связок

Нужно ли удалять миндалины детям: мнение специалиста

Невролог рассказала, с чем связана привычка трясти ногой

Как исправить прикус во взрослом возрасте: советы врача

Врач назвала неожиданный фактор задержки речи у детей

Можно ли летать на самолете при простуде: мнение специалиста

Нефролог рассказала, к чему приводит переизбыток белка

Врач рассказала о вреде для здоровья от длительного скроллинга соцсетей

Прием распространенных препаратов связали с повышением риска рака

Нейропротективная терапия после инсульта

Как помочь себе при высоком давлении до приезда скорой

В эти 9 мифов о гормонах мы верили десятилетиями и подвергали жизнь опасности. А правда в чём?

Камень в мочеточнике? Контактная лазерная уретеролитотрипсия

Новости

Совет ЕЭК утвердил изменения в правила регистрации и экспертизы лекарств

Утверждены три документа по обороту и утилизации метанола

Цифровая клиника «Будь Здоров» в Усть-Лабинске стала победителем премии «Твердые знаки-2025»

Врач-онколог Денис Романов рассказал о том, что из себя представляют вакцины от рака и как они действуют

В Плехановском университете стартовало обучение третьего потока MBA программы для компании «Биннофарм Групп»

Российский препарат расширяет возможности терапии мужского бесплодия

Революция в терапии бактериального вагиноза: адъювантная терапия снижает риск рецидивов

К Международному дню невролога: современные подходы к контролю мигрени

Исследование: более 70% экспертов оценивают государственную политику вакцинопрофилактики как недостаточно эффективную

Кислородные технологии для здоровья

61% женщин с онкологией испытывают изменения в профессиональной жизни: как онкодиагноз влияет на карьеру женщин в России

В Подмосковье подвели итоги профессиональной премии для медработников

«Праздник без голода»: главный диетолог Подмосковья объяснила, почему нельзя садиться на диету перед Новым годом

В России испытали нового "ремонтника" связей в головном мозге

Более 4,5 млн человек в Подмосковье проконсультировались с врачом онлайн

Диетолог назвала оптимальную порцию садовых ягод для ежедневного употребления