Диетолог назвала оптимальную порцию садовых ягод для ежедневного употребления

Диетолог назвала оптимальную порцию садовых ягод для ежедневного употребления

18.07.2024 12764

За один раз рекомендуется съедать не более 150 грамм свежих ягод, рассказала «ФедералПресс» диетолог-нутрициолог, лектор Российского общества «Знание», Екатерина Панкова. По словам специалиста, запас витаминов, который можно сформировать за счет ягод сейчас, зимой поможет иммунитету.

«За один раз я не рекомендую съедать более 150 грамм свежих ягод, особенно, если вы следите за своим весом и уровнем сахара в крови», – рекомендует диетолог.

Екатерина Панкова отмечает, что с осторожностью нужно есть ягоды тем, у кого есть проблемы с камнеобразованием в почках. В первую очередь им нужно ограничить употребление смородины.

В целом диетолог рекомендует помимо употребления свежих ягод, делать заготовки на зиму в виде компотов и быстрой заморозки. Так витаминов хватит на долгое время и поможет поддержать иммунитет в холода.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

TOP-10: что год грядущий нам готовит?

Модный загар ценой жизни: почему многие страны запретили солярии

Верим врачам, слушаем блогеров: новая арифметика российского ЗОЖ

Берегите мужчин: настало время заняться охраной мужского здоровья

Лекарства стратегического значения: новая передышка

Призвание машин: новые технологии приходят на помощь борцам с картелями

Пятилетка хорошего самочувствия: что поменяется в системе здравоохранения к 2030 году

Мирный атом: в чем сила лекарств, которые живут считанные часы

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Как ухаживать за кожей в морозные дни: рекомендации дерматолога

Диетолог рассказала, что при проблемах с желудком орехи можно заменить урбечем

Оториноларинголог рассказала, что сиропы от кашля могут быть опасны

Врач назвала продукт, способный спасти после новогоднего застолья

Как защитить себя от «елочных клещей»: советы эксперта

Офтальмолог перечислила тревожные признаки проблем со зрением

Спасти кожу рук при частом мытье посуды на праздниках: советы косметолога

Врач рассказала, какие орехи могут быть опасны для организма

Раскрыт неожиданный фактор роста инфарктов в праздничные дни

Нефролог назвала продукты с новогоднего стола, которые перегружают почки

Привычный цветок оказался источником полезных для здоровья соединений

Ученый назвал продукт, который продлевает молодость

Найден простой способ снизить риск когнитивных нарушений

Эксперт рассказал, как укрепить иммунитет с помощью зимних прогулок

Обнаруженные учеными биомаркеры могут предсказать, доживет ли человек до 100 лет

Гипертоникам назвали продукты для контроля артериального давления

Новости

ФАС РФ заставила AstraZeneca опровергнуть информацию о дженерике Biocad

Минэк РФ предложил изменить порядок рассмотрения дел о выдаче принудительной лицензии

Депутаты Госдумы РФ начали обсуждать законопроект о передвижных аптеках

Правительство РФ направит 934 млн рублей на льготное лекобеспечение

Мировой инновационный бренд БАД пришел в Россию

Подмосковный нарколог рассказал, почему средства от похмелья могут быть не только бесполезны, но и опасны

В столице растет производство лекарств и медицинских изделий

Без очередей и сбора документов: как быстро и удобно прикрепить ребенка к детской поликлинике на портале mos.ru

Пациентам в Подмосковье о телемедицинской консультации напомнят в мессенджере МАХ

Собянин: Метро в новогоднюю ночь будет работать без перерыва

Количество спортивных секций для школьников увеличилось на 10 процентов

Минпромторг РФ ищет подрядчика для продвижения российской фарм- и медпродукции

ЕАЭС гармонизирует ответственность за нарушения технических регламентов

Центр лекобеспечения впервые закупит луспатерцепт для «Круга добра»

Правительство РФ разрешило фармкомпании использовать патенты на тедизолид

Правительство России разрешило ООО «Промомед» выпускать семаглутид без согласия правообладателя

Контакты

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

+7 495 198-70-20 mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница