Диетолог назвала оптимальную порцию садовых ягод для ежедневного употребления

Диетолог назвала оптимальную порцию садовых ягод для ежедневного употребления

18.07.2024 15733

За один раз рекомендуется съедать не более 150 грамм свежих ягод, рассказала «ФедералПресс» диетолог-нутрициолог, лектор Российского общества «Знание», Екатерина Панкова. По словам специалиста, запас витаминов, который можно сформировать за счет ягод сейчас, зимой поможет иммунитету.

«За один раз я не рекомендую съедать более 150 грамм свежих ягод, особенно, если вы следите за своим весом и уровнем сахара в крови», – рекомендует диетолог.

Екатерина Панкова отмечает, что с осторожностью нужно есть ягоды тем, у кого есть проблемы с камнеобразованием в почках. В первую очередь им нужно ограничить употребление смородины.

В целом диетолог рекомендует помимо употребления свежих ягод, делать заготовки на зиму в виде компотов и быстрой заморозки. Так витаминов хватит на долгое время и поможет поддержать иммунитет в холода.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"

Пространство дискуссий

Онлайн-аптеки без разрешения: что изменит инициатива Минздрава

Тут вам не санаторий: почему реабилитация должна стать приоритетом социальной политики

«Кортизоловый живот»: почему окружность талии важнее веса и что с этим делать

Большая перемена: как изменятся законы о здоровье с 1 сентября

Сколько стоит здоровье: назван самый дорогой случай лечения по полису ОМС

Семаглутид и риск потери зрения: что нужно знать пациентам

Геннадий Онищенко рассказал, как взрослым и детям подготовиться к 1 сентября

Буквы разные писать, расходы вычитать — деньги возвращать: как вернуть затраты на здоровье

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Как понять, что у ребенка глисты: врач перечислила признаки

Врач рассказала, можно ли есть желуди

Врач назвала продукты, способные поддержать женский гормональный баланс осенью

Как уберечь школьника от близорукости: советы эксперта

Врач рассказала, почему осенью заболевания ЖКТ беспокоят сильнее всего

Врач назвала комфортную температуру для сна

Когда нужно делать прививку от гриппа: мнение специалиста

Врач рассказала об опасности замены завтрака чашкой кофе

Психолог назвала причины страха перемен

Роскачество: брусничный чай обладает антисептическим и тонизирующим эффектом

Родить после 60: безумие или новые перспективы

Можно ли есть продукты, на которых посидела муха: мнение эксперта

Невролог назвала тревожные признаки задержки речи у ребёнка

Врач рассказал, кому противопоказаны грибы

Врач назвал главное преимущество малинового варенья перед другими видами

Врач сравнила полезность листового и пакетированного чая

Новости

Минздрав РФ снизил закупку вакцин от гриппа за счет федерального бюджета

Роспатент запустил эксперимент по ускорению медицинских разработок

ФАС России проверит ценообразование на 13 популярных лекарств

Врач рассказала, как уменьшить проявления атопического дерматита

Росстат сообщил о росте цен на ЖНВЛП в августе

Роспотребнадзор заблокировал почти 43 тысячи сайтов с запрещёнными БАД

Депутаты Госдумы РФ предложили резервный механизм закупки лекарств при срыве торгов

Коллегия ЕЭК внесла изменения в правила биоэквивалентности лекарств

Аукцион помог снизить цену закупки канакинумаба для «Круга добра» на 4,4 млн рублей

Минздрав РФ предложил изменить порядок дистанционной торговли лекарствами

Центр лекобеспечения закупит для «Круга добра» противоопухолевые препараты

Краснодарский край и индийская компания подписали соглашение о строительстве фармпроизводства

ФАС РФ выдала предупреждение «Прайм Фарме» за недобросовестную конкуренцию

РНФ выделил гранты до 100 млн руб. на шесть проектов по биоэкономике

Минздрав РФ расширил показания для нетакимаба

Минфин РФ предлагает изменить правила национального режима при госзакупках

Контакты

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

+7 495 198-70-20 mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница