Диетолог Марият Мухина рассказала о злости голодающего и других оборотных сторонах диет

image

16.07.2024 10007

Решившимся сесть на диету надо помнить, что справляться придется не только с постоянным желанием заглянуть в холодильник. Терпеть побочные эффекты от нового пищевого поведения вынуждены будут и другие члены семьи.

Раздражительность и нервозность практически всегда сопровождают тех, кто отважился ограничить себя в еде, дабы стать стройнее. Причем с каждым следующим днем эти негативные проявления будут усиливаться, рассказала ИА RuNews24.ru врач-диетолог Марият Мухина.

Воодушевление первых дней быстро проходит и сменяется растущим раздражением, которое «голодающий» срывает на окружающих, и чаще всего – членах семьи.

Диета провоцирует скачки настроения. Неутешительная статистика говорит, что скандалы в семьях, где один из партнеров придерживается особого рациона, случаются в 3–4 раза чаще.

«Такое явление хорошо известно специалистам и называется «злость голодающего». Резкие смены настроения и любые другие проявления эмоциональной нестабильности – непременные спутники ограничений в питании», - пояснила врач ИА RuNews24.ru.

Человек чувствует голод, но не может привычным образом преодолеть дискомфорт, просто «заедая» стресс. В результате негативные эмоции вырываются наружу и становятся причиной конфликтов с семьей и просто окружающими.

Врач рекомендует справиться с нестабильностью посредством смены принципов питания. Диета не должна нарушать нормальное течение жизни и, конечно, вредить, как физическому, так и психическому здоровью.

Избежать состояния «злость голодающего» можно с помощью правильного питания. Нельзя допускать снижения уровня глюкозы, надо обязательно контролировать содержание белка.

Ведь именно дефицит белка усиливает раздражительность, апатию и тревожность. Поэтому лучшим выбором станет сбалансированное по белкам, жирам и углеводам пятиразовое питание, резюмировала специалист.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
На вес золота: беременные жалуются на невозможность получить необходимый препарат
image
Входа нет: пользователи столкнулись с серьезными ограничениями на госпортале проектов НПА
image
Процедурный нигилизм: производители медицинских изделий уклоняются от ввода в гражданский оборот
image
Липучка рубль штучка: почему пластыри с ГЛП-1 не помогут в похудении
image
Начали за здравие: почему россияне перестали рваться в санатории
image
ОРВИ 2025: Минздрав обновил правила лечения взрослых
image
Депутаты на каникулах: вспоминаем главные законы про здоровье, принятые в весеннюю сессию
image
Посчитали — прослезились: какие препараты снова не станут доступнее пациентам

Медицинский видеолекторий

image
Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра
image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

image
Диетолог рассказала, что полезная порция орехов — это чайная ложка или пригоршня
image
Ортодонт рассказала, как прикус может вызывать головную боль
image
Врач назвала уникальные свойства лисичек
image
Врач рассказал, о чем могут говорить частые дежавю
image
Что улучшит усвоение белка: мнение специалиста
image
Эндокринолог рассказала, кому вредит жирное молоко
image
Невролог назвал первые признаки рассеянного склероза
image
Сколько варенья можно есть в день: мнение эксперта
image
Кардиолог рассказал, зачем гипертоникам назначают УЗИ сердца
image
Врач назвала самый ценный для сердца и сосудов продукт
image
Невролог рассказала, как развивается деменция
image
Стоматолог назвал плюсы и минусы имплантации зубов
image
Врач рассказала о главных ошибках при приеме БАДов
image
Психолог рассказала о простых способах победить осеннюю хандру
image
Врач рассказала об опасности употребления анальгетиков вместо обследования
image
Как организовать питание школьников: советы специалиста

Новости

image
В США появился первый дженерик препарата для похудения из класса агонистов ГПП-1
image
Фармкомпании увеличили расходы на офлайн-продвижение в первом полугодии
image
Представлен обзор аптечных продаж бета-адреноблокаторов по итогам первого полугодия 2025 года
image
Еще 36 свидетельств на соципотеку выдали медработникам Подмосковья
image
В Подмосковье начинается мобильная вакцинация от гриппа
image
Роспотребнадзор рассказывает про инфекции, передающиеся комарами, и разъясняет основные меры профилактики
image
В ОЭЗ «Дубна» появится импортозамещающее производство средств для остановки кровотечений
image
Почти 3 тыс. студентов поступили на бюджет в подмосковный медколледж
image
Инфарктная сеть Москвы объединяет 19 стационаров
image
Создан универсальный препарат против вирусных инфекций
image
Участники фестиваля «Вкусы России» отправили гуманитарную помощь в зону СВО
image
Эффективная диагностика: ученые Роспотребнадзора разработали тест сразу на 25 инфекций
image
Минздрав отменил регистрацию противовирусного препарата «Эмцидо»
image
В правила маркировки для закупок медизделий подготовили изменения
image
Минпромторг выделит 1 млрд рублей в 2027 году на поддержку инновационных препаратов
image
Не только здоровье, но и экономия: В ГД оценили идею «кешбэка за ЗОЖ»

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница