Почему ходьба по лестнице полезна для сердца
Почему ходьба по лестнице полезна для сердца
12.07.2024 13200
Британские ученые заявили, что ходьба по лестнице поможет снизить риск смерти на 24%. О крайне благотворном влиянии на организм человека рассказал и врач-кардиолог, терапевт Андрей Кондрахин.
Специалист отметил особую роль адреналина в организме. Он влияет на сердце, а «сгорает» именно от того, когда человек бегает, движется.
«Поэтому регулярные движения вообще помогают для тренировки сердечно-сосудистой системы, для тренировки мышц. Перекачивается хорошо кровь, кровь снабжает хорошо сердце, кровь снабжает хорошо головной мозг. И в целом организм получает только плюсы», — подчеркнул врач-кардиолог.
Кондрахин сказал, что ходьба по лестнице это — загрузка в полном объеме, так как по сути человек переносит свой вес. Это позволяет тренировать сердце, а также преодолевать ему волнения.
«Считается, что 30-минутная ходьба интенсивная, то есть не бег — это тот минимум, который позволяет тренировать сердце. И сердце будет работать достаточно хорошо и эффективно — даже у пожилых людей», — дал совет специалист.
Кондрахин пояснил, что для пожилых людей движение — это хорошо. По мнению врача, важно выбирать вместо лифта именно лестницу, хотя бы частично, и прогулка от рабочего места до метро пешком тоже положительно скажется на здоровье, снизив уровень стресса.
«Правильнее всего пройтись, потому что эти неприятности, с которыми организм сталкиваются, они будут нивелированы. Потому что мы сожжем их в буквальном смысле слова, пока двигаемся куда-то. Все это сгорит в мышцах», — заключил Кондрахин.
Источник : Ссылка
