12.07.2024 11754

Сегодня многие решаю свои проблемы со сном просто. Идут в аптеку и покупают препараты, которые позволят им уснуть без проблем. И тем самым вгоняют себя в другую проблему — некоторую зависимость от таких препаратов.

К чему это может привести и поможет ли наладить сон, aif.ru рассказал кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелехин.

Тему переизбытка в жизни современного общества снотворных препаратов можно назвать актуальной и злободневной. Да, казалось бы, неплохо взять таблетку при перелете в другую часовую зону, чтобы наладить ритм циркадных ритмов. Но это лишь самообман.

Желание пить таблетки для сна каждый вечер могу формироваться по разным причинам. Одна из них — это сомнифобия, или боязнь не уснуть. Есть некоторые люди, у которых крепко дисфункциональное убеждение, что без чего-то у них не получится что-то другое. Например, не смогут заснуть без таблетки, настойки, еды и т.д. То есть, если я сейчас не съем булочку, то не усну. Это вариант, когда нервная система и психика становятся лекарственно индуцированы. Сон в этом случае неестественный, а лекарственный. Ситуация очень похожа на то, что человек находится под наркозом. И люди, которые годами пьют снотворные, в итоге спят как под анестезией.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"