Диетолог назвала безопасную «дозу» шоколада

11.07.2024 13849

Анна Белоусова заявила НСН, что при лишнем весе можно съедать максимум шестую часть плитки шоколада в день, для здоровых людей таких ограничений нет.

Здоровый человек может съедать до целой плитки шоколада в день, но выбирать лучше горький вариант, который не теряет функции сильнейшего антидепрессанта, заявила НСН врач-диетолог Анна Белоусова.

Международный день шоколада отмечается 11 июля. В России в праздник можно заглянуть в культовые кондитерские, где проводят мастер-классы, конкурсы и распродажу сладостей, а также посетить музеи шоколада в Москве, Санкт-Петербурге или Покрове. Каждый год в этот день там организуют ярмарки и массовые гуляния.

«Все может быть полезным или ядом в зависимости от дозировки, как говорили древние врачи. Если соблюдать тенденцию современного человека, который стремится к нормальной массе тела, то шоколад – это все-таки больше вредный продукт. Чтобы сделать шоколад вкусным, туда надо добавлять сахар. Это высокая калорийность – 350-360. Съев 100 граммов шоколада, человек получает пятую часть калорий своего рациона, если в расчет берем 2000 калорий в день. При этом человек не получает чувство насыщения, остается голодным. Нельзя сказать, что это запретный продукт, но за его количеством надо следить», - предупредила врач.

С другой стороны, Белоусова напомнила, что шоколад выполняет функцию сильного антидепрессанта, здоровому человеку не стоит совсем от него отказываться.

«Если все-таки выбирать, то лучше всего брать горький шоколад. 85% - это хороший дозволительный процент, есть 95-99%, это все говорит о том, что в таком шоколаде меньше сахара. На вкус это похоже на горьковатую замазку, но свою шоколадную функцию сильного антидепрессанта он выполняет. Молочный шоколад, шоколад с изюмом и орехами – это недиетический продукт. Здоровый человек может съедать плитку в день спокойно, только не надо разом. Это именно речь про человека, у которого нет проблем с лишним весом. Людям, которые следят за весом, шестая часть плитки – это потолок», - рассказала собеседница НСН.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"

Пространство дискуссий

Липовые здоровяки: за поддельные медицинские справки начнут сажать в тюрьму

Все запущено: почему пробуксовывает дистанционный мониторинг здоровья россиян

Инжиниринг здоровья: революция или переоцененная надежда?

Владимир Машков раскрыл секрет здорового долголетия

Синдром больных зданий: хворает дом – страдает человек

Фабрика вирусов: чем опасен клещевой энцефалит

Часики тикают: минздрав напоминает, что пора рожать

Маленькие изменения — большая польза: как пять минут на природе и чтение книг продлевают жизнь

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Врач рассказала: что завтрак влияет на принятие решений, а не только на энергию

От чего зависит состояние кожи, волос и ногтей: мнение специалиста

Сколько часов сна нужно детям: мнение специалиста

Врач рассказала, как делают генетический анализ

Врач назвал опасную летнюю обувь

Врач рассказала, как ухаживать за кожей в мегаполисе

Гастроэнтеролог перечислила самые опасные уличные перекусы в жару

Психиатр рассказал о неожиданном влиянии кошек на хозяев

Диетолог назвал людей, кому крайне опасно пить магазинные соки

Физиотерапевт рассказала, что БАДы и специальные диеты не уменьшают близорукость

Почему появляется витилиго: мнение эксперта

Нефролог перечислила недостатки обезжиренных молочных продуктов

Как после отпуска быстро избавиться от отеков: советы специалиста

Врач рассказал, о каких заболеваниях могут говорить холодные руки

Как правильно подобрать SPF для ребенка: рекомендации эксперта

Стоматолог назвала главный плюс пересадки своего зуба

Новости

Минздрав США объявил о реформе исследований препаратов из-за растущей конкуренции с Китаем

Переходный период на электронные медкнижки собираются отменить

Центр лекобеспечения не смог закупить селексипаг для «Круга добра»

Росздравнадзор прекратил оборот нескольких лекарств российского и индийского производства

Минздрав РФ утвердил программу ДПО «Фармацевтическая химия и фармакогнозия»

Госдума РФ зафиксировала порог УСН для малого бизнеса на уровне 20 млн руб. до 2029 года

АФП ЕАЭС просит переходный период для подтверждения полного цикла производства лекарств

Утверждена программа ДПО по специальности «Фармация» на 504 часа

Центр лекобеспечения закупит 22 препарата по программе ВЗН

Вычурная дороговизна: Как пациентов защитят от навязывания платных услуг

Треть выпускников медицинских вузов и колледжей уходят на альтернативные рынки труда

Минздрав РФ расширил перечень орфанных заболеваний

Инъекции ботулотоксина обеспечивают высокую эффективность лечения при дигитальной ишемии, связанной с системным склерозом

Минздрав РФ расширил перечень орфанных заболеваний

Минсельхоз РФ доработал обновленные правила надлежащей аптечной практики для ветпрепаратов

Диетолог назвала безопасную «дозу» шоколада