Диетолог назвала безопасную «дозу» шоколада

11.07.2024 13142

Анна Белоусова заявила НСН, что при лишнем весе можно съедать максимум шестую часть плитки шоколада в день, для здоровых людей таких ограничений нет.

Здоровый человек может съедать до целой плитки шоколада в день, но выбирать лучше горький вариант, который не теряет функции сильнейшего антидепрессанта, заявила НСН врач-диетолог Анна Белоусова.

Международный день шоколада отмечается 11 июля. В России в праздник можно заглянуть в культовые кондитерские, где проводят мастер-классы, конкурсы и распродажу сладостей, а также посетить музеи шоколада в Москве, Санкт-Петербурге или Покрове. Каждый год в этот день там организуют ярмарки и массовые гуляния.

«Все может быть полезным или ядом в зависимости от дозировки, как говорили древние врачи. Если соблюдать тенденцию современного человека, который стремится к нормальной массе тела, то шоколад – это все-таки больше вредный продукт. Чтобы сделать шоколад вкусным, туда надо добавлять сахар. Это высокая калорийность – 350-360. Съев 100 граммов шоколада, человек получает пятую часть калорий своего рациона, если в расчет берем 2000 калорий в день. При этом человек не получает чувство насыщения, остается голодным. Нельзя сказать, что это запретный продукт, но за его количеством надо следить», - предупредила врач.

С другой стороны, Белоусова напомнила, что шоколад выполняет функцию сильного антидепрессанта, здоровому человеку не стоит совсем от него отказываться.

«Если все-таки выбирать, то лучше всего брать горький шоколад. 85% - это хороший дозволительный процент, есть 95-99%, это все говорит о том, что в таком шоколаде меньше сахара. На вкус это похоже на горьковатую замазку, но свою шоколадную функцию сильного антидепрессанта он выполняет. Молочный шоколад, шоколад с изюмом и орехами – это недиетический продукт. Здоровый человек может съедать плитку в день спокойно, только не надо разом. Это именно речь про человека, у которого нет проблем с лишним весом. Людям, которые следят за весом, шестая часть плитки – это потолок», - рассказала собеседница НСН.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"

Пространство дискуссий

Под дуду маркетолога: кто стоит за популярными рекомендациями о здоровье

Доктор у взлетной полосы: что меняется в работе аэропортов

Выздоравливай скорее: россиян будут меньше держать на больничной койке и отучат от вызова скорой по мелочам

Запретить пальмовое масло в школах? Что говорят наука и чиновники

Вредно и неприкольно: маленькие россияне помогут Минздраву достучаться до взрослых

Если больной хочет жить, врачи бессильны

Ремонтные работы отменяются: россиян научат управлять старением

Убить рабочее время: мир охватила скрытая эпидемия презентеизма

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Гастроэнтеролог назвала вызывающий повышенное газообразование популярный завтрак Врач Гостроус призвала не завтракать свежей выпечкой и бутербродом с колбасой

Биохимический анализ крови: расшифровка ключевых показателей

Почему появляется одышка и когда это опасно

Врач оценил влияние на здоровье состоящего только из кофе завтрака

Сахарный диабет у детей и подростков

Врач предостерег от главной ошибки после укуса клеща

Могут ли из-за зуба болеть ухо, горло или нос? Разобрали с врачами

Весенний насморк или об аллергическом рините

Онколог перечислил повышающие риск развития рака желудка продукты

Общий анализ крови: расшифровка и норма показателей

Раскрыто «правило тарелки» для эффективного похудения

Сезонный аллергический ринит: диагностика и лечение

Простой домашний тест для выявления анемии за минуту

Какие причины приводят к избыточному газообразованию и как можно эффективно избавиться от этого состояния.

Гепатит B: главное, что нужно знать для профилактики рака печени и других заболеваний

Врач рассказал, что мужчины в два раза чаще страдают из-за болезни Паркинсона

Новости

ФАС России утвердила порядок списания безнадежных штрафов

Росстат сообщил о росте цен на ЖНВЛП в марте 2026 года

Утверждены правила участия медорганизаций в лекобеспечении детей из многодетных семей

Регионам направят 10 млрд рублей на информатизацию здравоохранения

Норматив на льготные лекарства и медизделия увеличили на 74 рубля

Почти 2 млн. руб. на поддержку врачам и их семьям потратило «Врачебное братство» в 1 квартале 2026 г.

АО «Медицина» подтвердило высокий уровень системы качества и безопасности по итогам внешней оценки Росздравнадзора

Русский код здоровья: как дворянин Семен Корсаков запрограммировал будущее фармацевтики

Исследование: гомеопатия и ароматерапия возглавили рейтинг узнаваемости интегративных методов в России

Подписаны законы об ужесточении наказаний за нарушения в сфере КИИ

Минздрав России опубликовал проект нового перечня стратегически значимых лекарств

Штрафы за обман потребителей предложили увеличить в десять раз

Росздравнадзор сообщил про десятки тысяч «зависших» на складах упаковок онкопрепаратов

Центр лекобеспечения закупит по программе ВЗН пять гемостатиков

«Будь Здоров», БФ «Онкологика» и «Одноклассники» подвели итоги социальной акции в рамках Всемирного дня борьбы с раком

Диетолог назвала безопасную «дозу» шоколада