21.06.2024 12198

Такие продукты, как фастфуд, жареный картофель и макароны негативно сказываются на фигуре человека, поэтому от них следует полностью отказаться, рассказала диетолог София Кованова для NEWS.ru. По ее словам, в этот же список можно добавить алкоголь, газировки, сладкое и суши.

Картофель содержит крахмал, который при термической обработке увеличивает калорийность блюда. Его есть можно, но не в жареном виде. Отварите в мундире и остудите. В таком варианте калорий будет меньше. Макароны — обычные составы пшеницы второго сорта гораздо более калорийны изделий из твердых сортов. Последние лучше немного недоварить, то есть приготовить альденте, калорийность блюда будет меньше за счет клетчатки, — отметила эксперт.

Этанол, который содержится в алкоголе, разрушает мышечную и нервную ткани, а также задерживает воду. Все это негативно сказывается на процессе похудения и отравляет абсолютно все органы и системы, обратила внимание диетолог.

Откажитесь от фастфуда — картошки фри, хот-догов, бургеров, шаурмы и прочей уличной еды. Она слишком калорийная при полном отсутствии полезных веществ. Суши, роллы — чтобы приготовить рис липким, в него добавляют очень много сахара, в соевом соусе содержится очень большое количество соли — отеки гарантированы, — предупредила Кованова.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"