17.06.2024 11836

Врач Овнанян: между приемами пищи должно проходить не более четырех часов

Идеальный промежуток времени между приемами пищи составляет не более четырех часов, рассказала врач-профилактик Эвелина Овнанян. В беседе с NEWS.ru специалист уточнила, что этот период варьируется в зависимости от возраста и наличия хронических заболеваний. По ее словам, в связи с этим детям и пожилым следует есть чаще.

Промежутки времени между приемами пищи могут варьироваться в зависимости от возраста и наличия хронических заболеваний. Детям, пожилым, людям, страдающим заболеваниями ЖКТ, питаться нужно чаще. Взрослому здоровому человеку рекомендовано есть три-четыре раза в день с перерывами не менее трех и не более пяти часов, — пояснила специалист.

Она подчеркнула, что за этот период происходит переваривание пищи в желудке, он освобождается и подготавливается к новой порции. Овнанян предупредила, что более длительный промежуток может отрицательно повлиять на работу желудка и желчевыводящих систем.

Между приемами пищи идеальный промежуток — 3,5–4 часа. Более длительный перерыв может отрицательно сказаться на работе желудка и желчевыводящей системы. Перерыв между последним вечерним и первым утренним приемом пищи не должен превышать 10–11 часов, — заключила врач.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"