Как снизить риски для здоровья при перелетах
Как снизить риски для здоровья при перелетах
10.06.2024 10468
Перелеты более 4 часов в день даже у здорового человека, не имеющего жалоб, повышают риск тромбообразования. Как минимизировать риск?
Об этом Aif. Ru рассказал врач-флеболог Борис Копылов.
Помните о чулках или колготках
— Надевайте перед перелетом профилактический компрессионный трикотаж — это могут быть чулки или колготы. Если уже есть варикоз — следует выбирать лечебный класс компрессии, оптимально, если его подскажет лечащий врач.
За несколько часов до полета хорошо принять кроверазжижающий препарат. Но желательно получить на это добро у лечащего врача.
Во время перелета старайтесь периодически вставать и ходить по салону самолета, если такой возможности нет — делайте несложные гимнастические упражнения для ног.
Гимнастика в полете
Такую гимнастику можно делать, не вставая с кресла, желательно — каждые полчаса.
Поочередно поднимайте сначала пятки, затем — носки, делайте вращательные движения стопами сначала по часовой, затем — против часовой стрелки.
Устроившись в кресле, снимите обувь и ослабьте пояс или ремень на брюках и ни в коем случае не сидите нога на ногу — тем самым можно нарушить кровообращение и создать дополнительное давление в ногах.
Старайтесь в полете больше пить — лучше простой воды, а не кофе и тем более не алкоголь, который провоцирует обезвоживание.
Какие симптомы говорят об образовании тромба?
Настораживающие признаки — когда на глазах опухает нога, голень или стопа и возникает боль в икре (иногда появляется только один из этих симптомов).
В зоне риска — люди с избыточным весом, женщины, принимающие гормональные контрацептивы и пациенты с некоторыми заболеваниями крови.
Источник : Ссылка
