10.06.2024 11786

Большинство женщин считают, что обувь без каблука идеальна для лета. Действительно, в тех же балетках удобнее передвигаться и ноги так не устают, как в босоножках на шпильке. К тому же они по-прежнему в тренде.

Однако, по мнению врачей, балетки далеко не идеальный вариант для женских ножек. Причем именно летом. Конечно, полностью отказываться от балеток не стоит, но вот ходить постоянно с утра до ночи — плохая идея.

Как рассказал травматолог-ортопед Владимир Нечаев, плоская и зачастую очень тонкая подошва балеток в буквальном смысле никак не защищает наши стопы от ударной нагрузки во время ходьбы. А летом мы ходим и двигаемся гораздо больше, чем зимой.

«Во время ходьбы пятка первой соприкасается с поверхностью. Если подошва обуви будет плоской, пятка поглотит всю ударную силу, что в результате длительного воздействия может привести к неприятным последствиям. Отсутствие амортизации ощущают не только ноги, но и все вышележащие отделы опорно-двигательного аппарата и внутренние органы», — говорит травматолог-ортопед.

Так, например, могут пострадать колени, тазобедренные суставы, поясничный отдел, позвоночник и даже шея.

«Ударная нагрузка, если не гасится должным образом стопой, распространяется выше, суставы изнашиваются и претерпевают ряд деформаций», — уточняет Николай Нечаев.

По словам врача, лучше выбирать для лета обувь с небольшим каблучком — 2-3 сантиметра. Так вы не будете перегружать своды стопы и ухудшать ее амортизационную функцию.

Прозрачные еще вреднее

Еще одна тенденция современных подиумов и городских улиц — прозрачные балетки, которые, как правило, выполнены из силикона.

«Ноги в жаркую летнюю погоду потеют, и в подобной обуви стопы будут чувствовать себя как в теплице. Все это создаст благоприятную среду для развития болезнетворных организмов и появления мозолей», — добавляет специалист.

Кстати, не одобряют врачи и популярную привычку ходить целыми днями в кроссовках, особенно если это модели на плоском ходу и из недышащих материалов. По словам травматолога-ортопеда, в отличие от балеток, кроссовки могут обладать жесткой, негнущейся подошвой, что мешает свободному движению стопы и неполезно для здоровья всего опорно-двигательного аппарата.

Какую же обувь лучше носить летом?

Отправляясь в магазин за новой парой летней обуви, выбирайте модель не только по моде сезона. Ольга Чижевская, исполнительный директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии» назвала пять важных характеристик обуви, на которые обязательно надо обращать внимание при покупке.

Материал. Воздержитесь от натуральной кожи, искусственные материалы также не рекомендуются. Приобретайте обувь из дышащих тканей — например, текстиль, природные сетки. Они помогут обеспечить непрерывную циркуляцию воздуха и позволят стопам остаться сухими.

Подошва. Отдавайте предпочтение моделям с гибкой подошвой, которая позволяет стопе естественно двигаться во время ходьбы и бега. Это снизит риск появления мозолей, а также травм во время летних активностей.

Каблук. Избегайте моделей на плоском ходу, выбирайте с небольшими каблуками в 2-3 см.

Стельки. Летом рекомендуется использовать тонкие текстильные стельки из хлопка или льна. Многие изготовители предлагают стельки с антибактериальной обработкой, что дает дополнительную защиту от инфекционных поражений кожи стоп в летний сезон. Для предотвращения скольжения рекомендуются силиконовые стельки или подушечки.

Размер. Многие до сих пор приобретают обувь, рассчитывая на то, что она растянется и сядет по форме стопы. Так делать не стоит. Летняя обувь должна быть сразу комфортной, не стеснять и не мешать движению.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"